战胜失眠:一个青年的自我训练与心理调整纪实
他开始尝试其他方法,如深呼吸、冥想等,最终找到了适合自己的方法。此外,他还分享了训练的方法,他认为,健康与否直接影响到我们的睡眠质量,因此,他开始注重锻炼身体,保持良好的生活习惯,从而使自己的身体更加健康。经过五年的努力,这位青年终于战胜了失眠,重获了自信。他的经历告诉我们,失眠并不是无法克服的,只要我们...
阳光自信,吴艳妮晒照展现好心态
阳光自信,吴艳妮晒照展现好心态9月3日,吴艳妮在社交平台晒训练照片,并写道:“做自己而不是解释自己”,疑似回应质疑者。(大众新闻记者吕晗)
周鸿祎:不要爹味,“不装不端有点二”是关键(附演讲全文)
所以,演讲讲得好不好。我看这次网上很多人和我有共识,大家都提了一个概念“松弛感”,就是浑身肌肉要放松,最重要的是精神要放松。我就教第一个方法,我演讲一般要有个warmingup,就像做运动时要有个热身,要不然用力过猛把肌肉拉伤了。我演讲前为什么要啰嗦,东拉西扯一段时间,让你们变得没有那么紧张,我自己也...
专注力影响孩子成绩的好坏,想要养出专注娃,8种方法可以试试
六、进行专注力训练专注力是可以通过训练提高的。家长可以为孩子选择一些专注力训练的书籍或游戏,如舒尔特方格、专注力训练拼图、专注力游戏贴纸等。这些训练工具可以帮助孩子提高注意力的稳定性、广度和分配能力。家长可以给孩子买一些专注力训练贴纸游戏书,利用贴纸游戏提升孩子的专注力。用孩子喜欢的鲜艳大图展现游戏...
“没有天赋,就是更刻苦!”教练谈杨秋霞的冠军之路如何炼成
努力就是最大的天赋“没有什么特别的天赋,就是努力刻苦。”羽毛球运动是一个对平衡感要求很高的项目,车军说:“最难的就是要克服她平衡能力,转体能力不足的问题。”在车军看来,杨秋霞其实并没有什么过人的天赋,只是她更努力、更刻苦。因为肢体的残缺,导致身体的平衡能力下降,对于很多上肢残疾的人来说,就连...
不同学龄段如何适应新学期、解锁“开学综合征”?多位专家有话说
一、帮助孩子摆正心态、做好心理调适(www.e993.com)2024年9月9日。小学阶段,即使是非常听话的孩子,也可能出现成绩下滑的情况。小学时,孩子习惯了按照老师的思路和教学方法做题,习惯了名列前茅的感觉,一旦成绩下滑,会给孩子的心理造成很大的压力,打击孩子的自尊心和自信心,也容易影响孩子的学习热情,造成孩子情绪障碍。每个人都不可能始终名列前茅,...
川观奥运丨吴艳妮启程飞赴法国 巴黎奥运争创个人最好成绩
北京时间8月1日,四川选手吴艳妮在教练杨辉的陪伴下,从北京首都机场起飞前往巴黎,正式开始了自己第一次奥运之旅。面对众多欧美高手,吴艳妮自信地表示,力争在巴黎奥运会上突破自己个人最好成绩,突破全国纪录。作为奥运会上的两个基础大项,游泳、田径在历届奥运会上都是“分期”举行——游泳在奥运会开幕式之后便拉开...
帮大一新生收集阳光?“学长学姐,你们人还怪好嘞”
勤涂洗防晒:每天训前提前在脸部、耳部、颈部、手部等会暴露在阳光下的身体部位涂抹防晒品(注意涂抹方式,单方向推开)。同时,记得在训后用卸妆水及时将其卸掉,从而避免起痘。使用保湿产品:减少因为长时间暴晒造成的脸部泛红等问题,可根据个人需要使用面膜、面霜等产品。防暑防蚊防暑:可以随身携带便携式冰袋、降温...
关注盆底康复,重拾女性健康与自信
七、盆底康复何时做最好?产后42天是盆底康复的黄金时期。此时,妈妈们的身体已经基本恢复,恶露也已排净,盆底组织的修复和重建正处于关键时期。在此期间进行盆底康复治疗,可以取得较好的疗效。如果错过了这个黄金时期,产后1年内也是进行盆底康复的理想时期。对于已经出现盆底功能障碍症状的妈妈们,应及时进行盆底康复治疗...
站在孙杨身边的这个女人,可真不简单!
这些年,她除了当教练、录节目,她还和孙杨一起尝试婚服走秀。即便是在自己陌生的领域,她也能做到自信大方,毫不怯场。??????孙杨训练,张豆豆也在忙着开拓自己的事业。两人相互依伴,又在各自的领域发光。这不就是爱情,最简单美好的样子吗?