十大降血糖的食物,您都认识哪几个?

当然,除了这十大降血糖的食物外,还有山药、紫菜、薏苡仁、芦笋、蘑菇、豆类(如菜豆、扁豆)、黄鳝等食物也被认为具有一定的降血糖功效。它们以各自独特的方式,为我的身体健康贡献着一份力量。然而,需要提醒的是,虽然这些食物对降血糖有益,但并不能替代药物治疗。对于像我这样的糖尿病患者来说,合理的饮食控制、适量...

可缓解全球数亿人的健康困扰,这一潜力药食同源成「控糖」新宠!

2004年,桑叶提取物逐渐被应用于宣称可以辅助降血糖的保健食品中。后疫情时代,膳食养生的理念逐渐增强,以药食同源为主的功能性原料备受追捧。除了人参、枸杞、黑芝麻等大热的药食同源成分外,一些小众的药食同源成分也在走红,桑叶便是其中之一,开始应用于普通功能性食品中。2021年,元气森林纤茶上新「桑叶茶」,...

一种对降血糖、降血压、降血脂都有好处的食物,好吃不贵

苦荞含有多种营养成分和生物活性物质,这些成分对高血压、高血糖和高血脂有一定的辅助调节作用。1.有利于控制血压苦荞中含有丰富的芦丁,这种物质具有软化血管、改善微循环的作用,从而有助于降低血压。苦荞中的槲皮素、桑色素等成分能够改善血管平滑肌的收缩、舒张功能,进一步帮助控制血压。2.平稳血糖苦荞中的生物...

代餐食品能降血糖?不注意这4点,花的都是冤枉钱!

常见的代餐食品有代餐粉、代餐棒、代餐饼干或曲奇、代餐粥以及代餐奶昔等[1]。按成分来划分,有纯蛋白质类的、富含膳食纤维类的、复合类的等[1]。有些糖友跃跃欲试,甚至计划用代餐食品代替早餐或晚餐。那么,问题来了!代餐食品真的能帮大家控糖、减重吗?本文特邀审核专家:审核专家:刘光辉副主任医师??...

含茶多酚较多的茶叶-含茶多酚较多的茶叶有哪些

茶叶中主要含有茶多酚,而不同种类的茶叶茶多酚的含量是有所不同的。茶多酚是一种天然的抗氧化剂,具有很多益处,如抗癌、降血压、降血糖等。下面是对部分常见的茶叶中茶多酚含量的介绍。1.绿茶绿茶是茶叶中茶多酚含量更高的一种茶叶。茶多酚在绿茶中的含量往往高达30-40%。这是因为在绿茶的***期间,茶叶...

吃南瓜、玉米就能降血糖?别再被骗了

南瓜,属于高GI食物[2](GI:食物血糖指数,值越大,说明食物致人升高血糖的速度越快、能力越强(www.e993.com)2024年11月10日。)升糖指数和米饭差不多并不适合高血糖人群多吃南瓜中含有的南瓜多糖成分可能对降血糖有一定作用但这只是动物实验的结论:南瓜多糖提取物可以提高胰岛素分泌[3]...

得了糖尿病,要吃这五种食物,是天然的胰岛素

一、车前草——解毒降血糖车前草,这不起眼的野菜,却藏着降糖的秘密武器。用它泡茶,如同饮下自然的清泉,清热解毒,促进血液欢歌,更妙的是,它能激发胰岛素的活力,让血糖悄然归位。即便生活再拮据,也请为这份绿色投下信任的一票。二、紫菜——食有类胰膆素成分...

吃西瓜是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃西瓜?

尽管西瓜具有许多健康益处,如高水分含量、丰富的矿物质和抗氧化物质,但其高GI值和寒性特性也带来了一定的挑战,所以,在享受西瓜清凉美味的同时,糖尿病患者应根据个体情况,精确控制摄入量和食用时间,并注意与其他食物的搭配,以维持健康的饮食习惯。这样不仅有助于控制血糖水平,还能享受到西瓜所带来的各种营养和益处,...

降压、降血脂、稳定血糖的水果,竟然还甜

樱桃也是常见水果中血糖生成指数比较低的,只有22。比柚子、苹果还要低!另外樱桃中还富含花青素,这种物质能提高肾小球对尿酸的过滤作用,降低肾小管对尿酸的再吸收,是一种优秀的“降尿酸”食物。平时,适量吃一些樱桃有助于降尿酸。大家要注意,每天吃低GI水果也不要超过100克!

玉米须水能降压、降糖?吃错当心越“降”越高!

3.虽然在《岭南采药录》中有关于用玉米须煎汤治疗消渴症(即糖尿病)的记录,而且动物实验发现,玉米须中的黄酮类物质、皂苷类物质可能有一定降血糖作用,但是研究数量并不多,且动物实验结果并不能直接证实玉米须水对人体血糖的调节也有类似效果。综上所述,将玉米须水当作降压、降糖的“神药”,必然是不可取、不靠谱...