人体缺乏维生素B12,往往会出现5大异常,若你也有,需及时补充
一旦缺少维生素B12,调节功能失常,易出现精神不稳定症状。5、视力减弱视力减弱除了与用眼不当有关外,还有可能因为体内缺乏某些物质引起。如缺少核黄素或维生素B12的人,视力都是较弱的。因为身体中缺少了维生素B12,对视觉神经产生影响,人出现畏光、视物模糊或视力下降的表现。若出现这些症状,除了合理用眼外,该补充...
研究发现:适量摄入维生素B2有助“改善”3种病症
要知道,如果身体长期缺乏维生素B可能会导致恶性贫血,影响红细胞的正常发育,引起巨幼红细胞性贫血和周围神经病变。维生素B12对神经功能、DNA产生和红细胞发育至关重要。适量补充还会改善认知障碍和失智症,特别是B12、叶酸和B6,可能有助于降低同型半胱氨酸水平,减少认知障碍和失智症的风险。另外,还有很多人不知道...
小心!各种维生素不足和过量有啥表现?或许正在侵袭你的健康!
维生素B12:巨幼红细胞性贫血。胆碱:肝脏功能异常,肝脏出现大量脂质(主要为甘油三酯)积累,最终充满整个肝细胞;危害肾脏缩水功能;造成的致癌过程首先造成基因损伤,然后使某些可以形成肿瘤的变异细胞株生存并增殖;与膳食低胆碱有关的不育症、生长迟缓、骨质异常,造血障碍和高血压也均有报道。肌醇:湿疹,头发易变白。维...
几块钱一瓶的维生素B12,或有助“改善”3种病症,早了解早受益
儿童可能表现为生长迟缓,前囟膨隆等症状。维生素B3(烟酸)过量摄入可能导致皮肤潮红出现蚊走感,也可发生心慌呕吐等症状。长期过量摄入烟酸可能导致肝脏问题,包括肝炎和肝衰竭。维生素C过量摄入虽然罕见,但大剂量维生素C可能引起恶心或腹泻,并可能干扰体内抗氧化剂活性的平衡。尽管维生素C是一种水溶性维生素,过量摄入通...
百姓健康 | 揭秘什么是儿童抽动障碍→
可以适当补充富含维生素B12的食物,如肉类,动物内脏等。当儿童体内维生素B12缺乏时,患儿常常会情绪失控,出现神经障碍、脊髓变性的概率非常大,甚至可能出现精神病变。当儿童中枢神经结构与功能紊乱就导致了抽动障碍。(2)减轻学习压力??当患儿学习压力较大时,可能会造成患儿精神紧张,焦虑抑郁,这种情况容易引起抽动障碍症...
维生素B族全了解,千万别错过!
缺乏症:贫血、舌头红肿疼痛、精神萎靡、容易疲劳、健忘、失眠、儿童生长发育不良等,孕妇可表现为畸胎、习惯性流产等(www.e993.com)2024年9月8日。据专家介绍,现代很多人都缺乏B族维生素,这是为什么呢?哪些人群最需要补充?四、B族维生素容易缺乏的原因谷物的维生素B族主要存在于胚芽中,常吃精制米及添加了碱性的面条会导致维生素B族摄入量不足...
谁该补充维生素D?家有这10类人快看看
预防和纠正维生素D缺乏主要是用普通维生素D,一般不推荐活性维生素D(如骨化三醇、阿法骨化醇等)。这是因为,活性维生素D半衰期短,治疗窗窄,可能增加高钙血症及泌尿系结石风险。普通维生素D包括维生素D2和维生素D3,疗效和安全性方面两者相差不大,但维生素D3血浆半衰期比维生素D2长,生物利用度更...
不爱吃蔬果,能用“维生素片”代替吗?海口临床营养专家解答→
维生素B2:广泛存在于奶类、蛋黄、深绿色蔬菜、谷物、鱼肉类、坚果中。烟酸(维生素B3)食物来源主要是植物种子和富含优质蛋白质的动物性食物,特别是鱼肉蛋类。叶酸(维生素B9)是备孕必需的维生素。其食物来源广泛,如绿叶蔬菜、豆类、水果等。维生素B12是素食者和老年人较易缺乏的一种维生素,存在于动物性食物、发酵食品...
全球一半人营养素摄入不足,国人最要关注这四种
维生素B2又称核黄素,参与体内生物氧化与能量代谢,缺乏的表现主要是眼、口腔和皮肤的炎症反应,如唇炎、口角炎、舌炎等。在我国居民最缺乏的维生素中,维生素B2排名第一。中国营养学会建议,成年男女维生素B2推荐摄入量分别是1.4和1.2毫克/天。而根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》,我国居民维生素B2平均每日...
儿童缺维生素的症状有哪些
儿童缺维生素可能表现为生长迟缓、脱发、皮肤异常、免疫力下降、贫血等症状,建议及时就医以确定具体原因并获得适当治疗。1.生长迟缓生长激素缺乏导致蛋白质合成不足,进而影响骨骼和软组织的增长。生长迟缓主要表现为身高低于同龄人正常水平。2.脱发维生素D可以调节钙磷代谢,促进骨质形成。当机体缺乏维生素D时,会导致...