三叔谈谈:补益肾气功法——还阳卧
或者是睡眠质量差、手脚冰凉那你今天就可以教他一个躺着就能够练的养生方法躺着就能练的功法呢不是让你真的躺着睡觉而是采用特殊的调息以及睡姿来行胎息之法相传陈抟老祖可以以此法进入辟谷和胎息状态可以入定百日那虽然百日有点夸张啊但这并不妨碍它是一种非常高级的修行之法毕竟啊陈抟老祖可是活了11...
《黄帝内经》:养生养的是什么?三大宝,像个孩子一样去做好4点
这段话通俗理解的话,就是说睡觉的时候要侧卧,像狗一样曲着身子,在道家眼里,龙和狗的睡姿是一样的。侧卧曲身睡觉的同办公室,一只手屈臂枕头,另外一只手放在肚脐眼上,双脚也是一伸一曲,这样的睡眠能更好地“炼形”。其次,睡眠养生先睡心后睡眼,也就是先要收心,让自己心中平静,然后才闭眼入睡。这样就能...
质疑-理解-成为!萧山年轻人为什么如此热爱干这件事?
八段锦养生操练习无需器械,不受场地局限,简单易学。陈医生建议,久坐久站的人群可以每天给自己十分钟锻炼时间,练练八段锦等中医养生运动,让身体动起来,活络筋骨,拉伸筋脉。“中医趴”的背后生活方式病和那些无人可说的压力是什么让这批在“冬天穿不穿秋裤”这类问题上都要叛逆一下的年轻人,如此坚决地投入了中医...
弋江区澛港街道社区卫生服务中心健康教育_芜湖市政务公开平台
1、做好禁烟宣传工作,对来我中心的所有人员进行禁烟条例的宣传。不向来者敬烟,有醒目的禁烟标志。2、中心内不设置吸烟器具,不设有烟草广告的标志和物品。3、有专职人员进行控烟管理工作,有专人在站内检查及劝阻吸烟者,保证中心内无吸烟者、无烟蒂。4、有针对中心内人员的控烟工作奖惩制度,有控烟工作计划及总结。
这样睡觉,胜过每天走1万步!
今天给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿,此功法主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量,改善呼吸机能,为爆发力提供了物质保证。每次睡前选择一种并坚持十天即可。1右伏身侧卧势练法头向右侧身而卧,右腿屈,左腿伸;右手抱肩,左手覆按床面,自然舒适。2左坦腹侧卧势练法...
有一种睡法躺着就是在吃补药 这种睡姿有补肾奇效
两种睡觉姿势有补肾奇效一.还阳卧身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)(www.e993.com)2024年9月10日。两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快地使阳气和肾气充盈起来。
千万别用这个姿势睡觉?养生奇招“还阳卧”到底该不该练
一种名为“还阳卧”的道教“神秘功法”一直在网络流传。这种姿势要“身体自然平躺,胯关节外旋,膝关节屈曲,双脚相对形成一个环形,双脚脚后跟对着自己的会阴部,膝关节尽量贴近地面,双手掌心贴在小腹上靠近腹股沟的位置。”据说用这种姿势睡觉,可以补肾助阳,使人快速进入深度睡眠,醒来后精神更佳,还有缓解痛经的...
杨秋良:我的养生学艺之路-第五章
苏华仁道长的第三部功法是陈挎睡功,包括几个睡姿,卧功也是八个动作:童子拜佛、顺动太极、逆动太极、天人合举、左右侧卧、固精卧功、先天卧功、童子归佛等八个动作。卧功中最关键的“天人合举”,这个动作当中蕴含“中黄直透”密法,通过两肾阴阳相碰,产生巨大生物电,从而使人体自动弹跳起来,可以活血化瘀,炼精...
肩颈问题的治疗不是靠保养就能解决
现在网上有林林总总的养生帖子,教大家如何保养自己的肩颈和脊椎。那么专家们又有什么说法?倪峰推荐大家没事可以做做甩手功,简单易行。这套功法极为简单,就是双腿微曲站立,目微闭,双手展开,稍用力将两臂前后甩动,每天坚持半个小时以上。这套功法能增强大家的气血能量,疏通经络,调节放松身心。欢迎大家根据版面上的...
四川省第二中医医院杜氏骨伤科主任舒文韬接受省政府网站专访文字...
杜氏骨伤在长期的医疗实践中,逐渐形成了完整的理论体系和治则治法,它强调“筋骨并重、内外兼治、法药结合、体功锻炼”,在骨折、筋伤、用药、练功方面都具有自己的特色。其中杜氏正骨手法、杜氏理筋推拿手法、杜氏特色内服外敷中药、杜氏功法等均在临床得到广泛的应用,并且效果是非常显著的。