【防疫微课堂 】总是睡眠不足?当心炎症找上门!3招帮你降低危害→

经常缺觉最主要的危害,是会使人长期处于应激状态,导致机体免疫力下降,增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等发病风险。体内的炎症因子具有双面性,既能帮助机体抵抗外来的病原菌,也会对机体产生不良影响。比如,心脑血管疾病、呼吸系统疾病、神经退行性疾病、肿瘤等,都跟全身慢性低度炎症相关。减轻炎症从这三方面做起01...

【健康】总是睡眠不足?当心炎症找上门!3招帮你降低危害→

全身炎症对人体健康有何影响?经常缺觉最主要的危害是会使人长期处于应激状态导致机体免疫力下降增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等发病风险体内的炎症因子具有双面性既能帮助机体抵抗外来的病原菌也会对机体产生不良影响比如,心脑血管疾病、呼吸系统疾病、神经退行性疾病、肿瘤等都跟全身慢性低度炎症相关...

不控制尿酸有哪些危害?日常控制尿酸注意这3点!这些食物不要吃

6.骨骼和关节损伤:长期高尿酸水平会导致关节周围软组织和骨骼的慢性损害,造成关节变形、功能受限和慢性疼痛。7.其他疾病:高尿酸水平可能与其他疾病有关,如糖尿病、肥胖、代谢性脂肪肝和某些类型的癌症。为避免这些健康问题,及时检测和管理尿酸水平是非常重要的。合理的饮食、适当的运动和药物治疗都是有效控制尿酸...

经常缺觉的人,全身都有炎症!一个方法能把危害降到最低!

菠菜、油菜、芹菜、西兰花等深色蔬菜,以及苹果、梨、橘子等水果。果蔬中含有丰富的维生素和矿物质,具有较好的抗炎活性。版权图库图片,转载使用可能引发版权纠纷2睡眠:午睡半个小时适当午睡也有助于缓解睡眠不足带来的危害。2021年2月,美国麻省总医院的研究人员在《自然》子刊上发表的研究发现,人类基因组中...

甲状腺结节不能吃西兰花?78岁院士:若想结

甲状腺结节患者之所以英文goceram会认为,不能吃西兰花,很多人知道西兰花中含有硫苷,英文delphi2007对甲状腺激素分泌造成不利影响,其实这种影响非常有效英文hd35,不会造成结节的生长,对身体也不会造成很大的影响,英文hrhlp可以放心使用。此外,花椰菜等十字花科蔬菜,可以适英文stqdreama量食用,避免平时...

这类“下饭神器”真的可能致癌,建议少吃!

新鲜蔬果当中的维生素C是强抗氧化剂,能抑制腌菜中亚硝酸盐的产生,与腌菜中的亚硝酸盐发生氧化还原反应,对亚硝酸盐有清除作用(www.e993.com)2024年11月25日。吃腌菜的同时,搭配富含维生素C的蔬果能提高食品安全性,降低亚硝酸盐对身体的伤害,比如甜椒、西兰花、小白菜、苦瓜、冬枣、猕猴桃、草莓等。

肝不好有哪些表现?肝指标怎么看?通过营养食疗怎么护肝?

1、肝不好危害肾肝肾同源,精血互化,肝细胞受损害了营养物质就不够了,藏到肾里面的精就不足,就会导致肾虚,全身的活力也会受到影响。临床上发现,肝病患者很多没有性功能。2、肝不好危害脾胃其次,肝木克脾土,大家都有体验,生气时就不想吃饭,这其实就是因为肝气不舒,脾胃会受到伤害的典型例证。肝郁脾必虚...

经常缺觉的人更容易出现炎症,这个方法能把危害降到最低!

菠菜、油菜、芹菜、西兰花等深色蔬菜,以及苹果、梨、橘子等水果。果蔬中含有丰富的维生素和矿物质,具有较好的抗炎活性。2、睡眠:午睡半个小时适当午睡也有助于缓解睡眠不足带来的危害。2021年2月,美国麻省总医院的研究人员在《自然》子刊上发表的研究发现,人类基因组中123个与白天午睡有关的区域。研究人员还表...

关注眼健康的全生命周期

在饮食方面,常吃富含维生素A、B2、胡萝卜素的食物,如深海鱼、动物肝脏、胡萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、绿茶、西兰花、菠菜、胡萝卜等等,对保护视力有一定帮助。而对于一些热门的宣称富含叶黄素,可以保护眼睛、治疗疾病、防控近视的保健品,曹医生提醒不可过于依赖。对眼睛“友好”的食品,从日常膳食中进行补充即可。

临时抽查!你的免疫力还好吗?提升免疫力的三大要素要牢记!

免疫力低下或失衡有哪些危害?免疫力低下是指免疫系统的功能低下,一方面是对外,对细菌、病毒、真菌、支原体等外来微生物的抵抗能力下降,易受到细菌病毒的侵袭。另一方面是对内,自身清除机体的衰老细胞、修复破损细胞,以及监视肿瘤细胞的能力降低,免疫功能受损。