必吃!这 5 种冬季南瓜您现在就得尝

除了维生素A,南瓜还富含其他必需营养素,包括脂溶性维生素E和K、镁和磷。但不只是南瓜肉富有营养,南瓜籽也是营养宝库。它们富含色氨酸,这是一种有助于产生促进情绪的血清素的必需氨基酸。南瓜籽还含有与降低某些癌症风险相关的蛋白质,尤其是乳腺癌。试试把南瓜泥混进冰沙、燕麦片和煎饼里,或者给咖喱和沙拉里...

被称为“蔬菜中的黄金”,南瓜有什么好处?

作为药食同源的食物,南瓜有润肺益气、化痰排毒的功效,进入肠道后还能加速肠道蠕动、促进消化,非常适合入秋后食用。01南瓜有什么营养价值?健脾养胃。南瓜甘温,可以补益脾胃,还可以益气。南瓜富含果胶,有保护胃肠道黏膜、使其免受粗糙食物损伤的作用,还能预防胃黏膜溃疡,促进溃疡面愈合,因此尤其适合胃病患者食用。润...

冬季南瓜好吃4种做法,烹饪简单,美味营养好,大人小孩都喜欢吃

成熟的南瓜,南瓜肉,我们可以来烹饪吃,里面的南瓜籽可以把它晒干,来食用,好处也是非常多的。日常生活里,对于南瓜的食用,我们可以蒸、煮、煎、炒、红烧、油炸等等,做成不同的菜肴,美味好吃。在养生界里,是首推的保健食品。打开网易新闻查看精彩图片冬季来了,给大家推荐4种南瓜的美味吃法,操作简单,美味营养好,...

遇到别手软,一吃健脾,二降压,三防痛风,做成零食,从秋吃到冬

南瓜,作为一种常见的秋季蔬菜,其营养价值不容小觑。南瓜富含锌、甘露醇、果胶、维生素A、胡萝卜素等多种营养成分。有助于提高身体免疫力,抵御冬季常见的问题。此外,南瓜中的果胶有助于降低胆固醇水平,从而降压。对于痛风患者而言,南瓜更是不可多得的好食材,它含有丰富的膳食纤维,有助于促进排泄,遇见要多吃!二、...

2022-2028年全球与中国冬南瓜市场现状及前景趋势预测

冬南瓜是一种营养丰富的蔬菜,因其具有独特的风味和较高的营养价值而在食品领域得到广泛应用。近年来,随着农业技术和市场需求的增长,冬南瓜的种植技术和加工工艺不断进步。现代冬南瓜不仅具有更高的产量和更稳定的品质,还通过采用先进的育种技术和优化的栽培管理,提高了其在不同应用场景中的适应性和可靠性。此外,通过...

【山东科协每日科普】冬天暖身吃羊肉,如何搭配才能吃出营养和健康?

羊肉甘热,具有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的作用(www.e993.com)2024年11月19日。冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。从营养学角度来看,羊肉中蛋白质含量高,具有较好的营养价值,且脂肪含量低,不易导致肥胖和高胆固醇血症。同时,羊肉中铁含量较高,且容易吸收,对防治缺铁性贫血非常有益。此外,羊肉中含有的微量元素硒,不仅对人体的正常生长...

秋季养胃秘诀:五款养胃食物,让您的胃在凉秋也能暖洋洋

3、多吃易消化且营养价值高的食物细软易消化的食物不会增加胃部负担,营养价值高又易消化易吸收,可有效补充人体所需,且对胃肠消化系统没有刺激。这种食物可选择鸡蛋,鱼类等。4、吃饭时应保持心情舒畅如果心情抑郁,食物的味道就无心享受,大多也就狼吞虎咽下去,不利于消化。吃饭时最好细嚼慢咽,吞咽到胃部的食物...

厦门一女子一周喝三次它!身边人惊呆:好处竟这么多?!

冬天营养必须到位,除了汤以外,牛肉也是不错的选择。选自澳洲优鲜牧场的谷饲牛肉,迷迭香慢煎,细嫩的牛肉混合着油花的焦香,再搭配上浓郁南美风味青酱、川香独特风味辣椒粉,入口是浓郁、热辣,层叠交融。减脂的朋友,这道菜就是你的福音。清甜的南瓜蒸煮成泥,味道上绵软甜美,深海三文鱼煎制金黄,搭配上香糯的紫米,绘...

冬季土豆和南瓜都没有它好,营养丰富还便宜,钙是鸡蛋的5倍

最近许多人私信小编问有没有适合冬季吃的食物,冬季寒冷干燥,容易生病,而且年底吃的肉比较多难以消化,小编给大家推荐这种粗粮食物,常吃能够提高免疫力,还能帮助消化,营养特别丰富。冬季土豆和南瓜都没有它好,营养丰富还便宜,钙是鸡蛋的5倍。它就是红薯,红薯是我们生活中常见的一种食物,其中的膳食纤维和维生素含量非常...

冬季,吃南瓜冬瓜不如吃它,营养极高,买20斤腌起来,好吃又省事

佛手瓜富含中含蛋白质、纤维素、碳水化合物、维生素C、核黄素、叶酸、泛酸、烟酸以及钙、磷、铁、钠、铜、镁、锌等微量元素。其中,佛手瓜中钙含量比黄瓜、冬瓜和西葫芦高2倍多,铁是南瓜的4倍,黄瓜的12倍。萝卜白菜靠边站,冬季多吃它,一次做20斤,清脆爽口,营养又好吃!冬季常吃佛手瓜有健脾开胃、理气和中...