吃复合维生素竟会增加死亡率?不能再吃了?

维生素D补充对预防早产和新生儿体重过低可能有积极作用。7.老年人和很少暴露于日光的成人。可能需要维生素D补充剂。此外建议50岁以上成人从来源丰富的食物或补充剂中摄取维生素B12。8.特殊病人。某些特殊状态下的人或病人,如胃肠疾病或肥胖外科手术(减肥手术)患者,他们由于营养吸收少、营养消耗或者丢失过...

补充叶酸对老年人有好处,但别忽视3个副作用

3、掩盖维生素B12缺乏的症状叶酸补充过量,可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,比如激动、抑郁、淡漠等情绪障碍,肢体无力、行动困难、共济失调等运动障碍以及巨幼红细胞性贫血等,还会加剧维生素B12缺乏所致的神经损害。如果发现自己有上述症状,可通过39AI全科医生进行初步诊断。点击下方卡片进入小程序即可体验↓03科学补充...

冬天喝茶好处和坏处-冬天喝茶好处和坏处有哪些

此外,茶叶中的茶多酚和维生素C等成分也有抗菌和抗病的作用。3.促进消化冬天气低,很多人的消化系统会变得懒散。喝茶可以促进胃肠蠕动,增加消化液的分泌,帮助我们更好地消化食物。特别是一些具有助消化作用的茶,如普洱茶和花茶,能够帮助减轻食物油腻和过量摄入带来的胃部不适。4.提供抗氧化物质茶叶中含有丰富的抗...

爱吃黄皮的人注意,医生:对身体有5种好处,但不适合这4类人

黄皮在岭南地区被誉为“正气果”,能拥有这个美名,正是因为它自带多种其他水果不能比拟的神奇功效。功效一:消食健胃《本草纲目》中曾记载黄皮“健脾胃,化痰止咳,核能理气止痛。”黄皮含有丰富的有机酸,可以提高胃液酸度,促进消化,帮助缓解因食积引起的胃疼痛。

茄子是肝癌“救星”?医生忠告:想要肝脏健康,这几种不妨多吃点

“茄子本身是一种非常健康的蔬菜,它富含茄碱、维生素和矿物质,确实对身体有很多好处,特别是茄碱,它能够在一定程度上抑制癌细胞的增殖和分化,对于肝癌患者可能有辅助治疗的作用。”孙医生慢条斯理地解释,每一句话都充满了专业性和权威性。然而,孙医生也严肃地提醒刘正林,虽然茄子有这些潜在的好处,但绝不能将其视...

冬天常吃瓜子的人,居然有这几种好处?但很多人都吃错了

值得注意的是,瓜子中还有丰富的维生素E,即使与人们常说的新鲜水果相比,瓜子中的维生素E含量也是比较突出的,在每百克瓜子中,含有26~35g的维生素E,它是一种很强的抗氧化剂,并具有延缓衰老、控制血压、增强皮肤弹性、提高生育能力等多重作用(www.e993.com)2024年11月14日。不过,大家日常在选择瓜子的时候,相比于口感多样的绿茶瓜子、核桃味瓜子、...

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常吃紫甘蓝有这些好处常吃紫甘蓝除了能帮我们身体抗氧化、抗炎、延缓衰老,以及保护心血管和有助于减肥之外,对身体还有两点好处。1、预防多种癌症紫甘蓝作为十字花科蔬菜的一种,富含异硫氰酸酯,这种物质是十字花科植物中的抗肿瘤活性成分。研究数据表明,经常食用十字花科蔬菜可以显著降低癌症发生几率,比如胃癌、...

这种“豆腐”流传千年,看上去霉霉的,营养可不少!

这些白毛看起来可能有些可怕,但腐乳上的霉菌属于真菌,是一种有益食用菌,对人类是有益的。这些菌种对人没有任何危害,它们的作用是分解白坯中的蛋白质,产生氨基酸和一些B族维生素而已,有点类似于酿造酱油、黄豆酱的原理。现代腐乳制作中厂家会直接将“有益的霉菌种”接种在豆腐上,不会产生毒素,也不会致癌。

经常吃维生素E会有什么好处?3个益处慢慢显现,吃多有副作用吗?

1.大豆。大豆含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素E以及各种矿物质,尤其是钙的含量比较高,非常适合儿童和老年人服用,适当的吃一些大豆食品,有利于促进消化改善骨质疏松。同时对于预防青春痘也有一定的作用,2.花生。花生是维生素E含量比较高的一种食材。经常吃花生能够起到养胃、补血和抗衰老的作用。另外花生含有多种对大...