这些能补血的食物,你有经常吃吗?

黑芝麻富含铁元素和多种矿物质,莲藕熟食可以补肾健脾、养血益气,胡萝卜则含有丰富的维生素B和维生素C以及胡萝卜素。这些食材虽然看起来普通,但它们的补血效果却不容小觑。我特别喜欢用黑芝麻来做一些甜品,比如黑芝麻糊、黑芝麻汤圆等。每次吃完之后,都感觉身体有了一种莫名的温暖和满足感。而莲藕和胡萝卜则是我餐...

血压高的人,建议常吃这种食物,还有利于降血脂

宁夏医科大学总医院营养科副主任医师陈启众表示,如果能经常吃黑芝麻,可以起到降血脂血压、提高生育力补血、减肥瘦身、美容护肤、润肠通便、乌发润发等作用,所以建议平时可以多吃些黑芝麻。▍吃黑芝麻,有多种作用吗?1.控制血压血脂、补血黑芝麻是典型的高钾低钠食物,每100克黑芝麻中含钾高达403mg,而钠元素...

芝麻茶的好处和坏处有哪些,探秘芝麻茶:了解其好处与潜在风险

6.减肥瘦身:芝麻叶中含有较低的热量和脂肪含量,同时又富含膳食纤维,可以增加饱腹感,减少食欲,有助于控制体重,达到减肥瘦身的效果。7.抗衰老:芝麻叶中的维生素E和抗氧化物质有助于清除自由基,减少细胞的氧化损伤,缓细胞老化,对于保持皮肤的一般弹性、缓衰老有一定的茶叶作用。需要注意的是,芝麻叶虽然具有很多...

帕金森患者秋季便秘有妙招,这几款通便小零食,吃出好肠胃!

谢华医师表示:黑芝麻是中医里公认的润肠通便佳品,它含有丰富的油脂和膳食纤维,能有效润滑肠道,促进排便。将黑芝麻磨成粉,冲泡成黑芝麻糊,既方便又营养。小贴士:可以适量加入蜂蜜或红枣调味,增加口感的同时,蜂蜜也有润肠通便的作用。但注意,糖尿病患者需谨慎食用含糖食品。3.高纤维水果干谢华医师表示:新鲜水果...

不用人照顾的月子餐有哪些?DIY简单月子餐,营养美味两不误!

五、黑芝麻糊黑芝麻是传统的滋补食材,富含铁、钙、磷等多种矿物质和维生素E,有助于新妈妈们补血养颜。将黑芝麻炒熟后磨成粉,加入适量的热水和糖搅拌均匀,即可享用美味的黑芝麻糊。新妈妈们还可以根据个人口味添加核桃、红枣等食材增加营养价值。六、紫薯小米粥...

春季正是“养肝黄金期”,肝不好的人一定要看看!

中国中医科学院西苑医院综合科主任医师张雪亮曾在健康时报刊文中表示,黑芝麻不仅可以乌黑头发,还有保护肝脏的好处(www.e993.com)2024年11月10日。可以直接炒熟吃,或者做成黑芝麻糊,用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净煮成糊状即可。此糊有补肝肾、润五脏的益处。⑦...

宝宝身体差、不长个、成绩差,可能都是糊弄式早餐惹的祸,别不信

糊弄式早餐的危害影响身体健康孩子的身体健康发育,是需要大量营养的,别以为午餐、晚餐吃得好,就可以忽视早餐,早餐是一日三餐之首,如果早餐总是糊弄,那么孩子一天的营养吸收,都会受到影响。要知道,从晚上睡觉到第二天早上,是一个很漫长的时间,人的身体会处于饥饿状态,如果早餐还糊弄过去,宝宝一上午,都可能处于缺...

长期喝黑芝麻糊的好处和坏处

核心提示:黑芝麻糊主要由黑芝麻、大米、小麦、红豆等食材制作而成,属于一种调味品,适量食用可以起到补充营养、润肠通便的作用。正常人群长期适量喝黑芝麻糊存在一定好处,比如可以改善贫血、保护肝脏、美容养颜、预防便秘等。但如果长期大量喝黑芝麻糊,可能会存在一定坏处,如引起消化不良、肥胖、加重肾脏负担、升高血糖,...

黑芝麻和蜂蜜能一起吃吗?黑芝麻和蜂蜜一起吃有什么好处?

适当将黑芝麻糊和水白蜜搭配食用有助于通便和减肥瘦身。水白蜜中的多种成分能滋养肠胃,增强胃肠的消化功能,促进胃肠道的蠕动和调节胃酸的分泌,进而促进食物在肠胃内的消化,并且润滑肠道,帮助排便。同时黑芝麻糊也可以润肠通便,含有的蛋黄素、胆碱和肌糖则对于减肥瘦身有所帮助。

长期吃黑芝麻、山药、芡实、茯苓等组成的芝麻糊有什么好处?

一、黑芝麻:补肝肾,润肠通便的良药黑芝麻为脂麻科,一年生草本植物,脂麻的成熟种子。种子本身蕴藏生命之本,同时黑色入肾,所以有很好的滋补肾精的作用。如果你是办公室白领,长期加班,耗神费脑,久坐伤肾导致的精神不济,头昏耳鸣。或者长期面对电脑、手机,视物模糊,眼睛干涩疼痛,导致肝血亏虚。又或者职场压力大,经...