...研究:笑声运动可以促进面部肌肉放松,改善眼部血液循环,缓解...
俗话说“一笑解千愁”,之前已有多项研究表明,“笑”确实可以缓解抑郁、焦虑和压力等情绪,同时还可缓解慢性疼痛、增强我们的免疫力。现在,可缓解情绪相关慢性疾病的“笑”疗法对干眼症也同样适用。那这个“笑”疗法与最常用的人工泪液(0.1%玻璃酸钠滴眼液)相比疗效又有何差异呢?让我们一起来看看吧!研究设计研究...
部分青年焦虑的表征、触因及其缓解
④傅小兰、张侃等:《心理健康蓝皮书:中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》,北京:社会科学文献出版社,2021年。责编/周小梨美编/陈媛媛
大龄考研有哪些压力
可以通过运动、听音乐、看电影等放松方式来缓解压力,让自己保持愉快的心情。同时,要保持良好的生活习惯。合理饮食、充足睡眠和适量锻炼可以增强身体的抵抗力,提高学习效果。7.相信自己,坚持到底最后,要相信自己的能力,坚持到底。大龄考生面临的挑战确实比较大,但只要你有信心,并付出努力,一定能够取得好的成绩。...
考研读科研院所有什么弊端
1.压力大,心理负担重考研读科研院是一项艰巨的任务,需要面对巨大的学习压力。首先,考研的竞争非常激烈,每年都有成千上万的考生争夺有限的招生名额,这让很多人倍感压力。其次,科研院的学习和研究任务繁重,需要不断阅读大量文献、进行实验和数据分析,这给学生带来了巨大的心理负担。??建议:在面对压力时,我们要...
中共中央举行新闻发布会 介绍党的十九届六中全会精神
如果对这一次的《决议》给一个总的评价和定位,我认为我们可以概括地讲三句话:第一,《决议》是一篇马克思主义的纲领性文献;第二,《决议》是新时代中国共产党人牢记初心使命、坚持和发展中国特色社会主义的政治宣言;第三,《决议》是以史为鉴、开创未来,实现中华民族伟大复兴的行动指南。如果进一步具体地说,我想,《决...
普洱茶对体重控制的影响:胖人是否适合饮用?
3.调节血糖:普洱茶中的茶多酚和茶黄素可以减少血糖水平,对于糖尿病患者具有一定的辅助治疗作用(www.e993.com)2024年9月22日。同时血糖水平的稳定也有助于控制食欲,减少过量摄入。4.缓解压力:普洱茶具有缓神经、缓解压力的作用。对于胖人对于,压力过大往往会引起暴饮暴食,而适量饮用普洱茶可缓解压力减少因情绪波动而致使的饮食过量。
考研跨考有什么限制
为了缓解这种心理压力,我们需要保持积极的心态。相信自己的能力,坚持努力,相信自己能够成功。同时,可以寻求家人和朋友的支持和鼓励,与他们分享自己的困惑和压力,获得情感上的支持。限制四:考研资讯的获取困难跨考研究生由于没有接触过考研的相关信息,对于考研资讯的获取会面临一定的困难。我们可能不知道如何选择合适的...
不吃药降血压的8种方法——《2024版高血压指南》生活方式干预...
??对于血压控制良好的高血压患者,推荐以有氧运动为主、抗阻运动为辅的混合训练,也建议同时结合呼吸训练与柔韧性和拉伸训练(I,B)。??可以考虑通过认知行为治疗、正念和冥想、瑜伽、深呼吸练习等多种方法来减轻精神压力(IIb,C)。??高血压患者应保持健康睡眠,改善睡眠障碍(IIa,C)。
太实用!4个方法帮助恢复术后肺功能,学会的肿瘤患者活得更好!
此外,肺功能的恢复还能够增强患者的整体免疫力,帮助身体更好地抵抗其他疾病。恢复肺功能还可以缓解术后心理压力和焦虑情绪,帮助患者建立积极的康复态度。因此,术后肺功能的恢复不仅关乎生理健康,还对患者的心理和生活质量有着深远的影响。2013年美国胸科学会(AmericanThoracicSociety,ATS)和欧洲呼吸学会(European...
新研究:通过手机APP进行正念冥想或有助于减轻压力
2016年,AnthonyPKing等人通过对23名患有创伤后压力综合征(PTSD)的军人进行研究,发现在进行正念练习后,他们在静息状态下控制自身注意力的脑区与负责反刍思维(意指如动物反刍一样对某事不受控制的反复思考)和即时思维的脑区之间的连接加强,这缓解了他们的心理病症。