得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!
鸭肉蛋白质含量约占据16%,富含多种维生素,特别是维生素B族和维生素E。同时,钾含量也相当可观,每100克鸭肉中钾的含量接近300毫克,有助于维持人体内的电解质平衡,对心脏健康尤为有益。第五名鸡肉鸡肉蛋白质含量为20%左右,鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源,其脂肪含量低,还含有较多不饱和脂肪酸,尤其是...
流产后吃什么好流产后有哪些注意事项
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素c能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止小产引产后女性发生便秘。海带海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,小产引产后女性多吃这种蔬菜,...
化疗补充蛋白质的食物有哪些
1.鸡胸肉鸡胸肉含有丰富的优质蛋白,且脂肪含量较低,适合化疗期间需要补充蛋白质的人群食用。适量摄入可以为身体提供必要的氨基酸,促进组织修复和恢复健康状态。长期食用可增强机体免疫力、改善营养不良症状。2.鸡蛋鸡蛋是天然的蛋白质来源,富含多种必需氨基酸,能被人体高效利用。对于接受化疗的患者而言,每天吃一个鸡...
去尿酸高食品有哪些好处
1、高蛋白高蛋白的食物主要包括鸡蛋、牛奶、鱼肉等。蛋白质是形成肌肉、韧带、骨骼和其他组织的重要成分,适当补充蛋白质能够促进身体新陈代谢,加快尿酸的排出,从而有利于改善病情。2、高维生素高维生素的食物主要包括苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、黄瓜等。适当摄入维生素能够帮助身体清除自由基,还能够促进身体的新陈...
垂直农业、供应链优化、替代蛋白,哪些食品科技在改变行业?
Nature'sFynd将Fy培育成各种不含动物性成分的食品。此前,FBIF曾报道Nature'sFynd推出了据称是“世界上第一款”真菌蛋白酸奶,该款酸奶有香草、草莓和桃子三种口味,由真菌蛋白Fy制成。每瓶酸奶中含有8g蛋白质、8-9g糖和4g纤维。除了Fy酸奶,Nature'sFynd旗下产品还有Fy早餐肉饼和Fy奶油奶酪,均不含动物性成分...
【食品安全科普】食品安全小常识
日常饮食应食物多样,以谷类为主,多吃蔬果,常吃奶类,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,适当增加富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物,以满足人体所需的能量和营养素(www.e993.com)2024年7月24日。荤素搭配、粗细兼顾、色彩多样、每种食物取少量、同类食材换着吃,有利于食物多样。做到适度饮食,不暴饮暴食。
大体重高效减脂食品有哪些
大体重高效减脂食品有鸡胸肉、三文鱼、藜麦、蛋白棒和牛油果。需要强调的是,虽然这些食物有助于减脂,但并不具有直接治疗作用。1.鸡胸肉鸡胸肉是常见的高蛋白低脂肪食材,适合减脂期间食用。其含有丰富的蛋白质,有助于维持肌肉质量。摄入后可为身体补充营养物质的同时不会导致脂肪堆积。
同样是薯类,营养价值却相差较多?相关的食物还有哪些,别买错
薯类一直是抗癌排行榜中赫赫有名的食品,如常见的红薯、白薯、紫薯等等,你可知都是薯类,在营养价值上却有着明显的差异。红薯与紫薯的对比,每百克红薯热量为86千卡、脂肪0.1g、蛋白质1.57g、碳水化合物20.12g、膳食纤维3.0g……每百克紫薯热量为123千卡、脂肪0.3g、蛋白质1.2g、碳水化合物31.7g、膳食纤维2.5g…...
高蛋白高胆固醇的食物有哪些
高蛋白高胆固醇的食物有鸡蛋、牛奶、虾、鸡胸肉、牛排等。需要提醒的是,虽然这些食物富含蛋白质和胆固醇,但并不能直接用于治疗任何疾病。1.鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质,其蛋黄中含有较高的胆固醇。摄入过多会导致血脂升高。长期大量摄入可能会导致血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平增高,进而增加心血管疾病的风险。
购买健康年货食品 看好这3点→
“一多”指的是蛋白质含量比较多,“三少”指的是脂肪、碳水化合物、钠含量相对较少的产品。总的来说,尽量避免选营养成分单一、高油、高盐、高糖等高热量食物。建议可以选粗粮类、乳制品等。除此之外,生鲜、海产品、菌菇类、原味坚果等也是不错的选择。