控制热量 or 间歇性禁食,哪个更好?最新Nature:热量限制和饮食限制...

因此,对于那些想要通过控制饮食来减肥、延寿或改善健康状况的人而言,各种“网红”方法所达到的效果可能会因人而异,甚至适得其反。例如,有高血压和糖尿病家族史的人尝试低碳水化合物饮食,可能效果不佳且出现便秘、易疲劳等症状;而无明显慢性疾病史的人采用间歇性禁食法,可能效果显著且精神状态能保持良好。图5免疫...

胃病患者,推荐收藏:禁食清单已完备,以养护你的胃健康!

随着年龄的增大,人体内的免疫力下降,外邪入侵体内,寒气得以滞留,很难排出去,导致阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆囊内的胆汁排泄减少,会有所滞留,出现其他现象,一般胆不好往往表现方面,右腹肋骨边缘处也会有所感觉,隐隐不舒服,根在胆胃不和寝难安,睡眠不好主要在于胃,胃不好在胆囊,凡十一脏取决于胆也,根...

眼部护理指南:户外活动期间注意眼睛健康,防止眼外伤!

泪道损伤:眼泪在保持眼球湿润和清洁方面起着关键作用,外力撞击或割伤可能导致泪道损伤,阻碍泪液的排出;值得注意的是,眼外伤属于较为严重的安全问题,如果发生眼睑肿胀、流泪、视力变化、眼球疼痛、异物感等症状,请及时就医,因为这些问题可能威胁到视力和眼部健康。出行在外,如何预防眼外伤?佩戴防护眼镜:参与运动或户外...

如何健康地死去

一些实验室研究表明,禁食可能减少炎症,并清除体内的癌前细胞,但对于健康禁食没有统一的“剂量”;阿提亚决定,每季度大约两周内只喝水。然而,在失去了15磅的肌肉后,他放弃了这个做法。“他一直都很极端。”芝加哥大学经济学家、Freakonomics的联合作者史蒂文·莱维特(StevenLevitt)说。莱维特是阿提亚的病人,也是他的朋友...

追问weekly | 过去一周,脑科学领域有哪些新发现?

为什么没有听觉魔术?DPAD:利用AI揭示大脑活动与行为之间的复杂非线性模式大语言模型生成的虚假信息可能威胁未来的社会信任AI生成编程作业接近学生水平,但仍可被人类评估者识别机器学习与心理语言学结合,有效检测社交媒体的希望语言运动与睡眠的长期效应如何影响大脑健康...

8月22日外媒科学网站摘要:研究发现禁食对健康有益,但也可能致癌

研究发现禁食对健康有益,但也可能致癌美国麻省理工学院的一项研究表明,与禁食本身相比,打破禁食对健康更为有益(www.e993.com)2024年11月1日。研究发现,当老鼠禁食后再次大吃特吃时,肠道中的干细胞会大量增殖,以修复肠道损伤。然而,这种干细胞的激活是有代价的:与完全不禁食相比,如果老鼠在禁食后发生了致癌基因突变,它们的肠道更有可能产生癌...

除了减肥,间歇性禁食还有哪些潜在的健康益处?

在人类中,间歇性禁食可能对认知功能有积极影响,包括改善记忆力和执行功能。此外,间歇性禁食可能对心血管健康有益,能够改善血压、静息心率、胆固醇和甘油三酯水平。还有证据表明,间歇性禁食可能对癌症患者有益,能够抑制肿瘤生长并增强对临床治疗的敏感性。

NEJM:全面解析间歇性禁食对健康、衰老和疾病的影响

虽然还需要做更多的研究来证明间歇性禁食对学习和记忆的影响,但MarkMattson教授表示,如果发现了进一步的证据,那么禁食,或者可以产生类似效果的药物,有望用于预防神经退化和阿尔茨海默病等疾病的预防和治疗。如何推广间歇性禁食的生活方式?MarkMattson教授表研究间歇性禁食对健康的影响已超过25年,他自己也在大约...

...子刊:7天不吃饭只喝水的人体试验显示,禁食3天后才有益健康!

研究者还进一步评估了禁食期间212种蛋白质的变化对约500个健康结果的影响,既有正面的也有负面的。举例来说,与类风湿关节炎相关的SWAP70蛋白,随着禁食时间的增加而不断减少,并在禁食6天达到最高峰,即长期禁食或能缓解类风湿性关节炎;此外,长达7天的禁食还有助于降低儿童癫痫和心脏病等相关蛋白,从而缓解疾病情况。

人们的饮食已经发生巨大变化,却忽视对健康的干预

4.间歇性禁食5.新一代减肥药传统的营养智慧没有发生太大变化。人们笃信“少吃,多吃蔬菜类”。但这种陈述可能过于简单了。合理的卡路里摄入量和身体活动水平,以及对饮食质量的日益重视,除了数量和成分,仍需要深入研究能量平衡以及辅助对抗疾病的含义——食物辅助抵抗疾病,维持健康。