这样睡觉的人,睡够8小时都没用,身体比别人衰老得更快

1.睡前进行适当的放松活动,比如洗澡、看书,或者听一些轻松的音乐;2.不要带手机、电脑上床,睡前半小时不看手机;3.睡觉的时候,关上灯,拉上窗帘;4.不要长时间醒着躺在床上,如果躺下20分钟仍然没有睡意,可以起来活动一下,有睡意的时候再睡。(来源:soogif)总之,我们要重视起睡眠规律的重要性,不要因...

【闲谭】专治“起床困难”:睡眠专家郭兮恒,给出快乐起床三部曲

用手机当闹铃的,可以经常更换手机的闹铃声,要注意的是:千万别选那些类似“摇篮曲”“催眠曲”一样的温柔铃声,要用一些节奏感较强的音乐。节奏感强的音乐会促进大脑中氧气与血液的流动,让身体也想动起来。打开卧室所有的灯不想起床时,可以让卧室里的灯光帮助你:闹钟一响,马上从床上跳起来,打开卧室里所有的灯...

CitySoul??都市灵魂季丨曾柯淳和他枕头下的小宇宙

刚开始接触到最多的是哪一类音乐?大概是小时候看《我是歌手》,然后我爸老坐在电视机前点评江山,那时候我觉得音乐还蛮好玩的,就开始慢慢听更多的歌了。后面叛逆点接触到了Hip-hop和R&B,但对于我来说,音乐没有明确的定义和区分,因为我所接触的所有音乐,都塑造了一个完整的我。▲曾柯淳Q:还记得自己在什...

有一种人 爱听伤感音乐 起床就先摸手机 喜欢侧身睡 坐车要靠窗

医患共聚音乐会为祖国母亲庆生今天17:42|新浪湖北文艺演出庆生华为发布星河AI自动驾驶网络解决方案:业界首个L4自动驾驶网络9月25日09:00|IT之家中国电信网络解决方案213惠普星BookUltra14翻转本上架搭Ultra7258V售12999元9月25日09:00|PChome相机惠普酷睿2025款雅阁智驾上市售价23.88...

郝建喊你起床了,听到这音乐有没有帝王般的感觉西红柿首富

靳飞|沉郁轩昂各有情——写在京剧艺术家叶盛长诞辰百年之际今天15:40叶盛长京剧解读新城控股吾悦广场领衔徽州商业风云7月29日10:28商铺新城控股合肥大麦上线剧本杀业务计划培育1万家精品店铺7月29日15:33Mysteel解读:苹果现货终是被“嘎啦”抢了头条7月29日11:03富士音乐圈押注Web3:一场游戏...

《大梦》背后的瓦依那:农田里有音乐,有人生|专访

，就是对时代发展的反思；《阿妹想做城里人》是关于人生选择的探讨；《飘云天空》记录了他从山里走出去求学时，就像天空的云朵一样自由、乐观、充满期许；而《回家种田》是《那歌三部曲》中的最后一首歌，“回家种地咧，你还能不能找到那条山路通往儿时放牛的山林，回家咧回家咧，你还能不能找到那条田坎最简单最...

凌晨6点起床,只为上酷狗音乐看陈奕迅日出演唱会!

7月11日，无数粉丝凌晨6:00起床，只为上酷狗音乐看这场与别不同的陈奕迅线上演唱会！从日出时唱《太阳照常升起》，到日落而歌《夕阳无限好》，7月11日这个平凡的日子因陈奕迅陪伴而留下独一无二的感动回忆。陪你看日出日落"日出日落便是一天，无论今天怎样困难，明天太阳还会升起，希望大家有信心，有勇气，...

听这样的音乐,让自己成为有格局的人

-宗教音乐《祷告曲》-接下来推荐一首最著名的宗教音乐《祷告曲》,它曾经是罗马的西斯廷教堂的独有曲目,教皇太喜爱它的,不允许乐谱流传,但有一天,年少的莫扎特旅行演出来到了意大利,那时候他大约12岁,他听了一遍之后,回家把整首乐曲的乐谱一个音不漏的默写出来了,结果就让这首乐曲被全世界听见了。

音乐和音乐人背后的故事,真的没有人关心了吗?|小鹿访谈推介

我们希望通过《小鹿访谈》呈现音乐人最真实、最鲜活的姿态,音乐里有生活,生活里也有音乐。目前,小鹿访谈已入驻微博、西瓜视频、抖音、小红书、B站,采访过程中的精彩片段已上线各大平台,欢迎各位前往订阅观看。同时,小鹿访谈也会坚持下去,把这些音乐故事和声音传播得更远。

早上起床时,叫醒孩子的时间和方法都有讲究,父母们不妨看看

2、播放柔美的轻音乐和粗暴的叫喊方式比起来,反而更推荐柔美的轻音乐,真的会让人心情放松。对于睡梦中的孩子来说,轻音乐也算是一种“噪音”,只不过没有那么的难听而已。从最初的不适应,到慢慢的喜欢,孩子会逐渐清醒。当然,起床的时间不要太早,一定要让孩子睡够了才行。音乐的节奏不要太强烈,声音也不要太...