这五类让身体发炎的食物,你可能天天都在吃!提醒→
多环芳烃类、杂环胺类在内的大量有害物质过量食用会提高人体的氧化应激水平产生炎症反应03高糖食物可通过扰乱肠道菌群环境诱发慢性炎症比如精细的主食以及含糖量较高的饮料、面包、蛋糕等04高反式脂肪酸食物经常摄入含有反式脂肪酸的食物也会促进炎症的发生比如含起酥油的面包含植脂末的奶茶含代可...
反式脂肪酸有哪些危害?起酥油是反式脂肪酸吗?5类食物含量高
一是心血管疾病:高摄入反式脂肪酸与心血管疾病的风险增加有关。它们可能提高低密度脂蛋白胆固醇(即“坏”胆固醇)的水平,同时降低高密度脂蛋白胆固醇(即“好”胆固醇)的水平,这增加了动脉粥样硬化和心脏病的发病风险。二是炎症:反式脂肪酸摄入过多可能导致体内炎症水平升高。慢性炎症与许多慢性疾病的发展有关,包...
“吃错了”危害健康!这些面包不建议多吃_腾讯新闻
这是因为,有研究表明添加糖吃得多了,会刺激胰岛素大量分泌,皮脂分泌增加,毛囊角化,增加皮肤长痘的风险。并且常吃高糖食物会促进皮肤的糖化反应,进而导致皮肤弹性下降、颜色暗黄、长斑、易衰老。2、诱发心血管疾病警惕:手撕包、可颂牛角面包、椰蓉面包、巧克力馅面包这类面包大多都含有较高的脂肪,并且,其中含有...
生活中哪些坏习惯会让女人月经推迟?
油炸食物时,经常会有小渣滓或碎屑留在锅里,它们经过长时间反复煎炸,会发黑变糊,产生很多有害物质,一旦附着在食物表面,被食用后会危害健康。因此,油炸食物时要准备一个网眼非常细的小笊篱或漏勺,及时捞出油里的杂质。水煎法省油又健康。超市里有许多裹着煎炸粉的半成品,如鸡米花、鸡排等,加工这类食品时,不妨...
反式脂肪酸一口都不能吃吗?对身体有哪些危害?如何避免?
反式脂肪酸对身体有哪些危害?1.增加心血管疾病风险:反式脂肪酸会升高低密度脂蛋白(LDL,俗称“坏”胆固醇)的水平,同时降低高密度脂蛋白(HDL,俗称“好”胆固醇)的水平。这种变化会导致动脉粥样硬化,从而增加心脏病和中风的风险。2.引发炎症:反式脂肪酸会促进体内炎症因子的产生,长期的慢性炎症与多种慢性疾...
“增豆控油”小百科|什么是反式脂肪酸,主要危害有哪些?
研究表明,反式脂肪酸摄入量多时可引起低密度脂蛋白胆固醇(有害胆固醇)的升高和高密度脂蛋白胆固醇(有益胆固醇)的降低,导致高脂血症,由此增加动脉粥样硬化和冠心病的发病风险(www.e993.com)2024年9月9日。还有研究表明,反式脂肪酸可干扰必需脂肪酸的代谢,进而影响儿童的生长发育及神经系统健康。因此生活中需要尽量避免摄入含有反式脂肪酸的食物。
“吃错了”危害健康!这些面包不建议多吃
面包“吃错了”会有哪些危害?生活中,每天1个面包的人绝不在少数,但如今市面上的面包花样繁多,吃面包可是个“技术活”。如果你吃的是纯全麦面包,不仅能饱腹,还能增加膳食纤维、蛋白质、B族维生素、矿物质等营养,也算是相对较为健康的主食,但面包要是吃错了,则可能会危害健康。
“四高”患者该怎么吃怎么动?
比如氢化类,包含氢化植物油、氢化棕榈油、氢化脂肪、氢化起酥油等;人造类,包含人造黄油、人造奶油、人造起酥油等;植物类包含植物奶油、植物酥油、植物脂肪粉植脂末等;其他如酥油、起酥油、可可脂、代可可脂、雪白奶油、麦琪淋等。当在食品的配料表中,看到这些名称时,大家要学会“绕道走”。
被称为“无声的杀手”!高血压谁最容易有?如何控压?
营养标签写有“氢化植物油”“起酥油”“人造奶油”的食品,以及咖啡奶茶常用的“奶精”,都含很多反式脂肪酸,还有很多油炸和烘焙食品里也都含反式脂肪酸,建议尽量少食用。这三种脂肪酸对人体的作用截然不同,简单来讲:反式脂肪酸很容易沉积在血管里,是人体动脉粥样硬化和心血管病的罪魁祸首之一。
每年约54万人死于“反式脂肪”,它们爱藏在哪些食物中?要少吃
我们体内拥有“坏脂肪”和“好脂肪”,反式脂肪就是其中的“坏脂肪”,它是不饱和脂肪酸的一种,主要来源于天然食物和食物的加工过程,大量摄入反式脂肪会给身体带来不小的危害。有数据显示,在世界范围内,大约有54万人每年死于反式脂肪,这是个非常可怕的数值,我们需要引起重视。