揭开太极拳的奥秘:一个拳式竟有八层功夫

1.粗练:掌握基础在初学阶段,学员通常对拳理了解有限,只有通过简单的动作来练习。此时,教练会着重强调动作的规范性,比如划道的准确性。这种基础性的练习为掌握更高层次的技艺打下了坚实的基础。正如一句太极拳格言所言:“学拳容易,改拳难。”这阶段的重点在于准确性,而不是复杂的内在修炼。2.严练:注重姿态...

太极练习的好处与效果,适合哪些人群?

对于中老年人来说,定期练习太极拳能够有效降低心血管疾病的风险。4.缓解压力(ReducingStress)太极拳强调呼吸与动作的协调,能够有效缓解压力。通过练习,练习者能够放松心情,减轻焦虑和紧张。5.改善平衡能力(ImprovingBalance)太极拳的动作强调身体的平衡与协调,能够有效提高练习者的平衡能力。这对于老年人尤...

82岁日本“武术发烧友”:太极拳是促进中日文化交流的桥梁

虽为“洋弟子”,但森久保美智子和队友们打起24式太极拳犹如行云流水,引人注目。森久保美智子表示:“我们从中国学到了很多东西,我想我也会成为我们之间交流的桥梁。”

邱慧芳讲解!太极拳基本功,视频教学,受益终身!

太极拳的基本功包括站桩、步法、手法、身法和呼吸等。这些基本功不仅是太极拳套路的基础,也是提升内功和身体素质的重要手段。通过系统的基本功练习,练习者可以更好地掌握太极拳的动作要领,提升整体的练习效果。邱慧芳老师的视频教学邱慧芳老师的视频教学内容丰富,涵盖了太极拳的各个方面。以下是她在视频中详细讲解的...

国粹太极我传承 养德启智润身心 | 玉泉太极拳进校园启动活动仪式

在太极拳中,抱球是一项重要技术动作,要领如下:上手应与胸同高,下手与腹齐平。无论是左抱球还是右抱球,大小都要一致,这有助于锻炼对动作的把控能力。此外,练习时需注意手腕与手腕相对。通过这些指导,同学们能够更好地理解和掌握抱球姿势,进而提升练习效果,增强身体协调性。

3个关键要素,助你提升太极拳水平!

一、脚步与重心:稳定性的基础在太极拳的练习中,脚步的稳定性是极为重要的基础(www.e993.com)2024年11月28日。在观察一个练功者时,可以先从他的双脚开始。首先,正常练习太极拳时,双脚应该基本平行,微微外撇,且外撇的角度不应超过十度。这种姿势有助于提高身体的稳定性,建立扎实的根基。外八字或者乱动的脚步往往是失去重心的表现,会在技击中...

2024年全国青少年武术太极拳和短兵训练营贵州贵阳站圆满结业

武术兵道是与武术套路、武术散打并列的竞技武术重要内容之一。2021年,国家体育总局武术运动管理中心在继承传统武术短兵基本技术基础上加以提炼,正式推出武术兵道项目,其分为以攻防演练为主的武术兵道技标准式,和以劈、砍、斩、刺四项基本技术形成的竞技对抗,具备时效性、趣味性、观赏性、易学易懂等特点。目前是国家...

澳大利亚太极技术研究学院钟维康——把中华武术瑰宝传承下去

澳大利亚太极技术研究学院钟维康——把中华武术瑰宝传承下去(侨界关注)“一奇仍一偶,万象满乾坤。”太极拳是以阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等功能为一体的中国传统拳术。太极拳历久弥新,并广为全球华人与众多国际人士所喜爱。钟维康就是其中之一,他最大的心愿就是让东方哲学智慧通过太...

...2024年上海市学生阳光体育大联赛(中职组)武术、太极拳比赛开赛

中华职业学校、上海市大众工业学校、上海科创职业技术学院、上海市现代职业技术学校获得武术(三段拳)比赛一等奖。上海市贸易学校、上海市经济管理学校、上海市现代职业技术学校、上海市工业技术学校获得武术(武术操)比赛一等奖。上海市工业技术学校、上海信息技术学校获得太极拳(简化24式)比赛一等奖。