秋冬季多吃莲藕,有哪些好处?

平稳血压。藕中钠钾比为1∶5,钠少钾多有益调节血压和心率,有益心脏及全身健康。如果每天能吃上100克云南红河莲藕,就能满足一般人群每天钾需求量的20%,对控血压很有帮助。增强免疫。莲藕中丰富的维生素C能促进抗体的生成,增强人体抵抗力,也有助于维持皮肤健康,对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益,还...

喝糯香普洱茶的好处和功效,以及可能的副作用

硒是一种必需微量元素,它在人体中的含量虽然很少,却对人体的健却有着关键的作用。硒对人体的抗氧化功能有着要紧的作用可抑制自由基的产生,减缓衰老速度,预防多种慢性疾病的发生。硒还能够增强免疫力,保护心血管健,预防癌症等多种疾病的发生。保持人体内适量的硒元素含量对于人体健而言非常必不可少。普洱茶中含...

孕妇与小番茄的甜蜜邂逅:营养、禁忌与行动指南

矿物质与微量元素:钾、硒等矿物质和微量元素的摄入,有助于维持孕妇体内电解质平衡,促进胎儿正常发育。2.促进消化,缓解孕期不适膳食纤维的助力:小番茄中的膳食纤维能促进肠道蠕动,有效预防便秘等消化问题。生津开胃:其酸甜口感能刺激唾液分泌,缓解孕吐,增加食欲。3.美容养颜,提升孕期生活质量维生素C的护肤功效:...

这种瓜竟有这么多功效!能调节甲状腺功能的瓜你吃过吗?

硒是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。4叶酸有文献数据显示,新鲜的佛手瓜叶酸含量高达93微克/100克,这含量是苹果的近15倍。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议:一般成年人叶酸需求量为400微克/天,孕期女性建议补充600微克/天。充足的叶酸摄入不仅...

绿茶的十大神奇功效你知道吗

有助于预防和抗癌。茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示,茶叶中的茶多酚,对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗,均有裨益。抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。我国有不...

肌酐高补硒有什么好处

1.保护肝脏:当肝细胞受到损伤时,可能会释放入血的肌酐升高,此时适当补充硒元素能够抑制炎症反应和免疫反应,从而减轻肝细胞损害,达到保肝护肝的作用(www.e993.com)2024年11月18日。2.预防心脑血管疾病:肌酐水平偏高的人群容易发生动脉粥样硬化的情况,而硒元素参与机体代谢调节,一定程度上可防止胆固醇在血管壁沉积,因此适当补充硒元素有助于降低血脂浓...

杏仁的功效与作用 你不知道的杏仁六大作用

1、长寿的作用据研究,喜马拉雅山民平均寿命在90-100岁之间,也与他们在生活中习惯吃杏仁有很大的关系。美国塔福茨大学福瑞布鲁伯格博士认为,杏仁之所以具有长寿的作用,除了因为它像其他坚果一样,含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素,还与它的硒含量较高有一定的关系。

人体必需元素硒,可以杀死癌细胞?适当多吃5种食物,不怕缺硒

硒是人体所必须的微量元素之一，其中在甲状腺中的浓度最高，主要分布在肌肉、肝肾、牙釉质、指甲、毛发内。研究发现，硒元素可增强身体免疫力，具有抗氧化、抗衰老以及抗癌等作用，还能拮抗重金属、调节维生素吸收与利用，对促进生殖能力也有一定好处。美国普渡大学农业与生物系食品工程专业博士云无心介绍，硒缺乏容易导致...

每天喝一杯枸杞水,身体能得到哪些好处?告诉你答案

除此之外，枸杞还富含多种微量元素和维生素，如铁、硒、维生素C等，这些成分共同作用于人体，提升新陈代谢、增强肌体抵抗力。维生素C作为一种天然抗氧化剂，能有效抵御自由基的侵害，对抗身体的氧化压力。但也值得注意，虽然枸杞的营养价值高，但并非所有人群都适合大量饮用枸杞水。特别是对于某些特定健康问题的人群，如...

吃鱼好处多?但这几种鱼能不吃就不吃!

研究发现,鱼肉中富含的Omega-3脂肪酸有抗炎和抗氧化的作用,有助于减轻关节炎症,且对关节软骨退化具有缓解和抑制作用。鱼全身都是宝鱼肉:富含优质蛋白,易消化吸收,脂肪含量低,还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐,以及多种维生素等。鱼皮:富含胶原蛋白和多种微量元素,亮氨酸也有一定抗癌功效。鱼皮可以凉拌着...