蛋白粉的那些事,您不可不知的一切

乳清蛋白:这种从牛奶中提取的蛋白粉,达勒姆说:“由于其快速吸收和完整的氨基酸谱,最适合肌肉建设和快速恢复。”然而,它不适合素食者、对乳制品过敏或乳糖不耐受的人,因为它来自乳制品。酪蛋白:这种牛奶衍生的粉末,达勒姆指出:“对于持续释放蛋白质效果很好,是夜间肌肉修复的理想之选。”然而,与乳清一样,它不适合...

大豆蛋白是什么东西

大豆蛋白，顾名思义，就是从大豆中提取的蛋白质。它含有多种氨基酸，营养价值极高，与动物蛋白相媲美。大豆蛋白主要包括两种类型：大豆分离蛋白和大豆浓缩蛋白。功效揭秘（1）增强免疫力：大豆蛋白富含人体必需的氨基酸，能有效提高免疫力，增强抵抗力。（2）降低胆固醇：大豆蛋白具有降低胆固醇的作用，对预防心血管疾病...

皮肤爱的十种食物,适当多吃吃好,50看起来像30

八、肉皮:胶原蛋白的宝库,皱纹的克星肉皮,这个常常被我们忽视的部分,却是胶原蛋白的宝库。胶原蛋白是皮肤的重要组成部分,能够保持皮肤的弹性和光泽。而肉皮中富含的胶原蛋白和弹性蛋白,能够使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。对于那些想要拥有紧致肌肤的女性来说,肉皮无疑是最好的选择之一。吃法推荐:猪皮冻。...

肾病不能吃的东西有哪些呢

对于存在高尿酸血症的肾病患者来说,动物内脏、海鲜等高嘌呤食物需要限量食用或者不食用。5.高蛋白食品肾病患者肾功能减退,无法有效排除体内的废物和液体,高蛋白饮食会增加肾脏的工作负荷,可能导致氮质血症。肾病患者应限制红肉、鸡蛋等高蛋白食物的摄入量,每日蛋白质摄入应在0.6~0.8克/公斤体重之间。肾病患者应注...

...尖锐湿疣好的医院“本周盘点”尖锐湿疣治疗期间不能吃哪些东西

在治疗期间,患者应多吃富含蛋白质和维生素的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉以及新鲜的水果和蔬菜。这些食物能够提供身体所需的营养,增强免疫力,促进病情的恢复。同时,患者还应保持良好的生活习惯,注意休息,避免熬夜和过度劳累。公开宣布!重庆治疗尖锐湿疣好的医院“本周盘点”尖锐湿疣治疗期间不能吃哪些东西?如果您正在经历...

注意!肾不好就少吃蛋白质?若不想肾部癌变,这几种食物别再吃了

“原来这么多东西对肾不好!”王大婶一边写一边嘟囔,“那像鸡蛋、牛奶这种蛋白质多的,能吃不?”“可以吃,但得控制量(www.e993.com)2024年11月25日。”吴医生耐心解释,“肾功能不好的人,蛋白质摄入量确实要比正常人少一点,但不是不吃,而是要选优质蛋白,比如鸡蛋清、牛奶、鱼肉。”...

它们号称食物中的“万毒之王”、“最脏的水果”,其实最该警惕这...

1.补充蛋白质动物血有“液态肉”之称,其中的蛋白质含量和肉差不多,并且易被消化、吸收,而脂肪含量却远低于肉类。2.改善缺铁性贫血动物肌肉、肝脏、血液中的铁是易于人体消化吸收的血红素铁,食用鸭血制品,有利于人体中铁元素的补充,对缺铁性贫血有一定改善,但由于鸭血中铁元素含量有限,食补并不足以治愈贫血。

1种会让人变臭的食物,很多人不仅天天吃,还超爱

如果吃蒜的同时,还吃下了大量含蛋白质多的食物,叠加蛋白质消化分解不完全产生的硫化氢,粪便的臭味就更让人难以忍受了。图源:见水印划重点02中国人有多爱吃蒜?即便会让人变臭,人们对大蒜的热爱分毫不减,这和大蒜的辣味以及一些挥发性物质带来的蒜香有关。

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

鸡蛋不仅富含蛋白质,而且蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、更易为人体吸收。同时,鸡蛋还富含多种矿物质和维生素,对于调节人体压力反应,可发挥积极作用。鱼类,特别是深海鱼,含有ω-3脂肪酸,对于维持大脑健康非常重要;瘦肉也是蛋白质的优质来源之一,经常食用也可以帮助人体保持较高的蛋白质摄入量。

对人体有益的蛋白质也分“三六九等”?

人体所需的蛋白质包括动物蛋白和植物蛋白。动物蛋白,多见于禽类和猪、牛、羊畜类等,鱼、虾、蟹等的蛋白质含量也很可观;而植物蛋白则常见于米、面等谷物及其制品和以豆腐等为代表的大豆及其制品。此外,蔬菜和水果虽然也含蛋白质,但含量很少。所以,补充蛋白质优先选择动物性食物,植物性食物中的大豆及其制品比较靠谱...