中国居民膳食指南出炉 南京人吃盐是国标2.5倍
本病多见于5岁以下儿童,一般潜伏期为2-7天,患儿发疹前可有不同程度的发热、头痛、食欲不振,恶心呕吐等前驱症状,1-3天后手、足、口腔等部位出现初为红色斑疹,接着发展为大小不等的水疱皮损,水疱溃破后可形成灰白色糜烂面。手、足、口腔可同时出现皮损,以口腔受累最多见,部分病例亦可于臀部及肛门附近发疹,偶...
一图了然|“东方健康膳食模式”,中国人的“吃饭指南”
一图了然|“东方健康膳食模式”,中国人的“吃饭指南”转自:紫牛新闻本周是第十届全民营养周,主题为“奶豆添营养,少油更健康”。吃是维持生命最基本的行为,吃得科学、合理才能长久保持健康状态。媲美“地中海饮食”的“东方健康膳食模式”好在哪儿?我国居民膳食习惯存在哪些问题?怎么吃才够健康?我们一起了解。
我国农村居民主要膳食营养问题及解决思路
尽管城乡居民的膳食结构还存在差异,但二者的变化趋势相似,且差距逐渐缩小。其主要特征为:植物性食物摄入量逐渐减少,动物性食物尤其畜肉逐渐增多;蔬菜水果、全谷物、鱼类、奶制品等普遍摄入不足,而油盐等摄入明显过量。居民膳食结构不均衡,可导致包括营养不足、微量营养素缺乏、超重肥胖、膳食相关慢性疾病在内的多重...
推荐!适合中国人的“减重宝典”来了!《中国居民减重行动20条...
《共识》指出,膳食中适当增加奶类及其制品有助于减重。研究表明牛奶对超重、肥胖、2型糖尿病(T2DM)和心血管疾病(CVD)可能具有潜在的改善作用。奶及奶制品可提供优质蛋白质,是膳食钙的最佳来源,同时还可以提供人体必需的多种营养素。《中国居民膳食指南(2022)》推荐,每人每天摄入300~500g液态奶或等量奶制品。适当...
告别“重油重盐” 盖狮助力中国居民开启健康饮食新时代
“柴米油盐”是中国人生活中的必备物,可其中的后两者正在严重危害着人们的身体健康。“煎炒炸”是中餐常用的烹饪手法,也在普通家庭中广泛运用,而这些烹饪手法需要使用大量的食用油,也就导致“重油重盐”成了中国家庭餐食的普遍特征。由中国营养学会编写的《中国居民膳食指南(2022)》中推荐每人每日的食用油摄入量为...
让居民膳食指南“落地”,才能吃得既美味又营养
皮蛋瘦肉粥许美艳:皮蛋瘦肉粥中有主食、有蛋白质,缺点就是缺少蔬菜这类含有膳食纤维和维生素较高的食物,在食用时如果能够搭配一些蔬菜,这一顿饭的营养结构总体来说是不错的(www.e993.com)2024年10月17日。粥喝起来更容易饱,也不容易出现能量超标的现象。炸鸡许美艳:炸鸡属于高脂肪高能量的食物,炸鸡外面如果再裹上一层面,它的吸油量会更高...
适当饿一饿,真能更长寿!医生:这 3 种疾病,饿一饿就消失了
《中国居民膳食指南2022》提出了“东方健康膳食模式”,是基于我国浙江、上海、江苏、福建等地区为主要代表,膳食特点以食物多样、清淡少油为主,尤其以丰富蔬菜水果、多鱼虾海产品、多奶类和豆类为主要特征。这样的饮食模式更能避免营养素的缺乏、肥胖以及相关慢性病的发生,提高了预期寿命。
一日三餐你吃对了吗?“合理膳食”指南请收好
就是在我国江南及广东、福建沿海一带,居民膳食营养状况相对较好,他们吃的主要特点是:烹调清淡少盐,食物多样,谷物为主,有丰富的蔬菜水果,经常吃鱼虾等水产品、大豆制品和奶类等。同时调查发现,这些地区高血压等慢性病患病率低,人均预期寿命尤其是健康预期寿命较高,超重肥胖发生率相对比较低。因此被《中国居民膳食指南...
治疗1万名肥胖患者后,他发现了最适合中国人的减肥方法
中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》也显示,我国居民超重和肥胖比例不断上升,成年人肥胖比例超过50%,儿童及青少年超重肥胖率近20%。随着“胖人”的增多,五花八门的减肥方法风靡于各大社交网络平台。男明星秦昊分享的极限减肥食谱(15天瘦20斤),一时间成为小红书顶流;贾玲瘦了100多斤后,和大家...
科学膳食:不同人群营养素摄入有新标
科学膳食:不同人群营养素摄入有新标转自:中国妇女报中国营养学会于近期发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》距离上一版已有十年,国人营养健康状况发生了很多改变。十年来,中国居民的膳食营养状况不断改善,以前常见的蛋白质及其他营养素缺乏的情况,如今已得到根本性好转;居民健康意识不断加强,如少用...