红薯别再蒸着吃,试试和燕麦做成饼干,孩子最爱的低脂健康小零食
5、把烤盘放进提前预热好的烤箱,180度烤20分钟;6、时间到了就能出炉了,这个饼干没有加糖,靠的是红薯本身的甜味,加上坚果和燕麦的香味,这神仙搭配,绝了;7、咬上一口,外酥里软,味道非常好;本篇是原创文章,喜欢的朋友可以点击收藏、关注哦,如果您有不同的意见和看法,也欢迎在文章下面留言,感谢您的支持!
低卡减脂饼干推荐低脂
若无法买到合适的饼干,也可以在家中自制低卡减脂饼干。具体做法为将鸡蛋磕入碗中打散,加入少量橄榄油搅拌均匀,再加入牛奶继续搅拌,最后放入破壁机中打磨成糊状即可。由于未添加任何添加剂,所以不会产生多余的能量,同时其中含有丰富的蛋白质以及碳水化合物,能够提供充足的能量,还具有一定的饱腹感,适合减脂期间食用。39...
节食减肥,吃它最靠谱,纯粗粮,低卡低脂,少吃也能有精神!
4、没有牛奶可以用水代替牛奶,如果太稀,里面再加点麦片和全麦面粉,搅拌至能搓成团的程度。5、取适量燕麦片用手搓成球、按压成饼干状,烤盘上垫一张不沾油纸,做的饼干坯子大小要均匀,厚薄要均匀。6、预热烤箱上下火170度,后将烤盘放入烤箱内,放中层上下火170度烘烤20分钟,香喷喷的燕麦饼干就出炉了,放凉后...
普洱茶与什么搭配更减肥效果?
与普洱茶搭配的乳低脂肪蛋白质食物有豆腐、鸡胸肉、鱼类等,可以满足身体的本来能量需求,减少脂肪的有着摄入。五、少量坚果类食物坚果类食物富含健脂肪和纤维素,可以提供足够的饮食能量,同时满足身体对脂溶性维生素的排出需求。与普洱茶搭配的***坚果有杏仁、核桃、腰果等,但需要注意的含有是,坚果虽然健,但热量...
减脂期可以吃的5种饼干,低脂饱腹,既解馋又抗饿,做法不难
7、烤箱预热175℃,放入烤箱中层,烤20分钟。注意留意上色情况,不想上色太深的话可以在饼干上面盖上一层锡纸。香葱苏打饼干主要食材:低粉220克,发酵粉3克,清水或者牛奶100克,玉米油40克,盐2克,苏打粉2克,香葱20克。具体做法1、苏打粉和盐倒入面粉中拌匀,酵母粉倒入清水中静置溶解。
5种看似很健康的零食:其实很胖人
健康零食,大多是用原料替代、工艺优化的手段来降低食品中的热量:比如肉干中用植物蛋白肉替代传统的猪肉和牛肉;薯片里用低温脱水的方式取代油炸膨化食品的做法;酸辣粉中用魔芋面或粉来置换通常的粉面;或者饮料和小糕点里用代糖来替换传统的蔗糖(www.e993.com)2024年10月14日。不过要注意,“低卡”并不等同于“健康”。糖、钠、脂肪、蛋白质等含量...
适合减肥吃的饼干,又香又解馋,营养低脂,0添加剂!10分钟搞定
减脂能量饼干的具体做法:食材:花生仁200g,核桃仁150g,黑芝麻20g,即食燕麦2小袋,鸡蛋1颗,纯牛奶20g,金枪鱼泥罐头1罐做法:1、花生仁剥壳,平铺在盘子里;花生仁尽量选大小一致的,加热的时间才会一致;否则有的花生仁还没香,有的花生仁已经糊了;2、将花生仁连带着盘子一起,放进微波炉,高火加热2分钟...
低脂香蕉燕麦饼干,饱腹感极强,办公室常备小零食
低脂香蕉燕麦饼干,饱腹感极强,办公室常备小零食低脂香蕉燕麦饼干燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平,能益脾养心、敛汗,有较高的营养价值。1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物,具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五,是唯一上榜的谷类。儿子很...
零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人
健康零食,大多是用原料替代、工艺优化的手段来降低食品中的热量:比如肉干中用植物蛋白肉替代传统的猪肉和牛肉;薯片里用低温脱水的方式取代油炸膨化食品的做法;酸辣粉中用魔芋面或粉来置换通常的粉面;或者饮料和小糕点里用代糖来替换传统的蔗糖。不过要注意,“低卡”并不等同于“健康”。糖、钠、脂肪、蛋白质等含量...
减肥也能吃的小甜品麦片司康,低脂低卡且饱腹,特简单谁做谁成功
做法:1.我们使用的食材可以变动,例如图片的蛋糕粉,可以换作全麦面粉。黄油可以换作橄榄油。2.在面粉中加入黄油,搓匀。3.加入鸡蛋和牛奶,牛奶要一点点的加,如果太干就继续加,如果粘手就停止加牛奶,这个要根据使用的面粉决定。4.最后加入我们的麦片脆,它的食材非常丰富,有谷物脆脆,麦片,坚果,干吃就很好...