冬季怕冷人群如何养生保健?哪些人适合服用膏方?丨时令节气与健康

第一,每天坚持适量的运动,让身体通过肌肉的运动产生温热感。第二,做一些穴位按摩。手掌有几个穴位,一是劳宫穴,二是鱼际穴。这里有一个自我按摩的方式,大家可以把两个手掌对接起来,自我旋转,可能不到十下,身体就会产生一种热感,会促进血液循环。第三,可以在家里做热的盐包,选用艾叶、桂枝、花椒、吴茱萸,加点...

国家卫生健康委就介绍时令节气与健康有关情况举行新闻发布会

这不仅和冬季天气寒冷、血管收缩有关系,其实也和冬天的节气有关系。冬天是收纳的季节,大地经过一年的耕种进入了休生养息,我们人体也同样进入了休生养息的状态,在冬季的时候人体表现为食欲增加,活动减少。即使食量不增加,身体的吸收能力也增加,所以冬季的时候容易出现体重的增加,血糖、血脂水平也相应会升高。同时,由于冬季...

乐健康 | 今年冬季关注哪些呼吸道传染病?专家回应小雪节气养生热点

首先,不是所有的胸痛都是心脏痛,胸部有很多脏器,包括心、肺、骨骼、肌肉,还有血管、气管、胸膜等,所以胸痛的原因也有很多,包括心肌缺血、主动脉夹层、肺栓塞、胸膜炎、肋间神经痛、肋软骨炎,有的脊柱压迫也会引起胸痛,所以胸痛原因很多。但是致命的胸痛主要来自心脏,所以对于初发的胸痛首先要排除心脏痛,及时识别高...

【健康知识】小雪节气养生有秘诀!固护阳气,未病先防,推荐从这几点...

因冬季多用暖气、空调等取暖,燥热的室内环境加上过食补品,容易导致人体内热,从而出现痤疮、溃疡、便秘等症状。此时应适当停止补品,食用如白菜、萝卜、苹果等,以达到滋阴润燥的效果。三、起居养生《素问·四气调神大论》有言:“早卧晚起,必待日光。”小雪节气开始,天气转凉,起居应早卧晚起,避寒就温。人们要适...

国家卫生健康委举行“时令节气与健康”新闻发布会(第十一场)

这不仅和冬季天气寒冷、血管收缩有关系,其实也和冬天的节气有关系。冬天是收纳的季节,大地经过一年的耕种进入了休生养息,我们人体也同样进入了休生养息的状态,在冬季的时候人体表现为食欲增加,活动减少。即使食量不增加,身体的吸收能力也增加,所以冬季的时候容易出现体重的增加,血糖、血脂水平也相应会升高。同时,由于冬季...

时令节气与健康|冬季怕冷人群如何养生保健?哪些人适合服用膏方?

第二,做一些穴位按摩(www.e993.com)2024年11月29日。手掌有几个穴位,一是劳宫穴,二是鱼际穴。这里有一个自我按摩的方式,大家可以把两个手掌对接起来,自我旋转,可能不到十下,身体就会产生一种热感,会促进血液循环。第三,可以在家里做热的盐包,选用艾叶、桂枝、花椒、吴茱萸,加点粗盐,用布包裹后用微波炉或隔水蒸,加热之后敷在身体经常怕冷...

霜降,秋天的最后一个节气来了!多吃这些,润燥养脾身体好!

此时,白萝卜就是最好的祛病良药,中医认为白萝卜有消食、化痰之功效。明代李时珍言:“白萝卜可生可熟,可菹可酱,可豉可醋,可糖可腊可饭,乃蔬菜中之最有利益者”。芋头07芋头性平,味甘、辛,入肠、胃经,具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效。芋头属于薯类的一种,富含可溶性膳食纤维。

...盯上”孩子?家长该如何有效识别儿童支气管肺炎?丨时令节气与健康

注意营养均衡,膳食合理,品种丰富,荤素和粗细搭配,保证蛋白质摄入。秋冬天气干燥,给孩子多喝水,多吃水果和蔬菜。适当运动,锻炼身体,规律作息,保证睡眠充足。注意家庭环境和个人卫生,养成良好的卫生生活习惯,勤洗手,不随地吐痰。呼吸道疾病流行季节里,尽量不带孩子去人员密集、空气不流通的场所。家中要定时通风。家里有...

寒露节气|阳气渐退、阴气渐生,这15天有哪些健康规矩?一定要看~

“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露来临,冷空气频繁来袭,昼夜温差大,植物渐渐失去生机,大地一片萧索。在中医看来,寒露节气正是补阳气的重要时机,有利于调养身体,增强人体阳气的活力。壹寒露养生事项传/统/二/十/四/节/气着装防受凉深秋是呼吸系统疾病和胃肠疾病的发病高峰。大家不妨学一个秋冬季节的...

今年冬季关注哪些呼吸道传染病?专家回应小雪节气养生热点

小雪,是冬季的第二个节气,也是强调养生、预防疾病的重要时期。11月21日,国家卫健委举行新闻发布会,围绕小雪时节的一些健康养生知识请相关专家回答了记者提问。今年冬季关注哪些呼吸道传染病?中国疾病预防控制中心研究员常昭瑞:冬春季是呼吸道传染病的高发季节,随着气温逐渐下降,流感、肺炎支原体感染以及呼吸道合胞病毒...