火遍全网的“抗炎饮食”,真的有这么神奇吗?

最近几年,“抗炎饮食”在各大社交媒体平台如雨后春笋般兴起,许多博主都在介绍各种“抗炎食物”推荐各种“抗炎饮食清单”,蓝莓、树莓、黑莓、橄榄油、三文鱼、沙丁鱼、西兰花……都是清单中的“常客”。不少人都说“抗炎饮食”能增强人体免疫力、降低炎症感染风险,甚至可以减少患癌概率。图源:某社交平台“抗炎饮食...

只吃肉还能更健康?原始人饮食法的是与非

美国营养学家、运动生理学家LorenCordain于2002出版畅销书《原始人饮食》(PaleoDiet),该饮食方法成为主流的健康饮食方式之一。作者强调瘦肉、鱼、蔬菜、坚果等未加工新鲜食材的重要健康意义,同时要求严格限制碳水化合物、谷物、奶制品、糖和盐的摄入,尤其是现代食品工业生产的加工食品[20]。2010年至2020年代初,原始...

【科普金华】吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?

世界癌症研究基金会(WRCF)发布的最最新报告——《饮食、营养、体力活动和癌症:全球视线》中给出了10条防癌建议,并且认为只要能做到这十条就可以将患癌风险降低40%。建议包括:1保持健康的体重肥胖与12种类型的癌症密切相关,分别是肝脏癌、卵巢癌、前列腺癌、胃癌、口腔和咽喉癌、肠癌、乳房癌、胆囊癌...

控制热量 or 间歇性禁食,哪个更好?最新Nature:热量限制和饮食限制...

因此,无论遗传背景如何,通过科学的饮食管理和健康的生活方式,都可以为自己的健康和长寿做出积极贡献。总之,科学爱惜自己的身体,选择适合自己的方法,才能真正实现健康、快乐的生活。参考文献:DiFrancesco,A.,Deighan,A.G.,Litichevskiy,L.etal.Dietaryrestrictionimpactshealthandlifespanofge...

《自然》子刊:华科刘刚团队发现,8种健康膳食模式的蛋白组学特征谱...

▲论文首页截图这项研究构建了8种健康膳食模式评分,包括地中海膳食(MED)、替代健康膳食指数-2010(AHEI-2010)、终止高血压膳食(DASH)、地中海-DASH干预神经退行性病变膳食(MIND)、健康植物性膳食指数(hPDI)、抗炎膳食(rE-DII)、健康低碳膳食(HLCD)和健康低脂膳食(HLFD)。

人体大肠埃希氏菌超标的危害及改善肠道健康的有效方法

不过,任何治疗手段都需根据个体情况选择,特别是当涉及到益生菌补充或肠道菌群移植时,应在医生的指导下进行(www.e993.com)2024年11月11日。最后,肠道和神经系统健康密不可分,记得让你的“第二大脑”也过上幸福的生活。---参考文献1.Hill,C.,Guarner,F.,Reid,G.,etal.(2014).TheInternationalScientificAssociationfor...

国外研究表明:延缓衰老的饮食法!这么吃,中国人寿命可延长

-**全谷物**:如糙米、全麦面包和燕麦等,全谷物富含膳食纤维,有助于降低心血管疾病和2型糖尿病的风险。-**豆类**:如黑豆、扁豆、黄豆等,豆类是优质蛋白质和植物营养素的重要来源,有助于控制体重和改善代谢健康。-**坚果**:如核桃、杏仁、腰果等,坚果富含健康脂肪、维生素E和多种抗氧化剂,对降低炎症...

这5种最伤肝的食物,很多人可能天天都在吃!

总之,肝脏健康对于我们的身体健康至关重要。通过合理的饮食和生活习惯,我们可以有效地保护肝脏,预防肝脏疾病的发生。让我们从现在开始,关注肝脏健康,养成良好的饮食和生活习惯,为我们的身体健康打下坚实的基础。参考文献[1]MegaA,MarziL,KobM,PiccinA,FloreaniA.FoodandNutritioninthePathogene...

绿瘦新知丨Cell子刊:生酮饮食有益大脑健康

生酮饮食虽然有其潜在优点,具有广泛的应用前景,但也存在一些可能的损害或副作用,因此生酮饮食并不适合每个人。绿瘦建议:在实际应用过程中,要根据个人情况合理搭配,并在医生或营养师的指导下进行,以确保它适合您的个人健康状况和目标。参考文献:[1]httpsscience/doi/10.1126/sciadv.ado1463...

强直性脊柱炎的综合治疗进展

参考文献:1.史密斯,J,等(2024)。非甾体抗炎药在强直性脊柱炎中的疗效。流变学杂志。2.琼斯河,等(2024)。强直性脊柱炎的生物治疗选择。自体免疫评论。3.Baraliakos,X.,等(2023年)。Bimekizumab治疗中轴性脊柱关节炎的疗效和安全性。安。瑞姆。Dis.....