减肥过程中为什么要多吃蛋白质,是摄入的越多越好吗?医生辟谣
蛋白质并不是摄入的越多越好,过量摄入蛋白质可能会增加肝脏和肾脏的代谢负担,并可能导致肥胖。每日所需热量的10%到20%应来自蛋白质,这样可以提高新陈代谢率,每天多消耗150到200卡路里的热量。这大概相当于以为标准体重的朋友慢跑3公里消耗的热量。选择优质蛋白质:这没有什么好解释的,优质蛋白的功效更高,能够增加...
肾结石的危害有哪些?日常哪些习惯易引起结石?有哪些治疗方法?
久坐不动:缺乏身体活动可能影响新陈代谢,导致体重增加,并间接增加结石风险。7.长期服用某些药物某些利尿剂和抗酸药物:长期使用这些药物可能影响尿液的成分,从而增加结石风险。8.过度依赖补充剂维生素D和钙补充剂:虽然钙对骨骼健康至关重要,但过量摄入可能与肾结石的形成有关。9.忽视慢性疾病糖尿病、高血...
爱憋尿、不爱喝水……很容易被肾结石盯上!
憋尿本身不直接导致肾结石的形成,但长期或频繁憋尿可能增加患肾结石的风险。01.憋尿会加长尿液在肾脏和膀胱中的停留时间,增加矿物质沉积的可能性;02.憋尿容易增加尿路感染的风险,而某些类型的尿路感染可能会促进结石的形成。不爱喝水水分摄入不足会导致尿液浓缩,使得尿中的矿物质和盐类(如钙、草酸盐、尿酸等)...
著名武打演员因它而去世,千万不能忽视!
经常热食的人,在温度很高的情况下也不觉得烫;但实际上,这个时候你娇嫩的口腔、食管黏膜会有轻度灼伤,受伤的黏膜表层脱落、更新,然后再增生、补充,这个过程中细胞容易发生变异,引发食管癌。2、新鲜水果、蔬菜和动物蛋白摄入不足,但腌制食品摄入较多日常的饮食中,含有腌制、霉变等含有亚硝胺、硝酸盐和亚硝酸盐及含...
肾结石是憋尿憋的?这5个习惯,很多人都有……
高动物蛋白饮食是促进草酸钙形成的危险因素之一会增加患肾结石的发病风险另外,蛋白质中含有大量氨基酸及甘醇酯可以促进尿酸的生成,使得结石发生风险增高??吃太多含有草酸的食物绝大多数肾结石都是含钙结石比如草酸钙、磷酸钙等摄入过多草酸含量较高的食物易导致结石...
肾结石危害不小,日常10个习惯都易结石!出现症状,及时就医!
1.摄入不足的水分脱水:每天饮水不足,特别是在炎热的天气或运动后,容易导致尿液浓缩,增加结石形成的风险(www.e993.com)2024年10月27日。2.高盐饮食过量盐分:饮食中盐的摄入过多会增加尿液中的钙含量,从而提高结石的形成概率。3.高动物蛋白饮食肉类摄入过多:尤其是红肉和加工肉类,过量摄入可导致尿酸水平升高,增加尿酸结石的风险。
还不知道血糖高的原因和危害有哪些?雅培益力佳SR助糖友科学控糖
除了遗传因素之外,可能是饮食不当、年龄增长等原因导致的。尤其是随着年龄的增长,中老年人的生理机能逐步下降,各器官功能慢慢老化,导致胰岛素分泌减少,也更容易患有高血糖。血糖长期偏高对身体会造成损伤,比如:危害人体的免疫力;危害人的血管;危害机体的神经系统;危害人体正常的代谢系统。现在换季正处于流感的“高峰期...
吃豆比吃肉好?植物蛋白or动物蛋白,你更pick谁?
1植物蛋白有哪些优势不含有胆固醇和饱和脂肪。胆固醇偏高、有心血管疾病的人往往医生都会让他们少吃胆固醇高的食物,而植物蛋白就是非常理想的,因为其几乎不含有胆固醇和饱和脂肪。长期过多摄入猪肉、牛肉、羊肉等动物蛋白质,会增加动脉粥样硬化、冠心病、高胆固醇血症的风险。膳食纤维丰富。植物性蛋白质的食物往往含有...
天天喝豆浆和天天喝牛奶的人,哪个更长寿?哈佛研究公布答案
②食用动物蛋白则相反,每增加3%的摄入量,健康衰老的可能性会降低6%;③食用总蛋白和乳制品蛋白,和健康衰老之间的可能性关系不大。研究人员表示,植物蛋白与降低低密度脂蛋白胆固醇、血压以及胰岛素敏感性有一定关系,还可以降低促炎标记物水平,而这些指标上升都与心脏代谢疾病发生风险增加相关。植物食物内的膳食纤维...
世界肾脏日丨肾病患者不能喝奶?四川省儿童医院医生“组团”解读...
豆腐、豆浆可摄入,适量用大豆蛋白代替动物蛋白对肾功能具有保护作用何萌医生表示,大豆中嘌呤、钙、磷的含量较高,对于肾病患者来说,容易引起高尿酸血症、诱发痛风,导致高磷血症、高钙血症等;并且豆类如果生吃或者加工方法不对,会产生胀气因子,吃了以后容易腹胀、产气并且难以消化。