小小维生素B2,却能改善多种健康问题,值得收藏!

个别研究表明,维生素B2补充剂或许有助于预防偏头痛。维生素B2补充剂的副作用通常较少。因此一些医学专家建议,偏头痛患者可以在主治医生的指导下尝试使用维生素B2来预防偏头痛发作,但具体疗效如何,目前还没有确切定论。日常需要摄入多少维生素B2?人体所需的维生素B2摄入量因性别和年龄的不同而有所差异。《中国居民膳食...

维生素助力瘦身:选对补充,让体重管理事半功倍!

另外,控制卡路里减肥时,增加维生素D的吸收量有助于减肥,所以多吸收维生素D可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥。推荐食物:深海鱼类、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。维生素E维生素E能促进人体新陈代谢,改善血液循环,促进食物的消化吸收,清除体内废物,避免毒素在肠胃堆积,让你的小肚子越来越大。缺乏维生素E,不仅人体基础代...

新研究发现,每天都服用复合维生素,不仅不健康还会增加死亡风险

“维生素”是很多人都知晓的营养素,它具有调节人体物质代谢、维持机体生理功能以及促进生长发育等作用。但这种营养素有一个特点,即人体合成含量较少,必须从食物中获取。由于维生素众多,包括维生素A、维生素B族(维生素B1、B2、B6、pp、B12等等)、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等,若长期摄入不足,容易造成维生素...

长期吃维生素补剂不安全

维生素D补充剂被推荐用于改善骨骼健康,以往发表的有关补充维生素D对骨折影响的研究结果不一致,有益、无影响或有害的证据均有。《新英格兰医学杂志》发表的纳入2.5万健康的中老年人、长达5年的研究分析表明,补充维生素D不能预防中老年人群的骨折。其实关于营养补充剂,美国《消费者报道》早之前就有提醒:膳食补充剂的...

警惕“男性隐藏杀手”前列腺癌,再次提醒:每年应做PSA筛查

亚麻籽是一种食用植物种子,内里有丰富的健康油脂和纤维,对减缓前列腺肿瘤细胞生长有一定好处,建议吃熟的亚麻籽。2.维生素D丰富的食物前列腺癌患者往往有维生素D缺乏的问题,日常可通过多晒太阳、多喝牛奶以及口服维生素D等途径来进行补充。打开网易新闻查看精彩图片...

长寿秘诀:中老年人必知,5种能改善离骨骼与关节病的食物

1.阳光与维生素D维生素D是促进钙吸收的关键,日常适量的阳光照射可以帮助身体合成足够的维生素D,从而提高骨骼的钙质吸收能力,防止骨质疏松(www.e993.com)2024年11月8日。对于关节健康,维生素D也扮演着重要角色,缺乏维生素D可能会导致关节疼痛加剧。建议:每天在阳光下晒10至30分钟,有助于身体生成充足的维生素D。注意不要在中午阳光最强烈时暴晒,...

松山医院:缺乏维生素D可能带来系列健康问题

维生素D对维持健康有哪些作用?促进钙磷的吸收:维生素D就像一个搬运工,帮助身体更好地吸收钙和磷,这对骨骼和牙齿健康非常重要。缺乏维生素D,孩子可能会出现骨骼发育不良,甚至影响身高。增强免疫力:维生素D能增强免疫力,减少生病的几率。不仅是孩子,成年人也需要维生素D来抵抗各种疾病。维持肌肉力量:有时候四肢无力...

【每日一药】维生素D2软胶囊

本药的适应症是什么?☆用于维生素D缺乏症的预防与治疗。如:绝对素食者、肠外营养病人、胰腺功能不全伴吸收不良综合征。肝胆疾病(肝功能损害、肝硬化、阻塞性黄疸)、小肠疾病(脂性腹泻、局限性肠炎、长期腹泻)、胃切除等。☆用于慢性低钙血症、低磷血症、佝偻病及伴有慢性肾功能不全的骨软化症、家族性低磷...

补充维生素D,有4个认识误区!别“踩坑”

维生素D对人体健康主要有三大益处。一是帮助钙质吸收，若缺乏维生素D会引起钙质吸收障碍，儿童缺乏维生素D则容易造成佝偻病或骨软化症。二是调节血钙和血磷，有利于骨骼生长和钙、磷的稳定，以及甲状旁腺素的分泌，从而调节体内血钙、血磷的平衡。三是参与骨代谢，使钙质沉着于骨基质中，促进骨的矿化，增加肌力和平衡...

几块钱一瓶的维生素B12,或有助“改善”这些病症

2、维生素C维生素C的补充一般建议多吃蔬果,没有必要额外补充保健品,长期过量摄入维生素C可能会让胃肠道蠕动速度变慢,还可能会引起腹痛、拉肚子发生。3、维生素D维生素D过量补充会诱发高钙血症发生,进而会损伤肝脏组织。维生素对于健康很重要,但并不是越多越好,正常人保持健康的饮食模式一般不会缺乏维生素,日常切...