十大健康食品已公布,大蒜只排第九位,第一名家家都有!秋冬必吃

山药富含淀粉和膳食纤维,能提供稳定的能量释放,不易引起血糖波动。山药的低脂肪和高纤维含量对心血管健康也有益处。此外,山药的黏液蛋白对胃肠道黏膜有保护作用,能缓解胃部不适。秋冬季节,山药可以炖煮或加入汤中,既美味又滋补,是保养脾胃的佳品。第三名:核桃核桃富含Omega-3脂肪酸、维生素E和多种矿物质,对大脑...

这8种超市大卖的“伪健康”食品,不仅坑钱还伤身体

对于健康来说,无糖饼干之类的食物本身就不算健康低热量的食物,因为里面含有大量的淀粉,消化后会转化成葡萄糖,同样不利于糖尿病人控制血糖。04黑芝麻糊假象:滋养头发、无蔗糖、营养代餐。真相:芝麻糊并不是黑芝麻研成的粉,还加了很多配料,最多的就是糖。根据国家标准,黑芝麻的添加量只要不低于10%,就可以叫...

味精有害健康?复原乳是假牛奶?八大食品安全谣言曝光!

大白菜长了黑点就不能吃了大白菜长黑点通常有两种情况,一是在储存过程中由于时间长或湿度高引起的“白菜病”(细胞老化),二是大白菜常见的生理病害导致出现芝麻状斑点。上述两种情况下,黑点都只是表面“雀斑”,不会对人体健康产生危害。谣言7:浸出法生产的油是化学方法加工的,对人体有害浸出法生产的食用油使...

每天吃够30克这种食物,或能大大降低痴呆风险!好处不止一点点!

橄榄油，不仅因其助力降低痴呆风险而备受推崇，其带来的健康益处还远不止此。从促进心脏健康到改善皮肤质量，橄榄油几乎是家庭自然药箱中的万能钥匙。心脏健康的守护者橄榄油中富含的单不饱和脂肪酸，特别是油酸，对心脏健康特别有益。这些健康的脂肪可以帮助降低血液中的坏胆固醇水平，同时提升好胆固醇的比例，从而维护...

不爱吃水果,用水果干替代?医生:或增加阿尔茨海默病风险

二、油炸食品食品在经过高温油炸时,其本身富含的多种营养物质可能会被破坏,此外,油炸食品的热量还非常高,含有大量反式脂肪酸。过多食用油炸食品对身体健康不利,也容易增加认知障碍的患病风险。三、快餐为了改善快餐的外观和口味,人们在制作时往往添加了大量油、盐、脂肪、工业添加剂(如色素)等,这造成了食品营养...

“有毒蔬菜”被揪出,3种蔬菜要少吃,含甲醛还致癌?告诉你真相

一、用胶带捆绑的蔬菜有毒,甲醛超标10倍?对于这个说法,大众主要担心的店是胶带粘合剂成分为甲醛,会对健康产生威胁(www.e993.com)2024年11月13日。但其实根本不用担心,食品安全法等相关标准内对与食物直接接触的包装材料都有严格的规定,只要是符合标准的产品,则不会给健康带来影响。

【健康科普】这些食品安全知识你了解吗?

二、打开食品包装,检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品。三、注意个人卫生,饭前便后洗手,自己的餐具洗净消毒,不用不洁容器盛装食品,不乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。四、少吃油炸、油煎食品。

人民日报:摧毁你健康的,是人人信以为真的这十大健康“好习惯”

误区1:水果不是必需品有些人可能会认为水果只是一种可有可无的食物,但事实并非如此。水果富含维生素、矿物质和纤维等营养物质,对于我们的身体健康至关重要。因此,我们应该适量地摄入各类水果,并且不拘泥于吃水果的顺序。误区2:血脂高不能吃蛋黄很多人认为血脂高的人最好不要吃蛋黄,因为蛋黄富含胆固醇。

你家年夜饭准备了哪些菜?送你一份实用的“营养师美食餐单”

1.以谷类为主,多吃蔬果,常吃奶类、豆类或其制品,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,适当增加富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物,以满足人体所需的能量和营养素。荤素搭配、粗细兼顾、色彩多样、每种食物取少量、同类食材换着吃,有利于食物多样。做到适度饮食,不暴饮暴食。

健康、自然、科幻...“惠民科普直通车”——“上海科技节”专线...

孕妈妈尤其是高龄产妇如何做好骨健康的管理?有哪些预防措施?4.《挺拔身姿,做不老女神》(适合更年期女性)更年期是女性健康的关键时期,也是骨骼流失最快速的时期,做好更年期骨健康的管理对挺拔体态,老年期预防骨折至关重要。通过课件、视频、现场讲座、免费现场检测等形式帮助更年期女性提高对骨骼健康的认识,加强骨健康...