失眠多半是“肝火旺”,建议中老年:常吃这3菜,养肝降火助睡眠

空心菜在秋季是非常常见的蔬菜,因其性凉,能够有效清热降火,特别适合肝火旺盛、容易失眠的人群。空心菜含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。此外,空心菜还富含维生素A和铁元素,对于改善视力和补血具有很好的效果。推荐食谱:空心菜扇贝鸡蛋汤食材准备:空心菜200克,扇贝3-4个,鸡蛋2个,姜片适量,盐、胡椒粉...

激动脾气难控制?这5个食疗方法改善肝火旺盛,让你心平气和!

枸杞具有滋阴清肝的功效,雪梨具有润肺、清热解毒的功效,枸杞雪梨糖水非常适合肝火旺盛的人食用。3、黑芝麻糊具体的做法是,将适量的黑芝麻、黑豆、红豆、黑米、玉米、红豆、小米、糯米粉、核桃等食材,放入豆浆机中打成黏糊粥就可以了,每天喝一碗黑芝麻糊,能够帮助缓解肝脏的疾病,具有清肝火的功效。4、芹菜粥具...

秋天“肝火旺,失眠多”,建议吃5样,清肝火助眠,一觉睡到天亮

一、梨秋天吃梨,能润肺去燥,其丰富的水分和香甜口感还能滋养身体;同时,梨的润燥功效有助于缓解秋季常见的干咳、咽干等不适。推荐食谱:冰糖麦冬炖梨食材:梨、冰糖、麦冬做法:1、先把梨洗干净,然后削皮。削完皮后,把梨切成小块,记得把中间的核去掉哦!这样炖出来的梨肉更软糯,汤汁也更清甜。2、麦冬用...

冬天口苦眼干是肝火旺!建议大家多吃点“下火大王”,养肝明目,清热...

菊花胎菊能有效减轻电脑辐射对人体的伤害,特别是对眼睛的伤害,放入适量枸杞子、桑叶等混合泡饮,就是中医经典祛肝火明目的组方茶-菊杞茶,清爽润口。推荐食谱:菊花枸杞茶食材:枸杞、菊花、冰糖适量做法:1、用烧水壶装上纯净水2、然后调到煮沸模式降水煮沸(100度)3、把菊花放入杯中,用煮沸的水冲洗一遍(...

“睡不着,多半是肝火旺!”中老年常吃这3种青菜,降肝火睡得香!

苦菊具有清热解毒、凉血利尿的作用。对于肝火旺盛导致的失眠、口干口苦等症状,苦菊有良好的缓解效果。苦菊富含丰富的维生素和矿物质,能帮助调节身体的酸碱平衡,促进肝脏的排毒功能。打开网易新闻查看精彩图片推荐食谱:苦菊拌油皮食材:苦菊200克,油皮50克,盐、生抽、醋、香油、辣椒油(可选)适量。

睡眠不好,多是肝火旺,建议多吃这3种菜,清肝火,一觉睡到天亮

推荐食谱:苦菊西红柿拌紫甘蓝准备食材:新鲜紫甘蓝200克,苦菊适量,西红柿1个,花生米碎适量,食用油适量,盐适量,大蒜适量,蚝油适量,白糖适量,香醋适量(www.e993.com)2024年11月15日。做法如下:1.将紫甘蓝的叶子掰下来,洗净,控水备用,苦菊洗净,沥干水分备用,西红柿洗净,切成小块备用,锅中倒入适量的食用油,烧至五成热,放入花生...

“睡眠不好,多是肝火旺”,多吃这4菜,润肺腑、降肝火、助睡眠

俗语说:“睡眠不好,多是肝火旺。”肝火旺盛可能导致情绪不稳、易怒、失眠等问题。因此,在饮食上调理肝火,是改善睡眠的一个重要方面。下面,我们将介绍四种食材,它们具有润肺腑、降肝火、助睡眠的功效,通过烹饪美味佳肴,来帮助大家改善睡眠质量!一、荠菜:荠菜是一种非常受欢迎的野菜,富含多种维生素和矿物质,具有...

大年三十年夜饭吃啥?这么吃,年味就有了!(附年夜饭菜单)

食用过多辛辣、油腻的食物导致的肝火旺盛、阴虚火旺,可以选择苦瓜、丝瓜、雪梨、银耳等食物,清肝泻火,显著改善上火状况。药膳补方1.淮山党参鹌鹑汤配料:党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉250克、生姜3克做法:淮山、党参洗净,稍浸泡;鹌鹑洗净,猪瘦肉洗净,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升,武火...

春季肝火旺盛吃哪些食物?选择2种蔬菜1种主食,帮你降肝火

白菜可解热除烦、养肠胃通便，对于肝火旺盛的人群，白菜还有大量的钙、钾等成分。可能说是“营养库”了。在医学上，白菜还可入肝经，有疏肝理气、养肝降肝火的功效。大家完全可以把它当成一周食谱中重点的培养对象，用来当成饺子馅、烙盒子馅料、直接炒着吃、东北乱炖，都是美味的。除了2种蔬菜，还有1种主食不...

榨汁机什么牌子的质量最好?秋季肝火旺怎么办?2款食谱快收藏

要想降低肝火,最安全有效的方法就是食疗。介绍2款清热排毒、降火养肝的食谱,每天吃一点,肝脏健康一些。制作工具:惠人M100打开网易新闻查看精彩图片果蔬汁食谱(惠人M100原汁机模式):黄瓜苹果雪梨汁食材:苹果1个,雪梨1个,黄瓜2根功效:清热解毒,润肺清燥,健脑安神,降血糖...