跑步:速度与耐力的双重检验
有氧耐力训练作为基础训练,应占据跑步训练中大部分的训练量,不断强化官兵心肺系统和心血管系统的适应能力。在该训练模式下,即便训练量较大,也不会对官兵的肌肉和骨骼系统产生很大压力,不会诱发伤病风险。时间适中的高强度训练,也是一种快速提升有氧耐力的训练方法。这种训练,通常被称为节奏训练,采用的强度略高于...
部队体能训练考核系统:体能训练先锋
部队体能训练考核系统:体能训练先锋智慧华盛恒辉部队体能训练考核系统作为提升军人体能水平的综合管理系统,其核心目标是通过对军人的体能进行全面、客观、科学的评估和管理,以促进军人的身体素质和战斗力提升。以下是对“体能训练先锋”在部队体能训练考核系统中的具体体现和作用的详细阐述:一、系统概述部队体能训练考核...
聚焦新兵体能训练丨从基础抓起 从基础强起
心率控制在专业运动队训练中,应用非常广泛,但在基层部队体能训练时运用并不多。一般来说,新兵入营3000米跑是考核的难点。如果是以恢复为主的训练,可以把训练心率控制在100~140次/分;有氧耐力训练,训练心率在140~160次/分;专项训练,训练心率可达到160~180次/分。除了正确的训练方法,训练量的积累同样重要。运...
特战尖兵刘洋:牢记使命 敢打必胜是军人的血性
为锻炼手指记忆力,刘洋每天用大拇指和食指捏着大头针长达半小时;为提高稳定性和专注度,每天用一根细针穿大米。2004年他参加总队军事比武就获得狙击专业第一名,2008、2009年参加武警部队狙击手集训连续两年获得冠军。捍卫祖国荣誉敢打必胜是军人的血性在国际特种兵界,约旦“勇士竞赛”是以考验意志、体能、技能而闻...
当过兵的人:宁跑5公里不跑400米,这里面有何缘由?
400米障碍跑中,主要包括了跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网这八组障碍物。而士兵跑一个来回的模式,就意味着跑完障碍跑就得通过16组障碍物。在完成400米障碍跑时,要求士兵以轻盈的状态完成跑步全过程,这就要求士兵必须在跑步前进时保持身体平稳,士兵在完成障碍跑时会一直处于加速的状态下...
中国男篮内线领军人晒一天300次投篮训练本想得到赞誉却反被嘲讽
训练内容的深入分析王哲林的训练包括跑步热身、核心力量及篮球投篮等多个环节(www.e993.com)2024年10月13日。尽管跑步热身为基本训练项目,但17分钟的慢跑对于球迷而言,强度略显不足;而核心力量训练中仅采用了15公斤的杠铃片进行训练,且仅有三组,同样无法满足球迷对挑战性的期待。王哲林在投篮训练环节共完成了300次多样化的投篮练习,涵盖了罚球、中...
假期过半,来打卡军营国庆!
官兵们的生活多姿多彩不仅消除了疲劳,释放了压力还为接下来的训练“充电储能”注入了更加昂扬饱满的热情动力再次祝各位战友们,节日快乐!(供稿:刘志勇、汤显楚、张家文、郑佳峻、曾冰阳、郑锦松、肖祖滨、刘书怡、赵梦琳、陈榕彬、王鹏、廖振雄、万智奇、刘子杰、薛维高、王文周、黄华昇、周华连、叶富景、巫...
新中国大阅兵回顾(十):1958年大阅兵——民兵方队规模空前 军事...
1958年大阅兵:只训练20多天民兵方阵引关注彭德怀元帅讲话后,受阅部队的分列式开始。走在最前面的是中国人民解放军军事学院的学员。步兵学校、炮兵学校、工程兵学校、坦克兵学校、航空兵学校和海军学校的队伍紧随在后面。这些院校学员组成的方队,以其高昂的精神状态,严整的军容,迈着雄健的步伐进入天安门广场。这是一...
皮定均说师级干部跑步跑不动,军区机关无视,皮怒斥:全军区整顿
在大会上,皮定均将军严肃地指出,当前许多领导干部在训练方面存在严重不足,过于追求享乐,认为既然没有战争威胁,就可以放松警惕。他强调说:“这种心态是极为危险的,因为如果领导都不重视训练,那么部队的整体素质将不可避免地受到影响。一旦马放南山、刀枪入库,我们如何保卫祖国?”皮定均将军的话语中透露出深深...
队友:孙杨独自跑步热身 朱志根未陪同两人仍冷战
这位队友还透露,周六下午训练就没有看到孙杨,尽管孙杨和恩师朱志根是否继续合作还是未知,但可以肯定的是,目前两人并没有一同训练。本周六晚的央视五体育新闻还对孙杨要换教练一事进行了点评,“身为中国游泳军团领军人,他还肩负征战巴塞罗那世锦赛的重任,我们有理由相信以孙杨为首的中国运动员缔造新的辉煌。而要实现这...