一天一根胡萝卜,癌症远离我?4大好处出乎意料!但这才是推荐吃法……
生吃胡萝卜还可以利用胡萝卜的膳食纤维来加强吸水性,加强肠道的蠕动,既可以预防便秘,又可以通便。2.熟吃胡萝卜中还有一些是油溶性的营养素,其中最主要的就是β-胡萝卜素。β-胡萝卜素能够耐高温,烹饪胡萝卜可以使90%的β-胡萝卜素得到利用。胡萝卜素如果溶于油,就能够被我们人体吸收。用压力锅炖胡萝卜,能够...
女子为减肥连吃3个月胡萝卜变“小橘人”!怎样吃才能发挥最大功效...
胡萝卜好吃有营养,可不能乱吃,想要吃得健康,切记这3点!一是不可过度食用。胡萝卜含有丰富的维生素A,少量的维生素A可以给人体补充营养元素,但维生素A还有很强的脂溶性,吃得太多,可能会导致出现中毒的情况。轻则会引发头晕、恶心,严重了会导致视线模糊,甚至会影响肌肉的协调性。二是胡萝卜和白萝卜不要一起食用。
这种水果油很大,但却能帮助女性减肚子,真的推荐你吃一点!
吃半个几乎就能满足一般成年人每天膳食纤维需求量的近20%了,能增强饱腹感,促进胃肠蠕动,对肠道健康有益。图:半个牛油果约80克(作者供图)3胡萝卜素牛油果的胡萝卜素含量在水果中也还不错,虽然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果,但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体...
节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?
南瓜蒸着吃,可以说是最简便的吃法。把南瓜切成带皮的小块,直接蒸熟即可。这种做法既简单又营养,属于首选吃法。2.煮南瓜去皮切块后与谷物一起煮粥,尤其在这寒冷的季节里,喝上一碗热腾腾香喷喷的南瓜粥,实在是一种享受!3.炒比较嫩的南瓜适合当菜炒着吃,炒南瓜咸中带甜,别有一番滋味。4.煎南瓜可以...
哈德教育霸王条款:全国2010年7月高等教育自考食品营养学
1.以下对营养学知识的理解,正确的是()A.吃得好必然营养好B.多吃蛋白质可以健美肌肉C.生活条件不好更要讲营养D.喝蒸馏水才是最健康的饮水方式2.以下有关我国膳食结构变化的描述,正确的是()A.纯能量食物比例有所降低B.主要能量来源仍为粮谷类...
降血糖吃什么菜最好 血糖高不能吃的食物
1、萝卜萝卜的每一部分都可以有不同吃法,从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多,萝卜中段含糖量较多,质地脆嫩,可切成丁做沙拉,切丝用糖、醋拌凉菜(www.e993.com)2024年9月16日。而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质,有些辛辣味,可帮助消化,增进食欲,若削皮生吃,是糖尿病患者用以代替水果的上选。
哪一届奥运会最好吃?
午餐:烤牛肉,烤土豆,胡萝卜和豌豆,菠萝生菜(加橄榄油),煮鲜梨;晚餐:汤,烤牛肉(加苹果汁),焖土豆,乳汁花椰菜,果冻加香兰汁。然而,此时的奥运餐食,距离我们今天的标准还差很远很远很远很远。??新华社记者郑焕松摄刚刚那份柏林奥运菜单,是1936年与刘长春一同征战奥运的中国铁饼选手郭洁提供的。
盘点世界上最健康的100种食物,看看哪些是你爱吃的!
它还富含维生素C(仅一小杯即可满足你一天的摄入量需求),这种营养素可在压力环境下降低皮质醇水平。当然它也有缺点,就是一些肠胃敏感的人吃多了容易胃胀或胀气。所以这部分人群不必每日食用,每次适量即可。胡萝卜胡萝卜是维生素A、维生素C、维生素K、钾和纤维的极好来源,当然不止如此。β-胡萝卜素(一种使胡萝卜具...
你的一日三餐吃对了吗?这5种食物是主食中的“营养冠军”!
(2)胡萝卜素含量第一:红薯胡萝卜素能在人体内转化成维生素A,有保护视力、防止夜盲症、防止皮肤枯燥和增强人体免疫力等效果。淀粉类食物中,红薯的胡萝卜素含量最高,每100克中含750微克。一般来说,健康的成年人每天吃半块红薯(约200克)就能满意所需的胡萝卜素了。需要提醒的是,生红薯中的淀粉难以被消化,所以一...
聪明人都在晚上吃土豆 米面吃对了也治病
此外,网络上风靡一时的“懒人焖饭”,也是土豆的一种吃法。“这种焖饭其实说白了,就和煮杂粮饭差不多。大家只要在煮饭时,加入一些燕麦、玉米、杂豆、土豆丁、胡萝卜丁,一起煮熟,这样的米饭中膳食纤维含量高、热量低,营养也丰富。”李群说,当然,有些“懒人焖饭”里加了大量调料和肉食,热量和含盐量比较高,健康...