杨小红教授:餐桌常见食材竟有降血糖功效!
马齿苋炖汤:将马齿苋与其他食材一起炖汤食用,既能增加汤品的口感又能起到降糖作用。然而,需要注意的是,马齿苋性凉,具有清热解毒、凉血止血的功效。对于体虚胃寒的糖尿病患者来说,过量食用马齿苋可能会加重体内的寒凉之气,导致腹痛、腹泻等不适症状。因此,糖尿病患者在食用马齿苋时,应根据自身体质和病情适量食用,...
除湿、降血糖、抗血栓!这几种食材糖友快记好
紫菜中的多糖物质具有降低血糖、抗血栓、抗炎等作用。同时,紫菜中的膳食纤维可以延缓食物在胃肠道的消化吸收,有助于稳定血糖。研究发现,经常食用紫菜可以降低糖尿病患者的血糖水平和并发症风险。核桃:核桃是一种富含健康脂肪和蛋白质的食材,含有丰富的矿物质和维生素。核桃中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、抗血栓的作用...
血糖高吃什么食物降得快?一吃见效的宝贝食材推荐
杏仁是一种富含健康脂肪和蛋白质的坚果,可以帮助稳定血糖。杏仁中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸有助于改善胰岛素敏感性,同时,蛋白质的摄入也能够延缓糖类的吸收,防止血糖波动。每天适量吃一些杏仁,不仅能满足口腹之欲,还能有助于血糖控制。5.西洋参在众多降血糖食材中,西洋参的效果尤其值得一提。西洋参是一...
夏季,宁愿不吃肉也要多吃它,一降血脂、二降血糖、三降胆固醇
另外,魔芋中还含有铬元素,该元素具有延缓吸收葡萄糖的作用,可有效地缓解血糖升高,从而控制血糖水平,另外魔芋中所富含的钾元素,还可以抵抗钠元素超标造成钠水潴留,从而避免造成高血压,高血脂症,适当食用魔芋还可以有效辅助降低血压。这不就是符合我这样的人食用的好食材吗?这一阵子,我隔三差五吃一次,体重还真的降...
给大家推荐一种食材,便宜,还含有降糖成分,能帮你防胖、防认知衰老
这里的“一菇”就是指各类菌菇类食材,它们含多种具有降糖功效的成分,如多糖、黄酮类、三萜类及生物碱类等物质。这些物质通过调节糖脂代谢,改善胰岛素抵抗,修复胰岛β细胞,清除自由基,避免胰岛β细胞的氧化损伤等多种复杂机制,达到防治糖尿病的效果[1]。
41岁男子坚持每天喝枸杞水降血糖、养肾,3个月后健康情况如何?
广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任医师指出,枸杞内所含的某些成分确实有助于降低血糖,同时,枸杞也被归类为低GI食物(www.e993.com)2024年7月30日。然而,若想仅通过食用枸杞来达到降糖效果,我们并不推荐。枸杞最多只能作为辅助治疗的食材,与其他治疗方法配合使用,才能发挥最大的效果。请注意,在您日常饮食中,对于枸杞的摄入应严格把控...
有助减肥降血糖 海苔6大好处、3个禁忌
6.调节血糖岩藻黄素还具有控制血糖的作用,可减轻葡萄糖峰值,从而有助于预防糖尿病。食用海苔至少3个禁忌尽管海苔有很多益处,但俗话说“过犹不及”,再好的东西也不宜吃过量。控制碘的摄入:摄入过量的碘可能会对甲状腺健康产生负面影响。防止污染和细菌:海苔中的化学和微生物危害也存在一些安全隐患。污染...
血糖控制秘诀:5种能够降低血糖的食材
血糖控制是糖尿病管理的核心,合理的饮食是控制血糖的重要手段。在我们的饮食中选择合适的食材有助于降低血糖水平,稳定血糖控制。本文将介绍5种能够有效降低血糖的食材,帮助您更好地管理糖尿病。一、绿叶蔬菜绿叶蔬菜如菠菜、生菜、芹菜等是血糖控制的优秀选择。它们富含膳食纤维和丰富的维生素、矿物质,而且热量较低。
糖尿病患者必备:7种常见药膳食材降糖效果最佳
糖尿病是一种常见的慢性病,合理饮食对于糖尿病患者来说至关重要。药膳是一种将传统中医药理论与食物烹饪相结合的健康饮食方式。今天,我将向大家分享七种常见药膳食材,这些食材具有良好的降糖效果,对于控制血糖非常有帮助。第一种食材:苦瓜苦瓜是降低血糖的良好选择。苦瓜中含有一种名为“藤黄素”的物质,可以模拟胰...
春夏之交,养生要趁早!推荐2道来自岭南的时令药膳方
米醋中含有丰富的有机酸,可促进糖代谢,使肌肉中的疲劳物质(乳酸和丙酮酸等)被分解,从而缓解疲劳。3.降血糖米醋可减慢食物在胃中的排空速度,增加外周血流,提高胰岛素敏感性等机制降餐后血糖,对预防糖尿病有一定价值。4.预防骨质疏松米醋中的醋酸成分可促进钙在人体中的转化,增加钙的吸收,预防骨质疏松。