养生的秘诀就两个字,不是锻炼,而是...
依据《黄帝内经》的理念,告诉读者如何顺应自然、调摄情志、合理饮食、起居有常,以达到预防疾病、延年益寿的目的。例如,秦伯未先生引用《黄帝内经》中“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”的论述,详细解释了春季养生的要点,告诉读者在春季应晚睡早起,适当散步,放松身心,以...
传承中医精华,白露送健康著名中医专家朱秀罗教授讲白露如何养生
补益之品是开源,而不熬夜和少思虑则是在节流,一边补一边大肆消耗的做法,对养生是毫无意义的。《黄帝内经》中讲:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”,此时,大自然的阳气逐渐收敛,阴气将越来越盛,我们起居也应该顺应秋收的天地之气变化,早睡早起,有利于肺气的宣发和体内阳气的升发,减少消耗。行|外出锻炼要动静结合...
白露:露从今夜白 肺宜自此养(二十四节气里的中医养生之道)
《黄帝内经》记载秋季的养生法则是“秋三月……早卧早起,与鸡俱兴”。韩强表示,白露养生应注意收敛阳气、养护阴气,调整合理的起居时间,使人体气机与自然一致,建议此时早睡早起,帮助涵养阳气,有利于肺气的宣发和气机的畅达。白露晶莹,天高澄澈,让我们一起感受秋季的稳健与厚重,拥抱收获的喜悦。
养生秘诀就2个字,不是睡觉,不是锻炼,而是…
依据《黄帝内经》的理念,告诉读者如何顺应自然、调摄情志、合理饮食、起居有常,以达到预防疾病、延年益寿的目的。例如,秦伯未先生引用《黄帝内经》中“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”的论述,详细解释了春季养生的要点,告诉读者在春季应晚睡早起,适当散步,放松身心,以...
别再说看不懂了!有人将《黄帝内经》画成了漫画,“养生”不走弯路
《黄帝内经》说,人以天气之地生,四时之法成。什么意思呢?就是说人生于天地之间,自然界中种种变化必然会直接或者间接地对人体产生影响。二十四节气、七十二物候的变化,都跟我们的身体健康息息相关。紫禁城的老祖宗们,特别信这个。慈禧太后的洗脚水材料,就是根据物候变化来选择。比如三伏天用杭菊花,煮沸后晾晒...
立秋:凉风有信,滋阴润燥(二十四节气里的中医养生之道)
此时,应注意早睡早起,《黄帝内经》中说,秋季应“早卧早起,与鸡俱兴”,进入立秋后,夜渐长昼日短,应增加晚上的睡眠时间(www.e993.com)2024年10月22日。早睡可以养阴气,收敛阳气,早起可以调畅肺气,符合秋季滋阴养肺的养生之道。同时,也可以通过运动增强身体的适应能力,顺应气候的变化。立秋后天气逐渐凉爽,是运动锻炼的大好时机。李晓玲...
《黄帝内经》主张顺天时调养身体,追求养生的人不可不知
「人以天地之气生,四时之法成。」人体的生命活动随自然界气候、季节变化而出现相应的节律变化,如人体阴阳盛衰的变化、气血运行、脉象的波动,无不与四时季节气候密切相关。一年四季的气候变化通常是春温、夏热、长夏湿、秋燥、冬寒,机体通过气血的活动进行调节适应。
南怀瑾:我为什么推崇秦伯未?他的养生三书,读懂多活几十年
《读得懂的中医入门》主旨是:提倡生活要顺应自然运行规律,书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡里的养生智慧,非常贴近生活。读得懂的黄帝内经人人都能用得上的养生宝典《黄帝内经》说,人以天气之地生,四时之法成。它是中国影响极大的一部医学著作,被称为中医之始祖。也称《内经》。是“不治已病而治未病”...
保护生育能力,从重视养生开始
《黄帝内经》讲:“人以天地之气生,四时之法成。”“夫百病之始生者,必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处。”中医养生主张顺应天地自然界的运动变化,“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常”,强调人体必需与天地自然界保持和谐、协调。养生还要注重情绪的调摄。《淮南子》讲:“人大怒破阴,大喜坠阳,大忧...
国粹值得:《黄帝内经》精华说
穿衣养生:《黄帝内经》认为穿衣要顺应四时变化,春季要穿薄衣以助阳气升发,夏季要穿单衣以散热,秋季要穿厚衣以保暖,冬季要穿棉衣以御寒。此外,还要注意衣物的质地和透气性,避免穿着不适导致疾病的发生。情志养生:《黄帝内经》指出情志对养生的影响很大,认为过度的情绪波动会损伤脏腑,导致疾病的发生。因此,要保持心...