促进肝脏排毒的食物有哪些?肝不好时这几样要多吃
无花果:含有有机酸和多种酶,对有毒物质具有抵抗力,具有保肝、助消化、解毒等功效。猕猴桃:为机体提供丰富的维生素、矿物质等营养成分,维持细胞活性,促进机体恢复。苹果、香蕉:也含有丰富的维生素和矿物质,有助于肝脏健康。二、新鲜蔬菜胡萝卜:是比较有效的排汞食物,含有的大量果胶可以和汞结合,降低血液中汞离...
食品安全|低盐饮食小技巧,让美味与健康同行
新鲜食材不仅富含维生素、矿物质和其他有益物质,而且本身就具有一定的香气和甜味。如果能够正确地处理和烹饪新鲜食材,就不需要加入过多的盐或其他调味品来增加食物的滋味。在选购新鲜食材时,应该注意以下几点。(1)选择当季、当地、有机的蔬菜、水果、肉类等。(2)选择外观鲜艳、形状完整、表皮光滑、无虫蛀、无异...
肥胖、上瘾并非你意志薄弱,而是食品公司盯上了你
比如人们通常说的“垃圾食品”就是UPF,但有些写着健康声明(像低脂、高纤维、富含维生素)的食品也是UPF。试想,那些真正的食品(像西兰花、牛肉、鱼虾)几乎从来没有健康声明。说“真正”是因为UPF是工业化产物,里面有着人类没吃过的新分子。UPF能把那些不是食物、人们吃不下去的东西变成美味可口、让人...
牛羊肉等肉类食品是健康的吗
2.牛肉含维生素B6蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。3.牛肉含肉毒碱鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健...
医生口中的“清淡饮食”不是只吃素!你可能一直都理解错了
完全吃素有一个问题,就是容易缺乏蛋白质。素食食物中,除了豆类外,其他食物蛋白质含量都比较少,且营养价值较低。而肉类食品中含有丰富的蛋白质和脂肪。2、控制油盐糖的摄入量油:油炸食品确实口感较好,但很容易造成油脂过高,而且油炸会导致营养成分流失,成年人每日摄入的油量应控制在25-30克。
很多病都和慢性炎症有关!这几种“抗炎食物”千万要吃对了!
肉类食品在加工生产过程中会产生包括N-亚硝基化合物、多环芳烃类和杂环胺类在内的大量有害物质,过量食用会提高人体的氧化应激水平,产生炎症反应,比如烟熏肉、烤肉、火腿、香肠、培根等(www.e993.com)2024年10月23日。3.高碳食物摄入过多高碳水化合物的食物会刺激炎症分子的表达,比如精细的主食以及含糖较高的食物。
卫健委:糖友要适量多吃这种食物,有助控糖!看看你吃够了吗?
禽类的蛋白质含量约为16%-20%,其中鸡肉的含量最高,鹅肉次之,鸭肉相对较低[7]。肉类吃多了会增加肥胖和心血管疾病的风险,所以建议每周摄入畜禽肉300-500克即可[6],注意少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。04水产如鱼、虾、蟹和贝类等。水产品富含优质蛋白质、维生素和矿物质,蛋白质含量为15%-22%[7]。
科普|如何打败“隐形杀手”高磷?透析患者的饮食秘籍大公开!
透析患者应多选择低磷食物,如水果和蔬菜(苹果、橙子、草莓、青菜、花椰菜等),这些食物不仅磷含量低,还富含维生素和纤维,是透析患者的好帮手。白米和面条等精制谷物的磷含量也相对较低,适量摄入瘦肉和鱼肉也有助于保持蛋白质平衡,但需控制摄入量。2.避开含磷添加剂的加工食品很多加工食品中含有磷酸盐,这些磷酸盐...
【健康】很多病都和慢性炎症有关!这几种“抗炎食物”了解一下
肉类食品在加工生产过程中会产生包括N-亚硝基化合物、多环芳烃类和杂环胺类在内的大量有害物质,过量食用会提高人体的氧化应激水平,产生炎症反应,比如烟熏肉、烤肉、火腿、香肠、培根等。3.高碳食物摄入过多高碳水化合物的食物会刺激炎症分子的表达,比如精细的主食以及含糖较高的食物。
含茶氨酸高的食品:种类、含量与排名全揭秘
不宜搭配过饱和脂肪的食物。普洱茶具有降脂、降胆固醇的眉茶功效,而过饱和脂肪的食物会增加体内脂肪的摄入,减轻普洱茶对脂肪的应对效果。不宜和猪肉、牛肉、鸭肉等油腻的肉类食物搭配。不宜搭配含有高糖分的服用食物。普洱茶具有减低血糖的作用,而高糖分的食物会致使血糖升高,减轻普洱茶的比较降糖效果。不宜和蛋糕...