崔永玲主任讲解:如何通过饮食补充维生素

作用:维生素E具有抗氧化作用,有助于清除体内自由基,保护细胞免受损伤。食物来源:花生、核桃、芝麻、植物油等。维生素D作用:维生素D有助于激活黑色素细胞,调节免疫反应,改善由白癜风引起的不适。食物来源:鱼肝油、蘑菇、鸡蛋、奶酪等。维生素A作用:维生素A对皮肤健康有益,可以维持皮肤黏膜的正常功能,有助于...

48岁湖南女子每天坚持吃维生素B12,半年后身体如何?医生说出答案

而维生素B12还能促进神经组织中脂蛋白的合成，协助神经系统维持正常生理功能。如果体内维生素B12缺乏，可能会使得神经纤维功能障碍，出现感觉、运动失调等症状。因此维生素B12对慢性萎缩性胃炎和带状疱疹都有辅助治疗的效果。赵爱燕听后恍然大悟，没想到这几块钱一瓶的维生素B12竟然有如此全面的功效。经过了一个多月的治疗...

陈皮橄榄茶的功效、作用及禁忌全解析

5.抗衰老:新会陈皮代用茶中的理气多酚类化合物具有较强的蜂蜜抗氧化作用,可以中和自由基对细胞的归脾损伤,缓细胞老化,达到抗衰老的效果。总结起来,新会陈皮代用茶具有健脾开胃、润肺止咳、消食化积、养胃护肝和抗衰老的适当功效。但是需要注意的是,每个人体质不同,对茶叶的一般反应也会有所差异,饮用茶叶时应量...

【科普营养】这种维生素全球≈35%的人摄入不足,你吃够了吗?

有研究指出,维生素C可以减少单核细胞对内皮的粘附,改善内皮依赖性一氧化氮的产生和血管舒张,并减少血管平滑肌细胞凋亡,从而防止动脉粥样硬化中的斑块不稳定;但也有研究指出,维生素C对心血管疾病的预防没有作用,不会影响动脉粥样硬化的进展[7]。这些人需要吃更多维生素C为了维持身体足够的维生素C储备,正常情况下,中国...

Nutrients高引文章:维生素D真的能抗癌吗;碘和碘缺乏,一个重新出现...

TheRoleofMacronutrients,MicronutrientsandFlavonoidPolyphenolsinthePreventionandTreatmentofOsteoporosis宏量营养素、微量营养素及类黄酮多酚在骨质疏松症防治中的作用通讯作者:RadoslavOmelka@Nutrients:骨质疏松症作为一种常见的年龄相关性疾病,表现为骨密度下降、微结构破坏,增加脆性骨折风险。除药物...

维生素D或利于糖尿病前期患者预防肌肉减少症,并减少跌倒风险

《柳叶刀-老龄健康》(TheLancetHealthyLongevity)发表评论指出,维生素D的药理使用可能有利于糖尿病前期患者预防肌肉减少症,维生素D是一种潜在的手段,可以预防有骨折风险和残疾相关人群的肌肉减少症和跌倒,特别是在老年群体中(www.e993.com)2024年11月22日。识别二维码或点击文末“阅读原文”,阅读论文原文。

维生素C到底怎么用?这项报告说,很多医生还不清楚!

维生素C能促进钙、铁、叶酸等营养物质在体内的吸收和利用,对于预防和治疗骨质疏松、缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血等都有益处。调节免疫功能维生素C与免疫力之间的关系一直是科学研究的热点话题。从机制上来说,维生素C可以通过多种途径影响免疫系统的功能,包括促进白细胞活化、增加抗体的产生、调节细胞因子分泌,减少自...

2块和100块的维C,有什么不同?

作者:阮光锋说起维生素C,很多人都会认为它是个好东西。身边有维生素C的食品可真不少,维生素C饮料、糖果、果汁……很多商家都会强调维生素C的作用,大到对抗心血管疾病...

经常吃蔬菜对身体有哪些好处!

白菜最适合甲状腺肿大的患者食用,有助于增强机体免疫功能,促进患者胃肠蠕动,帮助消化预防便秘,还可以稀释肠道毒素,而且白菜富含的维生素C可以缓解患者在治疗期药物所产生的副作用。不过白菜也有一些缺点,白菜属性寒凉,气虚畏寒者少食,隔夜的熟食白菜和未腌透的白菜含有硝酸盐尽量不要使用,白菜在沸水中的时间不能过长,...

时国朝教授等:相关肺损伤的爆发已经显示吸食电子烟和不良呼吸结局...

事实上电子烟作为一种戒烟辅助工具缺乏循证证据,电子烟烟雾含有尼古丁、多环芳香烃、挥发性有机化合物、超细颗粒、重金属和硅酸盐等多种有害物质,甚至含有致癌物质,可产生多种急慢性生物效应,包括气道上皮细胞损伤、呼吸道免疫功能抑制、黏蛋白MUC5AC增加,导致肺功能损害,乃至肺癌的发生发展。2019年爆发于美国的电子...