国家卫生健康委就介绍时令节气与健康有关情况举行新闻发布会

这不仅和冬季天气寒冷、血管收缩有关系,其实也和冬天的节气有关系。冬天是收纳的季节,大地经过一年的耕种进入了休生养息,我们人体也同样进入了休生养息的状态,在冬季的时候人体表现为食欲增加,活动减少。即使食量不增加,身体的吸收能力也增加,所以冬季的时候容易出现体重的增加,血糖、血脂水平也相应会升高。同时,由于冬季...

中国二十四节气里隐藏的健康智慧,到底有多厉害?

每个节气,都讲到了3个与之对应的物候。比如小暑三候:“初候温风至”温风就是热风。“二候蟋蟀居壁”蟋蟀趴到了墙根下,不再窝里头了。“三候鹰始学习”意思是今年新生的老鹰开始学习搏击,独立觅食。二十四节气读下来,就会发现原来节气里藏着万物生灵的生存智慧、自然规律。书中针对古老医学典籍,引经据...

国家卫生健康委举行“时令节气与健康”新闻发布会(第十一场)

这不仅和冬季天气寒冷、血管收缩有关系,其实也和冬天的节气有关系。冬天是收纳的季节,大地经过一年的耕种进入了休生养息,我们人体也同样进入了休生养息的状态,在冬季的时候人体表现为食欲增加,活动减少。即使食量不增加,身体的吸收能力也增加,所以冬季的时候容易出现体重的增加,血糖、血脂水平也相应会升高。同时,由于冬季...

【科普】立冬节气养生:注意防寒保暖、补肾养藏

11月7日是二十四节气中的第十九个节气――立冬。立冬往往被认为是冬季的开始,立冬之后,天气渐冷,昼短夜长。养生防病以“敛阴护阳、养精蓄锐”为原则,尤其要注意防寒保暖、补肾养藏,为来年春季不生病、少生病打好基础。立冬后白昼缩短、黑夜延长,人体也应顺应这种昼夜变化,早睡晚起。早睡可以养人体阳气,晚起能...

【健康肥城行动】霜降节气寒意重,“一件衣”“一碗汤”“一杯茶...

霜降节气到了,这也意味着冬天即将开始。此时天气渐渐变冷,虽然并非一定能见到秋霜,但影响气温的冷空气活动越来越频繁了,您感觉到冷了吗?中医认为,此时自然界中的阴气增强,阳气收敛,人体也应随之调整,以顺应季节变化,保持阴阳平衡。那么,此时有哪些养生要点需要我们注意呢?让我们跟随这些短片来找找答案吧——儿童添...

寒露节气|阳气渐退、阴气渐生,这15天有哪些健康规矩?一定要看~

寒露到,冷意起,人体有着三大"暖身穴位",按摩这三大穴位,可以疏通经络,活血化瘀,御寒保暖(www.e993.com)2024年11月29日。01合谷穴——温暖关节合谷穴是我们常说的虎口,按摩这个穴位可以温暖我们的关节,比如说因天气寒冷引起的关节炎、肩周炎都可通过按摩这个穴位进行治疗。按摩频率最好在每分钟30次左右,按摩到有酸、麻感即可。

寒露节气至,衣、食、住、行、养全方位助健康度秋

为帮助大家更好地适应这一节气变化，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师喻斌从衣、食、住、行、养五个方面，为大家提供详尽的寒露节气养生保健知识。衣：注重保暖，尤其是足部古语有云：“白露身不露，寒露脚不露”。喻斌指出，寒露之后，人们不宜再赤膊露身，以防凉气侵入体内。特别要注意足部及脚踝的...

“悲秋”对人体有何影响?如何应对?专家回应

新京报讯9月22日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。记者提问：秋天因景色萧瑟、日照减少、气温下降等因素，会使人产生情绪低落、抑郁、悲观等不良情绪，俗称“悲秋”，不利于身心健康，请问“悲秋”对人的身体有哪些影响？我们又应该如何应对呢？特别是对于女性和老年人来说。北京中医药...

立秋:凉风有信,滋阴润燥(二十四节气里的中医养生之道)

“立秋是由热转凉的交接节气,是阳气渐收、阴气渐长、由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期,因此秋季养生以养收为原则,贵在滋阴敛阳。”首都医科大学附属北京中医医院肝病科副主任医师李晓玲介绍,立秋时节不仅延续了夏天的“热”,而且兼具秋天的“燥”,因此既要注意防暑,也要学会润燥养...

大暑节气如何养生?专家提醒:应做好这“三个三”

忌湿气,在大暑节气,人体脾胃机能较弱,易出现湿热内蕴的情况,如乏力身重、汗多而黏、口气臭浊、食欲下降、腹胀便溏、尿黄等症状。建议避免进食生冷之物,并适当进食冬瓜、豆芽、赤小豆、薏苡仁等利水除湿的食物。忌油腻,大暑期间饮食应以清淡、有营养为原则。忌食辛辣油腻之物,如辣椒、羊肉、牛肉等。适宜的膳食有...