毛豆不能随便吃吗?提醒:以下3种人尽量少吃

毛豆中的蛋白质含量丰富,如果患者存在消化不良的情况,需要减少毛豆的摄入量,以免增加消化道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。总之,毛豆作为一种蔬菜,淀粉含量并不算特别高,大部分人都可以放心适量食用,对于身体是有好处的。注:图片转载自网络,如涉及版权请联系删除。

夏天最常见的补钙食物来了,比钙片还管用,孩子生长发育离不开它

吃一盘毛豆,喝一瓶啤酒,是夏天的好标配。毛豆里面含有大量的微量元素,例如钾、镁、钙、磷等,丰富的钙,对孩子的生长发育有很大的帮助作用。再则毛豆里面含有卵磷脂,这种成分可以促进大脑发育,改善大脑记忆力,提高智力水平,对孩子们有很大的益处。推荐吃法,水煮毛豆,很简单,很美味。蔬菜四:小油菜小油菜在每个...

好处多多!三块钱就能买一斤

吃2把毛豆(约100克)就能分别满足一般人群每天钾和镁需求量的24%和21.2%。饮食中充足的钾摄入对高钠引起的高血压降压效果明显,镁的摄入量和高血压呈负相关,补充镁能使血管张力和血管紧张性下降,可帮助我们平稳血压。6.锌毛豆的锌含量为1.73毫克/100克,是豌豆的3.8倍,比大多数的蔬菜都高。充足的锌摄入,可以...

全民营养周刚刚过去,有关吃豆的6个问题,你答对了吗?

如果用一部分豆类蛋白来替代肉类,能够减少这些疾病的风险。其次,豆腐和肉相比,其中的铁利用率低一些,但是钙和镁的含量更高,对骨骼健康很有好处。第三,豆腐里含有肉里所没有的豆固醇、大豆异黄酮等保健成分。研究证实,和肉类蛋白相比,豆类蛋白质对预防老年女性的骨质疏松和肌肉流失也更有帮助。(范志红)...

【早读】几片紫菜吃进ICU...医生:严重可致死!要当心的食物还不止...

其实很多人不知道,富钾饮食还有个被忽略的好处——抵消高钠饮食带来的伤害。钾与钠既是一对朋友也是一对冤家,钾主要存在于细胞内,而钠主要分布在细胞外,钾与钠既相互拮抗又相互协同,共同维持细胞正常的渗透压、酸碱平衡以及神经肌肉的兴奋性等。与钠的升血压作用相反,钾有明显的降血压作用,1“份”钾的降血压...

高考前一周,考生要多吃5种高钾菜,增强体力,天再热也精神十足

3,蒸锅加入清水,放入毛豆,大火烧开后,继续蒸10分钟关火,焖一会即可出锅(www.e993.com)2024年11月20日。三,茼蒿。茼蒿菜是含钾量比较高的蔬菜,同时,茼蒿菜中还含有非常丰富的胡萝卜素,多种氨基酸,维生素等,对身体是有降血压、补钾和补脑等很多好处,所以在高考期间,孩子也可以多吃一些茼蒿菜,对身体有益。

月经快要离开时,身体会给出4个提示_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The...

2、吃点植物雌激素《中国居民膳食营养素参考摄入量》2023版指出:绝经前女性的大豆异黄酮(植物雌激素)值建议是一天55毫克,绝经后建议每天摄入75毫克。平常可多吃点毛豆、腐乳、冻豆腐、纳豆、腐竹等食物。3、撒手儿孙琐事很多更年期的女性操心的事儿多,但其实孩子大了,该放手就要放手,不要过于干涉孩子的生活琐...

2024最佳饮食榜单出炉!连续7年霸榜,它到底神奇在哪?

2对身体有啥好处?大量研究表明,这种饮食模式可以降低某些慢性健康状况的风险,如心血管疾病和2型糖尿病,同时能促进长寿和提高生活质量。一项针对32119名参与者的研究显示,遵循地中海饮食可以最大限度地减少体重和腰围的增加。还有一项发表在《营养素》(Nutrients)上的一篇研究提到,坚持地中海饮食有助于提高生育能力、...

夏天吃毛豆有什么好处?可促进减肥缓解疲劳

毛豆中含有某些可以增加脂肪代谢的胆碱物质和阻止脂肪吸收的皂苷类物质,此外还含有一定量的膳食纤维,食用后不仅会带走过多的能量物质,而且可以还可以增加饱腹感,对减肥有积极作用。毛豆含有容易被人体吸收的铁和钾,因此缺铁性贫血的人可以多吃;夏季天气炎热,人们出汗更多,体内的钾含量减少,容易出现疲劳和食欲下降,毛豆...

夏季日照白癜风患者吃毛豆的好处有哪些?

白癜风患者可以吃煮熟的毛豆,其中含有铜和锌离子可以促进黑色素的合成,毛豆中还含有钙、镁、钠等矿物质,可以帮助白癜风患者在日常饮食中补充多种矿物质。毛豆这样挑选挑选毛豆时,以新鲜青绿、荚形阔大、荚毛较白者为佳,豆仁越是饱满、挺实越好,三粒荚的毛豆是为上品。