三部门:引导小学生规范使用电子产品,保证睡眠时间达到10小时...

今日天气11月12日20时至13日20时,新疆北部和南疆西部山区、西藏东部、青海东部、甘肃中南部、川西高原北部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪,其中,新疆阿勒泰东北部、塔城北部及伊犁河谷北部山区等地部分地区有大到暴雪,局地大暴雪。陕西北部、山西中部、河北南部、湖北西部、重庆中西部和东北部、台湾岛东北部等地部...

改善睡眠,饮食先行!专家推荐:避免这3种食物,助你安睡!

在日常饮食中，有些食物可能会干扰睡眠。例如，含有咖啡因的饮品如咖啡、茶和某些软饮料，可能导致神经兴奋，影响入睡。此外，辛辣和油腻食物也可能引起消化不良，从而影响睡眠质量。相反，富含色氨酸的食物，如牛奶、坚果和香蕉，有助于促进睡眠。因此，合理选择饮食，避免某些刺激性食物，可以在一定程度上改善睡眠状况。

长期失眠的人,适当补充3种维生素,有助于改善睡眠,睡得更安稳

卧室不宜有太大噪音,必要时可以用隔音耳塞;卧室温度控制在18-20℃,适度50%-60%,寝具建议选择柔软轻盈、保暖透气的;第二步:认知行为治疗《柳叶刀》的一项研究指出,认知行为治疗的长期效果,要优于药物干预。认知行为治疗主要包括三方面:睡眠教育:帮助患者理解正常的睡眠机制,明白影响睡眠的行为因素。认知疗法:...

《2024智慧健康睡眠新风尚洞察报告》重磅发布

徐念龙博士指出,智慧卧室系统依托科技改善睡眠质量,如智能床睡前助眠减压按摩,远程定时暖被、除湿,智能床头柜,播放助眠音乐和助眠香薰、配合助眠灯光、释放负氧离子,以及室温调节,营造理想的睡前环境,以其灵活性与开放性,为用户提供定制化睡眠解决方案,满足个性化卧室生活需求。面向中老年人,王力安防、爱感智慧健康睡眠系...

褪黑素、睡眠仪、助眠枕……网红助眠产品真的靠谱吗?

二、“放松”作用的助眠产品:心灵的温柔抚触再来说说那些主打放松的助眠产品吧,比如蒸汽眼罩、足贴、睡眠枕、香薰灯、精油等。这些产品虽然不能直接解决睡眠问题,但它们的存在就像是一杯温暖的茶,能在你疲惫不堪时给予一丝慰藉。优点:舒缓放松:这些产品大多通过温热、香气或触感来放松身心,帮助缓解紧张情绪,为入...

紫色尖叫走红的背后,是当代年轻人的睡眠焦虑

美国PLTHealthSolutions公司针对睡眠类产品提出了新的解决方案(www.e993.com)2024年11月18日。这是一种名为SerezinRestorativeSleep+PainRelief的创新成分,由专有锯齿形乳香和生姜提取物协同混合而成,能够有效减轻疼痛、促进睡眠,并对情绪健康产生积极影响。图片来源:PLTHealthSolutions...

助于睡眠的茶有哪些推荐?

有助于睡眠的十大茶有哪些有助于睡眠的提供茶有哪些睡眠问题是很多人都会遇到的别有困扰。除了良好的修正睡眠惯和健的大全生活方式外,一些具有助眠效果的哪个茶也可以帮助改善睡眠。下面是一些有助于睡眠的大牌茶以及它们的子网益处。1.薰衣草茶(LavenderTea)...

...携舒达、金可儿,向TEAM CHINA中国国家队赞助8000多件睡眠产品

爱梦集团赞助8313件睡眠产品距离全球体育健儿征战赛场倒计时4个月之际,2024年3月,作为TEAMCHINA中国国家队睡眠解决方案独家供应商的爱梦集团,携旗下品牌Serta舒达、KINGKOIL金可儿,向TEAMCHINA中国国家队提供健康睡眠产品8313件,为国家队运动员提供睡眠保障,助力体育健儿征战赛场、勇创佳绩。

紫色尖叫被奉为助眠神器?食品业掘金睡眠赛道

对于改善睡眠的方法,她认为成人可以参照《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》,里面一共有8点建议,包括高质量的膳食模式,推荐采用类似地中海饮食的平衡膳食模式。地中海饮食富含全谷物、蔬菜、水果、坚果、豆类和海产品、奶制品和橄榄油等,有助于神经递质(如5-羟色胺和褪黑素)的合成,从而达到改善睡眠质量的目的。

“一觉睡了10小时!”不起眼的小习惯比助眠药还好用?

芝康纪牌破壁灵芝孢子粉的有效成分含量十分突出。每100克孢子粉含有15克以上的三萜类化合物,远超市场普通产品。三萜类是灵芝最为关键的活性成分之一,具有显著的抗氧化、抗炎及调节神经的作用,尤其对于改善睡眠、缓解焦虑有明显帮助。坚持服用芝康纪灵芝孢子粉,能够有效缓解失眠问题,让你自然拥有深度睡眠。