艾娜·加滕的 10 道简易晚餐食谱,我的最爱
我最喜欢她的晚餐食谱包括地狱之蛋和工作日的博洛尼亚意面酱。我喜欢她的简易食谱,如奶油芥末酱鸡肉和香肠茴香通心粉。随着学校、工作、假期和社交义务让生活变得忙碌,我们用于烹饪的时间所剩无几。幸运的是,名人厨师艾娜·加滕(InaGarten)有很多简易的工作日晚餐,省力但回报高。我应该知道,因为我花了七年时间尝...
8种意式牛肉晚餐食谱,美味惊艳来袭
获取这份食谱:简单又美味的菠菜牛肉烤意式馄饨烤意式馄饨获取这份食谱:烤意式馄饨一锅煮意大利面这份特别的意大利面食谱的独特之处在于它全程都在一个容器中制作完成。一锅意大利面风味独特,是工作日晚餐的绝佳选择。获取食谱:一锅意大利面简易披萨砂锅食谱简易披萨砂锅是一道美味的烘焙面食,饱含着配料满满的超...
缺了这种营养素,皮肤更容易老!秋天吃它轻松补<抗炎食谱晚餐示范>
出锅前撒韭菜花,这样韭菜花不会被焖得黄黄的;如果是嫩豌豆,那么可以跟其他蔬菜一起炒。你喜欢哪些南瓜做的菜?欢迎来评论区分享。今天的日签(文末可看)分享了汪曾祺先生分享的一个南瓜食谱,假期在家有时间大家也可以试试呀~做焖饭剩的香菇边角料,剁碎了一起放在蒸蛋里。不习惯喝咖啡的,可以换茶、白开水...
「孕妇佳肴」晚餐吃什么?一周美味食谱,营养满分不重样!
红烧鸡腿肉色泽诱人,玉米杂粮饭提供丰富的膳食纤维,凉拌黄瓜则带来清爽的口感,是夏日晚餐的不错选择。周六:虾仁蒸蛋羹+小米粥+西兰花虾仁蒸蛋羹嫩滑可口,富含蛋白质和钙质;小米粥养胃易消化;西兰花则是绿色蔬菜中的营养佼佼者。周日:家庭火锅(清汤底料+瘦肉片+蔬菜+豆腐等)周末的家庭火锅是团聚...
国家给食谱监督减肥 来看老陕食谱里有哪些特色菜 专家评价“接地...
下午加餐是橘子和腰果,晚上是清炒芹菜和羊肉汤。这份食谱践行了少吃多餐的原则,注重荤素搭配和蛋白质的摄入,营养均衡,强调油的总量是12克,盐最多5克。“在南北各地的食谱中,都推崇粗粮,杂粮粥杂粮饭糙米饭杂粮花卷,少有白面精米的推荐。”张淑芬主任说,杂粮饭慢代谢,吸收慢,饱腹感强,而且富含粗纤维,对身体...
甲减减肥晚餐食谱减脂
1.黄瓜:是生活中常见的低热量食物之一,其中水分含量较高,且含有丰富的纤维素,不仅能为人体补充充足的水分,还能促进肠胃蠕动,加速排泄,对甲减患者的减肥有一定帮助(www.e993.com)2024年10月22日。2.西红柿:含有苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促进胃液分泌,提高食欲,同时还有助于促进人体的新陈代谢,对于甲减患者的减肥有较大的益处。
红薯低脂食谱减脂晚餐
核心提示:临床上并没有明确的红薯低脂食谱减脂晚餐,但是可以吃红薯和燕麦片、红薯粥等食物。此外,还可以选择红薯搭配其他蔬菜炒着吃或蒸着吃,以及红薯搭配水果一起吃等方法来帮助减脂。临床上并没有明确的红薯低脂食谱减脂晚餐,但是可以吃红薯和燕麦片、红薯粥等食物。此外,还可以选择红薯搭配其他蔬菜炒着吃或蒸着...
2000大卡抗炎食谱 | 冬天必吃的这种美食,优点太多了
本周的中式抗炎饮食食谱示范,分享的是2000kcal一日食谱中的<晚餐>。本系列的早餐和晚餐,可用直接点击下方标题查看:天冷了,就想吃锅。冬季氛围感美食,它必然排第一。只要开始构想一只锅里的食材:肉、菌菇、蔬菜、粉条、豆腐、蛋饺、虫草花……幸福的感觉就好像从盖檐边上噗噗冒出的水泡一样,冒出来了。
一份减脂餐食谱分享,享受美味的同时,也能健康瘦下来
晚餐:一掌心烤三文鱼+一份蔬菜(400大卡)三文鱼富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸,有助于降低胆固醇,预防心血管疾病。烤制三文鱼时,可以选择加入一些蔬菜,如彩椒、洋葱等,增加口感和营养价值。蔬菜可以选择生菜、西兰花、芥兰、白菜等,水煮方式为主,加少许食用油,大概是300g的分量。
“中式抗炎饮食”晚餐示范,5个技巧轻松增加抗炎成分摄入
这是一天的食谱早餐:午餐:包含了:●1个鸡蛋●400ml奶●2种水果,总计170g●5种主食谷物:总计140g(不含晚餐代替主食的南瓜和栗子),其中全谷物80g●10种蔬菜:总计560g,其中深色蔬菜有南瓜、小白菜、紫甘蓝、甜玉米、青豌豆,总计300g。