现在还有人相信伪气功,看来司马南还得出来打假
气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调身,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。主要以极限腹式呼吸为基础的五脏六腑锻炼法,能显著增强心肺功能和消化吸收功能,并且使人平心静气。这样说来,气功就是用来健身...
武当山高人,揭秘道家呼吸的秘密!
1、顺势腹呼吸法:吸气时肚皮外鼓,呼气时肚皮内凹。2、逆势腹呼吸法:吸气时肚皮内凹,呼气时肚皮外鼓。3、无论是顺势或逆势,吸气到位时必须停顿片刻。要领:(1)呼吸前必须放松入静,心境平和,有备而练。(2)除特殊气功需鼻吸口呼,口吸口呼外,一般采用常规的鼻吸鼻呼。吸要吸满,呼要呼尽,每次呼毕有...
让中华传统健身法更好保障群众健康——访南京体育学院武术系主任...
“初学者可以选择八段锦”,刘靖博士介绍,“八段锦动作较为简单易学,以原地动作居多,它柔和缓慢,圆活连贯,松紧结合,动静相兼,有一定基础之后可以选择易筋经,易筋经通过独特的屈、伸、收、展、旋转等动作的组合,以及腹式呼吸的配合,可以达到外强筋骨、内壮脏腑的目的。”如果身体条件较好,也可以选择六字诀或...
睡眠养生的方法有哪些
此法适合于存在轻度至中度睡眠障碍且对疼痛敏感程度较低者。3.气功养生气功可帮助调整呼吸、放松身心,进而提高睡眠质量。对于经常面临压力大、情绪波动等状况下难以入眠的情况有良好效果。4.足浴疗法足浴可以促进血液循环,缓解一天的疲劳,有助于入睡。对于经常久坐不动、容易感到脚部酸胀的人群有益处。5.运动疗...
【云法荣誉】连云区法院代表队荣获第四届江苏健身气功·八段锦...
近日,第四届江苏健身气功·八段锦网络公开赛集体赛和个人赛成绩出炉,由王艳、刘尊沛、徐敏艳、朱静四人组成的连云区法院代表队荣获职工组二等奖。获奖视频展示▲连云港市连云区法院代表队健身气功作为中华民族文化瑰宝和独特身心锻炼方法,在中华传统养生文化中占有重要位置,在促进全民健身、增进群众健康、助力社会稳定...
没有特效药?气功、太极拳、点穴法纷至沓来!
据《六字诀养生法》记载,六字诀即六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,是一种吐纳法(www.e993.com)2024年10月16日。通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不同的脏腑经络气血的运行。它的最大特点是,强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防...
气功减肥法有哪些 常见两种气功减肥法
常见气功减肥法一:观音莲花做功这是一种很简单的气功减肥法,首选要盘腿坐着,女性要把右腿放在下面,右手放在左手下面,男性则是将左腿放在下面,左手放在右手的下面,然后将双手的手心朝上,慢慢放在小腹的前面。双肩要放松,呈现下垂的状态。第二,双眼稍微闭起来,高度集中呼吸,脸带微笑,想象一些美好的事物。第三,需要...
八段锦气功治疗心脏病
八段锦通过一系列舒缓平和的动作配合深呼吸来锻炼身体,有助于促进血液循环、增强心肺功能。适合轻度至中度的心脏病患者。此法旨在提高机体免疫力,辅助改善心血管健康状况。2.气功疗法气功疗法是利用特定的呼吸调节和冥想状态来缓解压力、调整身心平衡的一种传统健身方法。对某些类型的心脏病具有一定的辅助治疗效果。适用...
2022年湖南省健身气功站点联赛娄底开赛
经过2天的激烈比拼,蜜蜂社区春园站一队、铁东社区站二队、娄底市健身气功协会孙水公园站一队分别获得团体总分前三名;其中,娄底健身气功协会黄泥社区一队获得易筋经及马王堆导引术集体赛冠军,铁东社区站二队获得五禽戏及导引养生功十二法集体赛冠军,蜜蜂社区春园站一队获得八段锦集体赛冠军,娄底市健身气功协会孙水公园站...
李立群讲述真实的中国内功:我的气功师父断气后,不准任何人碰他
气功本身只是我国一种传统的保健,养生和祛病的方法。直白一点地说,气功其实就是通过自身对呼吸的调整,来达到强身健体和延年益寿的一种办法。如此说来,气功反而跟我们平常做的一些有利于身心的运动也并无差别。但中华大地对气功的记载,浩如烟雨,气功的博大精深,也不是一两句话可以说清楚的。