高血脂不吃药能恢复吗?建议:常吃3类食物,有利于降血脂
服药期间出现相关副作用:比如说难以忍受的肌肉疼痛或者是肝酶、肌酸激酶的升高,需听从医生建议。建议:常吃3类食物,有利于降血脂一、富含不饱和脂肪酸的食物建议多吃不饱和脂肪酸的食物,特别是富含n-3系列多不饱和脂肪酸的食物。植物油如紫苏油、亚麻籽油等。深海鱼如三文鱼、金枪鱼、虾、生蚝、蟹等。二、...
高血脂,你真的了解吗?——揭秘混合型高脂血症的诊断与治疗
高脂饮食:经常食用富含饱和脂肪和反式脂肪的食物缺乏运动:长期久坐不动,缺乏有效的体育锻炼吸烟和过量饮酒:这些不良习惯会干扰正常的脂质代谢(2)其他疾病:糖尿病:胰岛素抵抗会导致脂质代谢紊乱肥胖:过多的脂肪组织会分泌多种影响脂质代谢的因子甲状腺功能减退:影响脂质代谢的激素水平慢性肾脏病:影响脂质的清除和代谢...
这种高蛋白高钙食物正应季,但有4个部位最好别吃!
摄入过量的组胺时,会引起头疼、恶心、呼吸困难、心悸、红疹、高血压、呕吐等过敏性中毒症状,严重时还可导致休克,危及生命[4]。摄入8~40毫克组胺,就会引起轻微中毒;超过100毫克时,可引起严重中毒。[5]。有研究显示:20℃条件下,河蟹死后第3小时和第12小时,组胺含量分别达到6.3毫克/100克和7.4毫克/100克;即使在...
晨起后有这4个表现,你的血脂可能高了
对于血脂高的人群来说,过多脂质沉积在血管壁上,影响了血液流动,可能会导致心肌缺血、缺氧,从而出现胸闷、气短。并且起床后,心脏对氧气的需求量增加,胸闷气短的症状可能会加重。4.手脚易发麻:血脂高的人群,手脚容易因供血不足而出现发麻、沉重的现象。小贴士:除了上述晨起后的症状,当血脂异常时,身体还可能会...
血脂高,饮食到底该注意些什么?
因为随着膳食纤维摄取量的增加,能有效降低各类死亡风险(PLOSMed:2020)。比如竹笋、玉米、黄豆、苹果等食物中含有比较高的膳食纤维。我们可以根据个人的饮食习惯,适当增加摄取。3、不饱和脂肪酸什么是不饱和脂肪酸呢?你就这么理解啊,不饱和,就是证明它身上有空位,那这个空位呢,就可以结合多余的胆固醇,把它代谢...
这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险
2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,还可以帮助降低胆固醇和预防心脑血管疾病发生(www.e993.com)2024年10月23日。3.维生素、矿物质含量丰富除了上述营养物质,鱼中还含有丰富的维生素,比如维生素A,不少品种的鱼每100克维生素A的含量可以达到100微克以上。此外还含有...
很多病都和慢性炎症有关!这几种“抗炎食物”千万要吃对了!
食盐摄入过高不仅是高血压的危险因素,还会刺激炎症反应,对靶器官造成损害,比如烹调盐放得过多,常吃盐渍肉、咸菜等。5.反式脂肪酸经常摄入含有反式脂肪酸的食物也会促进炎症的发生,比如含有起酥油的面包、含有植脂末的奶茶、含有代可可脂的巧克力、含有人造奶油的蛋糕等。
健康科普 | 晨起有4个表现,提示血脂“超标”了
●用植物油这类不饱和脂肪酸代替动物油、棕榈油等饱和脂肪酸。●避免反式脂肪摄入,如代可可脂巧克力、各种非天然奶油的蛋糕、反复油炸过的食物等。05控制食物胆固醇摄入量对于血脂高危人群和高胆固醇血症患者,应特别强调减少膳食胆固醇摄入,少吃胆固醇高的食物,如动物内脏、海鲜(尤其是螃蟹)等,争取把每日膳食...
5个信号,提示你的血液可能黏稠度高!医生支招帮你改善
维生素C有助降血脂粗纤维能起到阻止胆固醇吸收的作用利于降低血液黏稠度此外,每天一杯豆浆也对调节血脂有帮助可以预防心脑血管疾病的发生↓↓↓00:00/00:00倍速少吃动物内脏——减少脂肪摄入动物内脏含有大量胆固醇及饱和脂肪酸会加重血液黏稠度三餐宜清淡一些以素为主,粗细粮搭配少吃高脂...
吃氢化植物油到底有哪些危害?为什么在很多食物中都能看到它?
其实,早就有大量研究证明,对于长期摄入反式脂肪酸的人群会增加心血管疾病发生风险与死亡风险,即使健康人群接触过多的反式脂肪酸,也可能会增加肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病风险。如果是特殊群体,如婴幼儿摄入反式脂肪酸,还可能危及正常的生长发育状态,所以大家要注意这种成分。并且,根据中国营养学会所提到...