西医是科学,中医是哲学?有些人误解太深

我们还可以打太极拳,还可以吃药膳,还可以练气功,还可以练八段锦,很多选择,这是中医的一个长处。刚才我们主持人说“《黄帝内经》太涩,读不懂”。所以我给大家读一段《黄帝内经》里的话,讲怎么养生的,叫“顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处”,“节饮食而慎起居”,“坚五脏而通经络”,“避虚邪而安正气”——我...

张维为《这就是中国》237期::懂点中医,大有益处

我们还可以打太极拳,还可以吃药膳,还可以练气功,还可以练八段锦,很多选择,这是中医的一个长处。刚才我们主持人说“《黄帝内经》太涩,读不懂”。所以我给大家读一段《黄帝内经》里的话,讲怎么养生的,叫“顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处”,“节饮食而慎起居”,“坚五脏而通经络”,“避虚邪而安正气”——我...

适度运动,远离“肝”扰

“可以尝试一下五禽戏,六字诀等健身气功功法。其实,健身气功每个功法里都有养肝的特定动作,如八段锦里面的‘攒拳怒目增气力’就可养肝明目。”需要注意的是,这个季节不建议剧烈运动。“少量出汗是排出废物,通达肝脏,大量出汗就会伤阴津。”浙江中医药大学附属第二医院肝病科主治医师任泽泽也认为,运动护肝应注意运动强...

规范化 科学化 日常化 推进全民科学健身高质量发展

健身气功·八段锦这套功法更是因其简单易学、健身效果显著,成为健身气功功法中的“爆款”。首都体育学院教师、全运会金牌教练员汤铁军两次前往平谷区,为当地市民教授健身气功·八段锦,在平谷体育中心两次课程,每场都爆满,市民跟随老师认真学习一招一式。全国武术太极拳锦标赛冠军仝保民在石景山区广宁冬奥广场开展的太极伞课...

赖贤宗:从武艺道合一阐释中华武术与峨眉道茶是非物质文化遗产的...

专气致柔”是吐纳、橐钥等等气功功法,在行气的时候要求”专气致柔,能婴儿乎”,如此看来太极导引的松对于丹功的这些训练是很有帮助的。8、龙门丹功中,初、中期功法多有针对局部器官、先天窍加强之演练,例如九阳明目功就自”目”功能加强,续而回光调息等等功法开发脑部穴位,也有扭丹、二转等等进而对肝肾能量之...

2020-02-05 14:38 来源:中国健身气功协会 作者:中国健身气功协会

明目功法走向大众保健(www.e993.com)2024年11月15日。首先,在防御眼疾和近视方面起到了一定作用。这一时期对近视有了更深入的认识,从养肝扩展到养心等其他脏腑。如,明代名医徐春甫在《古今医统大全》中指出,“目能近视,知其有水;不能远视,则其无火,法宜补心”,从病理方面为明目功法实践提供了支撑。其次,《修龄要旨》《遵生八笺》《老老恒...

双手握拳竟是最好的养肝动作!赶紧学起来→

也正是因为握固有安魂定神、收摄精气、益肝的作用,所以它也是传统气功中的常见拳法。比如易筋经的“青龙探爪势”、八段锦的“攒拳怒目增气力”、十二段锦的“闭目冥心坐,握固静思神”等招式都会采用握固的方法。握固手法简单,平时走路、看电视、闭目养神时都可以做,是简便易行的养肝方法。

8大补阳气功法,让男人瞬间变强大

1.虎戏有虎步势、出洞势、发威势、扑按势、搏斗势五个基本动作,主要功效在于强腰健肾。2.熊戏有熊步势、撼运势、抗靠势、推挤势四个基本动作,主要功效在于益脾胃,增体力。3.鹿戏有鹿步势、挺身势、探身势、蹬跳势、回首势五个基本动作,主要功效在于养肝填精,舒展筋骨。

明目功功法源流(下)

明目功法走向大众保健。首先,在防御眼疾和近视方面起到了一定作用。这一时期对近视有了更深入的认识,从养肝扩展到养心等其他脏腑。如,明代名医徐春甫在《古今医统大全》中指出,“目能近视,知其有水;不能远视,则其无火,法宜补心”,从病理方面为明目功法实践提供了支撑。其次,《修龄要旨》《遵生八笺》《老老恒...

健身气功??五禽戏中医学理论诠释

通过大幅度的俯仰运动,首先使脾胃得到很好的按摩,可以促进脾胃的运化,增进食欲,因脾胃为后天之本,故此式功法具有从整体上调整脏腑功能的特点。锻炼者在习练时不仅要注意其形似,还要注重其神似,要有虎之威。通过锻炼可以使肝气条达、舒畅;对筋骨的拉伸及做虎爪之形,又可调节和充养肝血。