长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

例如维生素C可以增强免疫力，预防感冒等疾病；维生素D有助于钙的吸收，对骨骼健康有益，可预防佝偻病和骨质疏松症等。但需要注意的是不能过分夸大维生素的作用，维生素只是在维持人体正常生理功能方面发挥一定作用，不能替代药物治疗疾病。“即便是同一种病，病因也是多样的，盲目补充维生素并不一定对症。”周锋主任指出...

新研究:锌影响B族维生素的吸收和代谢

B族维生素参与机体内各种反应,是维持生命不可或缺的营养元素。B族维生素在细胞内要发挥其生理功能,要以磷酸酯或核苷酸的形式存在,而这些磷酸酯无法通过细胞膜。因此,B族维生素跨膜运输前,磷酸酯会先发生水解,进入细胞内后再次磷酸酯化。此前的研究表明,一些锌依赖性酶参与磷酸酯水解过程,但其中的机制尚未探明。京都大...

一名42岁大姐,坚持服用叶酸,一年后体检,身体可能有哪些改善?

于大姐的记忆减退问题很可能会在一年后得到改善,情绪也会更加稳定,这是因为叶酸对神经系统也有益处,尤其是能够降低认知障碍和抑郁的风险。它通过参与神经递质如血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的合成来调节情绪和思维。长期服用叶酸,可能会带来情绪更加稳定、焦虑感减少、记忆力和注意力提升的益处。对于42岁的于大姐来说...

【健康】补药一堆,不如秋菜一把,秋天要多吃这15种菜

杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。08包心菜包心菜中维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料,它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育...

吃维生素B族会出现血尿吗

核心提示:吃维生素B族可能会出现血尿的现象。吃维生素B族可能会出现血尿的现象。由于维生素B族中的某些成分如烟酸等具有扩张血管的作用,长期服用会导致毛细血管通透性增高,红细胞易于漏出而发生溶血现象,进而引发血尿。如果患者存在泌尿系统结石、感染或外伤等非维生素B族摄入因素,也有可能会引起血尿的症状。此时,停用...

枸杞好处有哪些?哪些人不适合食用?你清楚吗?希望你别犯错

而维生素B族又能帮助改善皮肤与黏膜结构,让肌肤看上去更加水嫩白皙,因此,爱美的朋友们不妨每天吃几粒干枸杞,或能有意想不到的收获(www.e993.com)2024年11月6日。3.调理视力状态枸杞中还含有一定分量的维生素A与胡萝卜素,这对于呵护视觉细胞与感光神经而言,也有不小帮助。不过,类胡萝卜素在热水浸泡之后往往才会有更高的吸收率,因此,想要进一...

小米营养又健康,常吃有3大好处

01小米被称为“五谷之首”,具有很高的营养价值,包括丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素、矿物质和膳食纤维等。02常吃小米具有健康养胃、降低血糖和防治脚气病等三大好处,其中小米粥是最常见的做法。03为了提高小米的营养价值和蛋白质利用率,可以在熬粥时加入其他杂粮坚果,如玉米、杂豆、红薯等。

秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

第一,葡萄含有丰富的维生素C、膳食纤维,以及花青素、类黄酮等植物化学物,还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸。第二,葡萄中还有一种重要营养素,就是白藜芦醇。白藜芦醇是一种存在于葡萄皮和葡萄籽中的天然多酚,已被证明具有抗氧化、抗炎症等多种益处。第三,从营养的角度来看,洗净后,吃葡萄不吐葡萄皮的确是值得推荐...

烟酰胺的8大好处包括哪些?烟酰胺可以每天使用吗?

烟酰胺的好处是广泛的它们包括镇静各种皮肤问题，包括痘痘、减少油性皮肤、镇静皮肤发红以及改善细纹和皱纹的出现您可以将其与其他成分搭配使用，例如维生素C和透明质酸，以达到最佳效果烟酰胺可以每天使用吗？是的你可以。它以温和的成分而闻名，适合最敏感的皮肤。您可以在一天中的任何时间使用它，或者每天一次...

你平时吃的有营养吗?从这3个方面评价更好

纯能量食物主要提供能量。动植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。这些单一食物中含的营养素都不能满足人体所需的营养素。当然,有个例外,那就是母乳,对于6个月以内的婴儿来说,母乳能满足孩子所有的营养需要。02需要对膳食进行全面评价一日三餐,我们吃进去多种食物,因此,需要对吃进去的所有的食物进行全面评价。