重庆交通大学举行2024级新生“迎新+迎心”系列活动
培训班通过破冰活动、专题讲座、校园参观等多种形式,帮助新生快速适应、融入大学生活,进一步明确了未来四年的奋斗目标。????重庆交通大学党委书记宫辉到现场与新生骨干家长们围绕“未来交通与交通大学的未来”进行了座谈交流,加强新生与家长对学校未来长期建设目标的了解与信心。????重庆交通大学党委书记宫辉在培训...
大学新生活不适应?送你舒心指南!
改变负性思维模式在新环境的适应过程中,人们难免会有抑郁、焦虑等负面情绪体验,而回避、否认、退缩等应对方式常会加重适应问题。因此,培养应对和积极解决问题的技能,改变非理性的思维模式是非常必要的。寻求专业帮助在自身无法有效调节的情况下,寻求专业人员的帮助是必要的,他们能帮助我们增强适应能力和自我管理压力的能...
直播预告|13日晚七点 快来查收这份开学心理调适指南
1.长按保存图片到手机相册,打开抖音APP;点击左上角侧边栏,点击扫一扫,识别手机相册中的图片,在活动页面关注账号观看直播。2.长按保存图片到手机相册,打开微信;点击左上角侧边栏,点击扫一扫,识别手机相册中的图片,在活动页面关注账号观看直播。3.长按保存图片到手机相册,打开抖音APP;点击左上角侧边栏,点击扫一扫...
合肥信息技术职业学院开展2024级新生入学教育 认识自己从心出发
同时,还分享了一些处理学业压力、改善人际关系以及应对心理困扰的小技巧,如时间管理、情绪调节、有效沟通等,并公开了学校心理健康教育与咨询中心的地址和咨询预约方式,以便进一步为学生提供心理健康教育与咨询服务。心理健康教育专题教育,将大学新生正在面临的挑战和心理健康知识结合起来,使大学新生在处理相关问题时更有胜任...
不同学龄段如何适应新学期、解锁“开学综合征”?多位专家有话说
当感到紧张焦虑时,尝试运用腹式呼吸法自我放松,亦可通过听音乐、运动等缓解情绪。如果出现情绪低落,可以写心情日记,允许自己规划每天发现三件美好的小事等方式积极自我调适。当孩子不能自我调节心情时,鼓励孩子采取与信任的人聊天,找同学和老师倾诉,拨打心理热线或者寻求心理老师的帮助等方式进行心理调适。
考研“二战”期
在备考期间,保持健康的生活方式也是“考研二战心理调适”的关键(www.e993.com)2024年9月19日。合理的饮食、充足的睡眠和适量的运动,可以帮助你保持良好的身体状态,从而提高学习效率。????♂??健康生活小贴士:每天保证7-8小时的睡眠均衡饮食,增加蔬菜和水果的摄入每周至少进行3次有氧运动...
新初一、新高一学生如何适应新学期?看看这些建议
针对新生开学适应问题,学校可以落实家访制度,加强家校沟通;多渠道宣传,做好开学提醒;组织丰富多彩的迎新活动;合理开展教学计划;提供心理辅导与支持。通过这些具体方法,帮助孩子们减轻焦虑感,学会制定合理的学习计划,提高自主学习能力,培养团队协作能力、沟通技巧和领导力。从家长的层面来讲,面对学业难度的增加,...
新阶段,“心”开始
——新生心理调适指南人生的序章,始于初秋,从远方而来,跨越山海,奔赴下一场诗与远方;青春的注脚在这一刻绽放,听风遣,从心所向,新的起点上,悦下一程绚烂。为了更好地适应大学这一趟绚丽的旅程,心理健康教育中心为大家准备了一份新生心理调适指南,希望能够陪伴大家平稳地度过适应期,顺利开启新的人生篇章。Part...
青岛理工大学开展新生心理健康教育月活动
针对学生对军训存在畏难情绪等问题,学校心理教师开展了心理健康教育走到军训场的工作,将军训分为担忧期、疲惫期、适应期、享受期和依恋期五个阶段,通过认知调节、情绪调节、积极心理暗示等方式,帮助学生积极调整心态,正视和接受军训,为军训工作保驾护航,培育学生积极心理品质。伴随着音乐的律动,新生心理讲座拉开了...
仝博士的心理健康课:大学生压力与挫折画一画
1.增强心理素质:抗挫折能力是心理素质的重要组成部分,提高抗挫折能力有助于大学生在面对困难和挫折时保持积极的心态,增强心理承受能力,从而更好地应对各种压力。2.培养自我调适能力:提高抗挫折能力有助于大学生学会自我调适,调整心态,使自己在面对挫折时能够迅速恢复积极的心态,继续前进。