很多人不知道 螃蟹这4个地方真不建议吃→

再说了螃蟹的营养也不错，蟹肉中含有丰富的蛋白质、钙、钾等营养。其中钙含量比牛奶高，蛋白质和猪腿肉差不多；蟹黄（蟹膏）中含有卵磷脂和DHA等多不饱和脂肪酸。所以减肥完全可以吃螃蟹。孕妇能吃螃蟹吗？传说孕妇不能吃螃蟹的理由是会导致流产。其实，流产哪有这么容易？临床上的流产尤其是孕早期的流产主要是胚胎...

中老年要“养骨”,别只喝牛奶,多吃5样“天然高钙菜”,腿脚有劲...

还有个出名的“高钙”水产就是虾皮(991mg/100g),但其中有吓死人的盐,千万别指望它能补钙!绿叶菜几乎所有的深色绿叶菜含钙量都很高。名称含量(mg/100g)荠菜294苋菜187茴香154绿叶菜补钙最大的问题是——吸收率低下。绿叶菜中的草酸会跟钙结合形成不可溶的草酸钙,对于肠胃不太好的人,还可能刺...

含钙量比牛奶还高的20种菜!第一种常常被扔掉!

豆腐炖鱼:不但鲜美好吃,而且鱼肉中含有丰富的维生素D能增加对钙吸收。紫菜腐竹汤:腐竹有钙,紫菜含有丰富的镁元素,二者搭配,矿物质套餐齐活了。但是呢,这里要注意,不是所有的豆腐都能补钙。原因很简单,豆腐的钙除了来自大豆本身,更多的还是来自凝固剂。举个例子,北豆腐用的是“盐卤”(氯化镁、硫酸镁、氯化钙),...

这些能补钙的家常菜,效果不比喝牛奶差

论补钙本领,有4类食物也超级厉害,它们分别是大豆及其制品、绿叶菜、坚果、水产品[1]。其中一些食物的可利用钙含量,比牛奶的钙含量还高(牛奶钙含量约为104毫克/100克)。这些食物虽然钙含量高,但整体的吸收率却没有牛奶高。比如豆腐中钙的吸收率只有15%左右[2],而牛奶的钙吸收率是豆腐的2倍多,约31%[3]...

这种水果富含膳食纤维和钙、钾,现在吃正好

鲜无花果钙含量为67毫克/100克,在水果中算是含量较高的选手了。同时钾含量为212毫克/100克,和补钾优秀分子香蕉(256毫克/100克)势均力敌。无花果中硒含量达到0.67微克/100克,虽然不如桑葚(5.65微克/100克)这种补硒大户的含量高,但日常饮食中富硒食物并不多,通常在水产品、坚果中含量相对丰富,水果中硒含量高...

螃蟹这 4 个地方真不建议吃,但很多人不知道……

更值得一提的是,螃蟹的营养价值不容小觑(www.e993.com)2024年11月15日。蟹肉富含高质量蛋白质、钙质及钾元素,其中钙含量甚至超越了牛奶,其蛋白质含量则与猪腿肉相媲美。此外,蟹黄(蟹膏)中还蕴藏着卵磷脂、DHA等多不饱和脂肪酸,这些成分对于促进大脑发育、维护心血管健康等方面具有积极作用,所以减肥完全可以吃螃蟹。

高温天气如何促进食欲?哪些食物要少吃?这样吃健康又精神→

咸菜、咸鱼、肉干、爆米花、海苔等食物含盐量较高,过量摄入盐分会导致血压升高,加重心脏负担。高温天气,饮食有讲究。遵循上述原则,合理安排饮食,既能保持身体健康,又能帮您度过一个舒适的夏天。同时,养成良好的生活习惯,加强身体活动,保持良好的心态,也是应对高温天气的关键。

多食用高钙食物对减肥大有益处

高钙食物包括奶类、豆制品、部分绿叶蔬菜、部分水产品、坚果等,前3种更适合减脂期吃。1.牛奶及奶制品钙含量不错,且吸收率高,是最好的补钙食物。纯牛奶的钙含量为104毫克/100克,成人每天摄入300~500毫升牛奶或相当量的奶制品,就可以补充人体钙需要量的一半。

这种高蛋白高钙食物正应季,错过还要再等一年

再说了螃蟹的营养也不错,蟹肉中含有丰富的蛋白质、钙、钾等营养。其中钙含量比牛奶高,蛋白质和猪腿肉差不多;蟹黄(蟹膏)中含有卵磷脂和DHA等多不饱和脂肪酸。所以减肥完全可以吃螃蟹。二、孕妇能吃螃蟹吗?▲图:摄图网传说孕妇不能吃螃蟹的理由是会导致流产。流产哪有这么容易?临床上的流产尤其是孕早期...

地铁突发故障,受伤后哪些食物可以促进伤口愈合?

如燕麦、杏仁、菠菜、黑豆等。镁可以帮助放松肌肉,对缓解焦虑也有帮助。3)含钙较高的奶制品可促进大脑分泌多巴胺,帮助放松和改善情绪调节。因此也可促进睡眠。同时我们还要注意少摄入一些影响睡眠质量的食品,比如咖啡、酒等。三、媛的小口袋总结膳食对于伤口愈合,是一个不可或缺的关键部分。合理的膳食可以为...