益气补血、健脾暖胃,冬季不妨试试五红汤

五红汤是在中医古方“四红汤”的基础上增加枸杞演变而来,全称为五红补气养血汤,是一道传统的中医养生药膳。其口味甘甜、温润,具有很好的益气补血、健脾暖胃的作用,不只适合普通人群的养生保健,即使是放化疗后的病人也可以用它滋补气血。食谱材料:红豆20克、红皮花生20克、枸杞15克、红枣10个、红糖粉适量。做...

健脾补气强筋骨 小雪食谱真“牛”

建议多增加相关食物,如蛋类、奶、鱼、豆类、鸡肉、香蕉、南瓜、花生、菠菜等食物的摄入。入冬后,需“藏”,食宜温补,汤中南瓜补中益气,栗子健脾养胃、补肾壮腰,核桃补肾益肺、纳气润肠,牛肉补脾胃、益气血,合用使本汤甘温补脾,补益气血。莲藕红枣牛骨汤主要功效:益气养血、健脾补虚、强筋壮骨推荐人群:适...

记住3个养生重点+9个“食谱”,助您健康入冬

柚子有健脾消食、润肺止咳、下气消痰的功效。现代研究也发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C,有提高免疫力、促进消化、帮助通便的作用。孩子冬季嗓子干、发痒、咳嗽,可以吃点柚子。三碗“汤”芡实鸡肉汤:益气养胃冷天一定要暖胃,推荐喝芡实鸡肉汤。药食兼优的芡实是养胃佳品,具有补中益气、开胃止渴、固肾益精等...

建议中老年,别心疼钱,少吃牛羊肉多吃它,健脾养胃,补虚温中

山药富含黏蛋白、淀粉酶、多种维生素和矿物质,有助于健脾益气、补虚温中。同时,山药的抗氧化作用有助于提升免疫力,是中老年人餐桌上不可或缺的滋补之物。今天,分享几道简单易做、营养丰富的山药美食,不妨尝试一下,为自己的身体加道“防护锁”!食谱一:山药红枣丸子准备食材:山药约300克,红枣6-8颗,红糖适量...

三伏天使劲吃,一清热消暑、二祛湿健脾、三益气补血,四排毒通便

总之,荷兰豆胡萝卜炒藕带是一道简单易做、营养丰富、适合夏季的家常菜。在三伏天里,多吃这样的清淡爽口的时令蔬菜,有助于清热消暑、祛湿健脾、益气补血、排毒通便。希望大家在炎热的夏季,不仅能够享受到美食的美味,还能通过饮食调理,保持身体的健康。

适合大寒养生的食谱有哪些?

答:大寒前后气候寒冷干燥,而汤品既可以散寒又能滋阴,很适合冬季食用,以下为大家推荐几款适合冬季的滋补汤类食谱(www.e993.com)2024年12月18日。当归生姜羊肉汤。羊肉500克、当归20克、生姜30克、黄酒适量、食盐适量。将羊肉清理干净,水开后略烫羊肉除去血水,捞出后将所有食材放入锅中,加入料酒、清水,旺火煮沸,撇去浮沫,小火慢炖,加入食盐...

秋天这6种白色食物要多吃,养肺润燥健脾胃,尤其适合皮肤差的人

百合,寓意百年好合,肉质软糯,清甜可口。搭配银耳、莲子,熬制成百合银耳莲子羹,滋阴润燥,健脾益气,养心助眠。让你在秋夜拥有甜美梦乡。推荐食谱:百合莲子绿豆粥食材:绿豆30克、莲子20克、百合10克、冰糖适量做法:1、先把绿豆洗干净,然后加水泡2个小时。这样煮的时候绿豆更容易开花。同时,把干莲子也泡一下...

红薯和它一起煮,比阿胶还滋养,滋养润肺健脾胃,气色越来越好

另外一种推荐食谱是小米红薯粥，将小米和红薯一起熬煮成粥。小米是一种营养丰富的谷物，红薯的甜味和小米的香味相互融合，营养价值更加丰富。这道粥能够补充能量，提高饱腹感，同时也具有健脾、益气、养胃的功效。此外，红薯与银耳、红枣的搭配也非常合适，可以煮成银耳红薯汤红枣红薯汤等。银耳是一种具有清热润肺、...

咳嗽、气短、高血压?家常药膳食谱请收好

滋补肝肾、平肝利水,且高蛋白低脂少盐,适合肝肾阴虚型的高血压人群。本道药膳中天麻平肝熄风,茯苓健脾利水渗湿,玉米须利尿消肿降压,枸杞滋补肝肾,当归补血活血、润肠通便;同时虫草花还具有较强的抗氧化作用。食材:精肋排100g、鸡块100g、活虾、竹笋、虫草花、各类菌菇...

秋干气燥,老广喊你饮啖汤

滋阴益气:淮山地黄栗子煲鸡山药又称淮山,其性味平和,温补而不骤,微香而不燥,中医把它视为健脾补气良药。深秋时节,气温转凉,饮食宜温润滋补。在这时候来一碗热腾腾的淮山地黄栗子鸡汤,健脾胃,滋阴益气。做法淮山去皮切段(放入冷水中浸泡避免氧化)、栗子洗净、鸡洗净斩大块、猪展肉切成合适的块备用。