七种睡眠障碍非药物疗法大盘点!复旦大学黄志力/王毅群最新综述

同样,接触环境噪声被发现会引起睡眠干扰,表现为睡眠结构的改变,如入睡延迟、早醒、深(慢波)睡眠和快速眼动睡眠减少、清醒状态增加以及浅睡眠阶段增多。研究表明,生活在机场附近的居民表现出入睡潜伏期和觉醒次数的增加,以及总睡眠时间的减少。此外,重症监护室中的患者因电子监测设备的噪声而更容易经历失眠。而且,较低...

转需!10招缓解“节后综合征”

八、放松眼睛:双手搓热揉一揉眼假期很多人有了休闲时间看手机、看电视、看电脑,但时间长了眼睛不舒服,可以用手掌简单缓解眼睛疲劳。将两手掌搓热,两掌心罩于两眼部,此时两眼微闭。3分钟后放下手,睁开两眼,看远方3分钟,再看手掌1-2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,也可以有效消除眼疲劳。九、缓颈肩...

13种慢性病与“睡不好觉”有关

所描述的症状包括长达一个月或更久的入睡困难、难以维持睡眠状态,以及过早醒来。这些症状具体表现为夜间辗转反侧、无法入眠,或者在半夜醒来之后难以再次入睡,还有在天亮之前就醒来并且无法重新进入睡眠状态。4.反复醒来其主要症状为入睡后频繁苏醒,尽管每次苏醒的时间都很短暂,并不会减少总的睡眠时间,但是却会干扰到...

追问weekly | 过去一周,脑科学领域有哪些新发现?

这些症状包括抑郁症状(情绪低落)、行为问题(不服从规则)、身体症状(非特异性身体不适)和注意力缺陷多动症。研究控制了年龄、性别、种族、家庭收入、家长教育水平及研究地点的影响后发现,更多的屏幕时间与更高的抑郁症状相关性最强。此外,视频聊天、短信、观看视频和电子游戏是与抑郁症状关联最大的屏幕活动。研究还表明...

别冤枉孩子!频繁眨眼、咳嗽、清嗓,或许是抽动障碍

孩子频繁眨眼、挤眉、吸鼻、清嗓……“小动作”多多,家长以为孩子只是顽皮捣蛋,甚至认为宝宝这样做很萌很可爱。千万别大意,孩子有可能是患上了抽动障碍(TD)。抽动障碍是什么抽动障碍是一种起病于儿童时期,以突然、快速、无目的、反复的、非节律性的肌肉收缩为主要表现的神经精神疾病,属神经发育障碍性疾病,通常共...

梦中挥舞拳头、踢腿?专家:快速动眼睡眠行为障碍在作祟

“睡眠障碍是导致睡眠方式发生变化的疾病(www.e993.com)2024年11月10日。常见的睡眠障碍包括失眠、多梦、睡眠呼吸暂停综合征、夜间惊醒、梦游、梦话等。”上海冬雷脑科张雯丽医生19日接受采访时表示,除了常见的睡眠障碍,一些罕见的睡眠障碍,比如快速动眼睡眠行为障碍(RBD)、发作性睡病、爆炸头综合征等,也在影响民众生活。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

5超重和肥胖症的危害5.1超重、肥胖与其相关疾病5.1.1高血压5.1.22型糖尿病和代谢综合征5.1.3血脂异常5.1.4冠心病和其它动脉粥样硬化性疾病5.1.5脑卒中5.1.6某些癌症5.1.7其他疾病5.2超重和肥胖导致的社会和心理问题6肥胖症的干预...

世界睡眠日| 睡觉时拳打脚踢?这种罕见睡眠障碍可能与神经系统疾病...

“RBD患者通常会在REM睡眠阶段出现各种异常行为,如拳打脚踢、跳跃甚至下床行走等。这些行为往往与梦境内容相关,有时可能导致患者受伤或影响睡眠质量。此外,患者还可能伴有夜间惊叫、呼吸急促、心跳加速等症状。”上海冬雷脑科医院张雯丽医生说,“快速动眼睡眠行为障碍可能与某些神经系统疾病(如帕金森病等)有关。”经过一...

“睡不好”就是失眠吗?其实,有很多睡眠疾病容易被忽视

睡眠疾病，目前按国际标准有七大类、上百种，常见的有失眠障碍、睡眠呼吸暂停综合征、快动眼睡眠障碍、不宁腿综合征、发作性睡病等。睡眠呼吸暂停综合征阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（简称OSA）近几年被发现与脑卒中密切相关。OSA由于上气道狭窄与阻塞导致夜间睡眠打鼾（典型的往往鼾声如雷）伴呼吸暂停和白天嗜睡（爱打...

中老年人早上起床后有4个表现,说明身体不错

起床后有4个表现,若全占,医生都羡慕俗话说“一日之计在于晨”,早晨不仅仅是一天的起点,更是观察我们身体状态的黄金时间。要是起床后,你的身体有下面4个表面,恭喜你,说明身体健康、硬朗。1.不记得晚上做过梦在快速眼动睡眠期间,眼睛会快速运动,脑电波也接近清醒状态。在这段时间里,你可能会做各种各样的...