组队开练!马王堆古老养生功法受大学生青睐
“入学接触的第一套功法就是马王堆导引术,现在每天下午5点,我会和队友准时在操场训练,身为‘00后’,明显感受到同龄人对养生和传统健身功法的兴趣越来越浓厚。”湖南中医药大学大一的范雨洋同学告诉记者,在没有任何现代健身器材的汉代,古人通过《导引图》等,贯彻“生命在于运动”理念,自己更得努力学习,好好传...
两千多年前的古老养生功法受到大学生青睐
挽弓、引背、凫浴、龙登……近日,记者和湖南中医药大学传统保健队的同学们一起练习了马王堆导引术,一套功法练习下来,记者感到身体微微出汗,心情宁静。“在我们学校,每年有4000多名学生研习这套古老的功法。”湖南中医药大学针灸推拿与康复学院大二学生丁于烜今年21岁,她练习马王堆导引术两年了。她告诉记者,自己能够...
八段锦:探寻古老健身功法的神奇效果
其次,八段锦对于调理内脏功能有着显著的效果。通过按摩和刺激五脏六腑的经络和穴位,八段锦能够促进气血的流通,调和阴阳平衡,增强内脏器官的功能。这有助于改善消化系统、呼吸系统、循环系统等的功能,提高身体的整体健康水平。同时,八段锦还能舒缓紧张的情绪,缓解压力,对于改善睡眠质量、提升精神状态也有着积极的作用。此外...
面对“冬寒”如何做好“冬藏”?九芝堂八段锦养生功法来了!
怒目、瞪视可以疏肝理气,还可以提升肝脏的正气,有助于疏导人的情绪。本式还可刺激手、足三阴三阳的穴位和督脉等经脉;同时,冲拳和抓握回收,使全身肌肉受到强烈的静力牵张,长期锻炼可以有效增长肌肉,增长气力。八、背后七颠百病消动作功法:吸气,两脚跟踮起,同时提肛;头向上顶,目视侧方,保持二秒;两脚跟下落,轻...
秋冬必练的[五禽戏]:40岁以上免费学,适合肩颈痛、长胖体弱、睡眠...
五禽戏是根据五脏学、筋脉、血气原理,模仿虎鹿熊猿五种动物的动作和神态,创编了一套针对国人体质的养生功法:五种动作各有特点、各有侧重。五禽戏通过动作拉伸筋骨、调整呼吸让身体每个部分都得到锻炼每一戏对身体有着不同的作用虎戏威猛通过模仿老虎动作,拉伸筋骨...
八段锦:现代生活中的古老智慧
八段锦:现代生活中的古老智慧八段锦是一种源自中国古代的传统健身功法,它结合了呼吸、动作和意念,以达到强身健体、防病治病的效果(www.e993.com)2024年7月31日。这种功法简单易行,适合各个年龄段和身体状况的人练习。八段锦的动作柔和舒缓,不需要剧烈的运动,只需要配合呼吸和意念,就可以达到很好的锻炼效果。而且,八段锦不受时间和地点的限制,无...
八段锦、五禽戏的健身功效有哪些?练习时需注意什么?
Q:作为传统中医功法,八段锦有何作用?A:八段锦的每个招式都有讲究,如双手托天理三焦,此式以调理三焦为主。有关三焦的部位尚无定论,大多数人认为上焦为胸腔主纳,中焦为腹腔主化,下焦为盆腔主泄。即上焦主呼吸,中焦主消化,下焦主排泄。因而对三焦的调理,能起到防治各内脏有关诸病的作用。特别是对肠胃虚弱的人...
40岁后常练五禽戏,助你祛湿排·毒,补气养血,安神助眠,轻体嫩肤,越...
华佗根据中医脏象、经络、气血原理,模仿虎鹿熊鹤猿五种动物的动作和神态,创编了一套具有疗愈作用的养生功法--五禽戏。这五种动作各有特点、各有侧重。鹿戏灵动内舒肝胆,外练筋膜清肝明目,调理妇科、红润脸色熊戏憨厚内调脾胃,外练肌肉改善消化差、排便难、赘肉多...
年轻人热练八段锦 中式养生也很潮
八段锦,这一源自北宋的古老养生功法,如今已在中国校园内崭露头角,赢得了众多年轻人的追捧。中国国家体育总局发布的一条八段锦视频在网络平台的播放量已突破千万次大关,许多热衷于此功法的年轻人相互称谓为“锦友”,积极在线分享他们的跟练体验和心得体会。
决定女性衰老速度的行为,运动第三,睡觉第二,第一很多人做不到
武当山独有的太极功法他们说,太极是流传百年的气血化生之术,神仙长生术打开网易新闻查看精彩图片男性练了,壮阳益气,体力充沛精神足女性练了,活血补气,脸蛋红润身材好小孩练了,强筋壮骨,节节拔高体质强打开网易新闻查看精彩图片揭秘太极功法的神奇之处...