猎奇|跑步从零开始,不再提恢复运动,有何玄机?
跑步有个最大的捷径,那就是跑开第一步,后面就不会再想其他的事了。巨大的思想惯性,会推着你继续往前跑——都已经下楼了,不好好跑一趟,对不起这一动折腾。跑步还有个最大的障碍,不是思想问题而是行动。与其在那里搞思想斗争、头脑交锋或心理建设,犹豫再三要不要去跑,还不如啥也不想,换上跑鞋就出发——先...
2021锻炼减肥的简短语句
10、胖的人各有各的样子,瘦的人都好看。11、青春敲在我们掌心的,是我们拼到底的决心。12、不经风雨,长不成大树;不受百炼,难以成钢。13、运动流汗会让心情变好是有根据的哦!14、你我本该迎朝跑,莫让懒惰缠身绕。15、每个人都可以借由不断尝试努力而自体发光。16、男人一生中,总要做一件自己都佩...
跑步的你一定要学会“泡脚”!
“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。”这是中医养生书籍上提及过的语句,其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的,只不过每个季节的养生功效不一样而已。用热水泡脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下...
越跑步反而越胖?这3个跑步要点,看自己注意了吗?
还有,有些人天生汗腺发达,出汗多,并不意味着燃脂效果好。所以,减妞建议你关注心率的快慢。减脂最佳燃脂心率=(220-年龄)*70%。也就是说,想通过跑步减肥,你要将心率控制在以上数字。当然可以根据自己的情况进行调整。觉得计算心率麻烦,跑步时,也可以寻找这种感觉:感觉说话费力,但仍能用简短语句交流的强度就可以了...
跑步,骗子!
回首我的跑步生涯,我不禁要大喊一声:跑步,你这个骗子!1跑步是最节约时间的运动?呵呵跑步之前,我以为,跑步就是穿上一双跑鞋、一身运动衣,出门操场、大马路、公园都能跑,节约时间、没有场地限制,每天跑半个多小时,出出汗身体就能得到锻炼。
雨天跑步情:姚明爱大雨中跑步 陈意涵风雨无阻
谢樟荣撑伞奔跑谢樟荣号称永嘉“阿甘”,他每天跑步30余公里,下雨天也要撑着雨伞跑步,他说:“可能别人会说我疯了,我是撑着伞跑的,跟平常一样的路程,一样的时间(www.e993.com)2024年10月13日。穿着雨衣会闷,不出汗,所以只能这样。其实就算下雪也一样,跑得全身是汗,我都脱了衣服跑,跑完了再穿起来,不冷的。”...
专家传授跑经:跑步时想什么也会影响成绩
跑马拉松时该想些什么多用肯定语句为自己打气长期研究运动心理学的专家郑樊慧,在讲座过程中提出,跑马拉松时有一个非常重要的认知策略。她强调,在国外很多研究成果中,运动员在运动中所想的内容重要地影响着比赛成绩。内容大致可分为两种:一种是联结思维,有关检查自身身体反应的(如呼吸、心跳)及跑步本身(如步速、...
上马在即专家传授跑经 跑步时想什么会影响成绩
跑马拉松时该想些什么多用肯定语句为自己打气长期研究运动心理学的专家郑樊慧,在讲座过程中提出,跑马拉松时有一个非常重要的认知策略。她强调,在国外很多研究成果中,运动员在运动中所想的内容重要地影响着比赛成绩。内容大致可分为两种:一种是联结思维,有关检查自身身体反应的(如呼吸、心跳)及跑步本身(如步速...