1药网科普:每天坚持揉肚子可以治百病?

经常按揉腹部两侧有利于肝经气血运行,能起到疏肝解郁的效果。有助睡眠:入睡困难的人可在睡觉前按揉腹部,帮助人体放松机体,这样更容易进入睡眠状态,预防失眠。二、总是腹胀,可能会存在哪些问题儿童:由于小朋友的消化系统发育还不成熟,食物很容易沉积在胃里,导致胃肠道消化不良产生大量的气体,出现腹胀的症状,儿童...

坚持睡前揉肚10分钟,这四个意想不到好处就会来找你!

肠胃坐落于腹腔下边,上边也是有很多毛细血管与安全通道互通,每日适当揉肚子,推动胃肠血液循环系统,提升肠蠕动速率,严重便秘也会获得减轻,不仅如此,揉肚子还能使胃肠造成感温,有防止胃、寒、腹疼等情况的实际效果。2、减肥瘦身如今又到了夏季,很多人踏入了减肥瘦身之行,很多人到了40岁以上,肚子就会向外胀大,...

中医健脾有妙招 饮食、按摩调脾胃

此外,按摩腹部对调理脾胃好处多多。揉腹可以促进气血运化,调和阴阳,治疗腹痛、腹泻、便秘、腹胀等常见病,按揉时应注意用力适中。那么具体应该怎样揉腹呢?顺时针揉腹,偏于泻,偏于通。从解剖结构来说,顺时针揉肚子时刚好符合升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠的解剖走向,因此需要通便或者清热利湿时,就可以顺时针揉...

转需!10招缓解“节后综合征”

一、减掉肚子:改变坐姿能减肚腩北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫曾在健康时报刊文中表示,改变一下坐姿能够减肚腩。第一步,先坐直了;第二步,把臀部抬起来,往椅子里面放;第三步,背部自然直立,然后胸廓自然就拉开了,呼吸的深度有了。这样的坐姿,有利于腹部肌肉的收缩,也可以达到减肥的效果。

容易上火的冬季,中医建议你吃点「凉」

常揉肚子面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。方法:单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,坚持5分钟以上,直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。适量运动散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷,浇灭心火,增强体质。早上锻炼最好等到太阳出来后,运动以微微出汗为宜。▲...

揉肚子减肥法有哪些好处 四种好处不容忽视

1.揉肚子减肥法减肥效果好揉肚子减肥法通过对腹部的按揉,可以促进腹部的毛细血管的血液加速流动,血液流动加速之后就会使得更多的热量和废物被带走,能够促进废物的排泄,也可以使得腹部的脂肪获得比较快速的燃烧,按揉肚子的时间长了就会感觉到腹部有一种热热的感觉,这是脂肪燃烧的一种表现,长期坚持下去一定可以取得不...

无论男女,每天早晚坚持揉肚子,身体收获到的好处,或会让你惊喜

按揉肚子时,用两个手掌以肚脐为中心的去旋转按摩,走一步按摩一圈,可以逆时针和顺时针交替的进行,感觉到腹部热了,就可以暂停,提醒一下,按摩肚子的力度可稍微重一点,更有助于刺激到经络和穴位,能让身体收获到更多益处。坚持按揉肚子的好处还是比较多的,有需要的人不妨尝试起来,其实并不难做,男女都适合,如果能...

不论男女,坚持睡前揉肚子,不仅能减肥瘦肚,还能收获其他好处

好处一,缓解便秘问题。现在很多人都存在着便秘的问题,主要是因为平时的生活作息还有饮食作息不规律导致的,便秘让人身体内的垃圾和毒素没有办法及时的清出体外,对人体的健康是十分不利的。如果平时经常用手揉一揉肚子,可以增加腹肌还有肠平滑肌的血流量同时增加肠胃内壁的张力,从而加强对食物的消化吸收功能,促进肠胃的...

每天坚持揉一揉腹部,3个好处悄悄走来,但什么时候揉有讲究

空余时间,站起来揉一揉肚子,也可帮助腹部消耗脂肪,有辅助减肥的效果,另外,有宫寒、胃寒问题的人,也可坚持揉腹,调动身体内的阳气,帮助血脉流通,减少瘀滞之气。什么时候揉腹?应该怎么揉?揉多久揉腹时应该保持空腹状态,保健效果更好,如果刚吃饱就揉,可能会有点反胃。另外,晨起后膀胱充盈,这个时候揉腹会产生尿...