32岁女士甘油三酯从6.7降到1.1,医生揭示:四种食物要控

32岁女子甘油三酯从6.7降到1.1,医生:2物可多吃,不妨了解下一、苦菜红糖汤苦菜在农村人是经常吃的食物,主要是因为苦菜能养胃,自古就有食用紫花灌南苦菜的习俗,味苦性凉,苦入心补火生土,故能健脾胃,辅之红糖,甘能缓急,能清热解毒,疏肝利胆,灭菌养胃,降低脂肪,通便秘。做法是取干苦菜15克,加水1000ml,放在锅...

食品安全消费提示|二酯油中甘油三酯含量虽少仍要适量吃

很多商家宣称二酯油能减肥、降血糖、降血脂。那么这是真的吗?阮光锋分析认为,普通食用油的主要成分是甘油三酯,它在小肠内被酶解为2-单甘酯与游离脂肪酸,并在小肠上皮细胞中重新合成为甘油三酯,进而可能作为体内脂肪蓄积。相比之下,二酯油中的甘油二酯由于分子结构中只连接两个脂肪酸分子,它在消化吸收后,无法形...

“甘油三酯大户”被揪出,内科医生:过了50岁,建议少吃

可以选择糙米、燕麦等全谷物替代,它们富含膳食纤维,能够帮助控制血糖,减少甘油三酯的生成。高糖食物是隐形陷阱李阿姨平时不怎么吃甜食,但她喜欢喝果汁,认为果汁既健康又能补充维生素。实际上,果汁中含有大量的果糖,尤其是商店里卖的包装果汁,其中的糖分甚至比汽水还要高。果糖在肝脏内代谢时,主要转化为脂肪,这也是甘油...

只控饮食,并不能有效降血脂!降血脂4大法则来喽!

1.控制脂肪摄入,少吃油炸食品油炸食品含有大量脂肪,不宜过多食用。另外要控制体重,体重指数不要超过24。可以学学地中海饮食。地中海饮食主要组成是果蔬、坚果、豆类、全谷物等,油类主要是橄榄油,肉类则以鱼肉和禽肉为主。2.少吃甜食甘油三酯高的人对糖类十分敏感,因为糖类会加重甘油三酯升高。3.合理减压,调控...

什么食物降血脂,什么食物升血脂,你都知道吗?

1.五谷杂粮:如糙米、燕麦、小米、玉米等。这些食物富含膳食纤维,有助于降低胆固醇和甘油三酯水平。燕麦中的β-聚葡萄糖尤其有助于调节血脂,减少心脑血管疾病的发生。2.绿叶蔬菜:如芹菜、菠菜、油菜、油麦菜等。这些蔬菜不仅富含膳食纤维,还含有丰富的维生素和矿物质,有助于降低血脂和血压。

《柳叶刀》研究:42%老年高血压可逆转!麦血通降甘油三酯20%以上!

国际知名期刊《临床营养学》的研究数据显示，水蛭素在降低血液中甘油三酯水平方面显著优于普通护心脉成分磷虾油(www.e993.com)2024年11月9日。研究指出，定期服用高剂量的水蛭素（例如每日4克）能够有效减少甘油三酯浓度达20%-30%。作为一种被广泛认可的天然抗凝血成分，一粒水蛭素的效用远超30粒磷虾油。此外，多项研究和论文也证实了水蛭素在维护...

肥胖、2型糖尿病儿童,这样吃才减肥!|脂肪|胆固醇|蛋白质|碳水化合...

早餐:杂粮煎饼、鸡蛋饼、荞麦面条、意大利面、拉面、蒸饺等。如果有血糖问题,谨慎选择发酵食品,尤其是白馒头、白面包这类高升糖指数的主食。市售低升糖指数的全谷类面包,可以制成三明治食用,但需要计算好碳水量。中餐/晚餐:大米小米饭、大米糙米饭、大米黑米饭、面条(劲道)等,杂粮所占比例1/2不等。

甘油三酯高,与每天吃肉奶蛋有关吗?该如何控制饮食?

控制甘油三酯的关键在于饮食的整体调整。首先，应增加富含纤维的食物，如全谷物（如燕麦、糙米）、水果（如苹果、梨）和蔬菜（如菠菜、胡萝卜）。纤维有助于降低体内的甘油三酯和胆固醇水平。特别是可溶性纤维（如燕麦和苹果中的纤维），对血脂控制效果显著。其次，应选择健康脂肪来源。替代饱和脂肪的食物应包括富含不饱和...

毒从口入:除了食用油,食品安全还有哪些隐秘雷区?

有机氯农药(OCPs)和多氯联苯(PCBs)属于环境中的持久性有机污染物,其高毒性、持久性、生物累积性、远距离迁移性会通过食物链在生物体中富集浓缩和放大的化学作用,造成免疫功能障碍、生殖损害和内分泌紊乱等负面影响。对位于生物链顶端的人类来说,这些毒性甚至能放大七万倍以上。尽管国家在不断更新禁止和限制使用化学...

高甘油三酯不容忽视 这些危害需警惕

如果查出来甘油三酯增高,那么还要查一查有没有其他疾病导致甘油三酯增加,比如甲状腺功能减退、肾功能出现问题,或其他脂代谢异常及高尿酸血症的问题,都需要进一步明确,才能有效降低甘油三酯。注意即使合理控制饮食,甘油三酯也可能会升高。小贴士甘油三酯的主要功能是供给与储存能量,还可以固定和保护内脏器官。它...