中国十大营养价值高的水果排行榜!你都喜欢吃哪几种?

草莓含有维生素C、叶酸、锰和抗氧化剂等多种营养成分,这些天然的“美容师”能帮助我们保持皮肤的健康和年轻。叶酸对于孕妇和胎儿的神经管发育至关重要,而抗氧化剂则能抵抗自由基的损害,预防心血管疾病的发生。每当我享用一颗草莓,那酸甜可口的口感和清新的果香,总能让我暂时忘却生活的烦恼,沉浸在这份来自大自然的...

血糖高的人可多吃这十种水果,含糖量低,营养成分高

草莓是一种低糖水果,富含维生素C、维生素K、膳食纤维等营养成分,有助于调节血糖、改善消化、美容养颜。8.番石榴番石榴是一种低糖水果,含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化物质,具有清热解毒、促进消化、增强免疫力的作用。9.蓝莓蓝莓是一种低糖水果,富含维生素C、维生素K、膳食纤维和花青素等营养成分,有助...

酸奶营养成分含量被质疑 书亦烧仙草被上海市消保委点名

上海市消保委委托专业机构对其营养成分进行检测。数据显示,“草莓啵啵酸奶”中的蛋白质含量只有0.53克/100克,脂肪含量只有1.01克/100克,乳糖含量也只有0.32克/100克,蔗糖含量有5.7克/100克。上海消保委找了市面上一款没有蔗糖、配料干净的预包装酸奶进行了测试,结果为:每100克蛋白质含量约为4克、脂肪含量在5克...

怀孕后变成“淡人”?小心是抑郁!好心情,要吃出来……

新鲜蔬果类:蔬果类中含有丰富的叶酸、维生素C、维生素A以及钾、镁等“抗抑郁营养素”。其中尤以绿叶蔬菜(尤其是菠菜)、十字花科蔬菜(甘蓝类、萝卜等)、柚子、木瓜、草莓等含量丰富。4我们不应该吃什么?除了以上对我们的情绪有帮助的食物外,还有些食物不仅不会帮助我们改善情绪,还可能产生不利的影响。对这些...

【科普营养】抗氧化能力是维C的6000倍,谁这么强悍?(附:抗氧化食物...

花青素是一类广泛存在于红色、紫色和蓝色果蔬中的水溶性黄酮类化合物,富含花青素的食物有:红提/黑提、李子、草莓、蓝莓、黑莓、石榴、车厘子、甘蓝、茄子、紫薯、甜菜根等。目前比较常见的花青素有六种,分别是:矢车菊素、翠雀花素、锦葵花素、天竺葵素、芍药花素、矮牵牛素。

儿医小课堂 208 | 为免疫“充电”的营养素你了解吗?

与免疫相关的营养素有哪些?1、蛋白质蛋白质是构成机体组织和器官的重要成分,也是维护免疫系统所必需的基本营养素(www.e993.com)2024年11月16日。免疫系统中的许多重要生理活性物质,如抗体、细胞因子和免疫细胞,都由蛋白质构成。他们能够识别和抵御病原体,参与信号传递和细胞通讯,协调免疫系统的功能。蛋白质摄入不足会使皮肤和粘膜的局部免疫力下...

令人揪心的「草莓奶」,是女性才懂的痛

生长因子和免疫保护物质母乳中含有多种生物活性因子(如活细胞、抗体、细胞因子、生长因子、低聚糖、激素)。生物活性因子是对生物过程有影响的元素,从而影响身体机能,最终影响我们的健康。虽然科学尚未揭示母乳中所有生物活性成分的功能,但可以肯定的是,母乳不仅仅是营养。母乳含有多种因素,对婴儿的健康和发育起着重要...

营养师推荐10种冬天最值得吃的蔬果,很多人没吃对!

首先要推荐的是菠菜,菠菜的维生素K含量在食物中名列前茅,β-胡萝卜素、叶黄素等抗氧化的营养成分以及叶酸含量也很高。维生素K可以促进钙沉积到骨骼里,加强骨骼的硬度;β-胡萝卜素、叶黄素等不仅可以帮助人体清除自由基,还具有一定保护心血管的作用,对眼睛健康也有很大帮助。此外,叶酸对心血管也非常友好。

洗草莓千万别摘草莓蒂

其含有的生物活性成分包括总酚、黄酮、花青素等,具有抗氧化、抗炎的作用。◎热量低草莓的热量在水果中属于偏低的,仅为32kcal/100g,比蓝莓、桑葚、苹果、梨、桃子、猕猴桃等水果都要低。即便是需要控制体重或正在减肥的小伙伴,也能放心吃。另外,最近发表在《营养素》上的一篇研究提到:中年人长期服用草莓具有降低...

低热量的水果都有哪些

低热量的水果包括苹果、草莓、蓝莓、覆盆子和西瓜。需要注意的是,虽然这些食物热量较低,但并不能直接用于减肥或治疗疾病。1.苹果苹果是属于低热量、高纤维的水果,其含有的膳食纤维可以增加饱腹感,减少其他食物摄入。适量食用有助于控制体重。此外,苹果富含多种维生素和矿物质,对身体健康有益。