冬天干燥容易便秘,多吃这六道润肠菜,清热润燥防便秘,别不懂吃

一、苹果山药排骨汤二、凉拌菠菜木耳三、西兰花胡萝卜炒鸡蛋四、西芹炒香菇五、包菜炒鸡蛋六、番茄炒娃娃菜无论是老人还是孩子,都能从中受益,享受健康美味的佳肴。所以,让我们在这个冬天,一起享受美食的同时,也呵护好自己的健康吧!

冬天掉发多脸色差,建议多吃八道菜,小脸红润有光泽,发质更靓丽

1、西兰花剪成小朵放入水中,加入食盐浸泡十分钟,再清洗干净。黑木耳泡发后清洗干净。2、番茄表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块。鸡蛋打入碗中,搅散备用。3、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花和黑木耳焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分备用。4、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,...

冬天逛菜市场,这4种蔬菜少买,菜贩子都很少吃,看后涨知识了!

冬季的西兰花自然也是大棚里种植出来的,免不了会喷洒一些农药,也可能食用一些激素,所以如果在吃的时候,处理不好的话,可能会给身体带来麻烦,所以我们尽量用淡盐水浸泡,或者用淘米水浸泡吧!估计这也是菜贩子自己不吃的原因。4、娃娃菜最后一种就是娃娃菜了,它也被人们称为小白菜。其口感比白菜要嫩,要甜一些。...

冬天想减肥,吃什么痩得快1、燕麦 燕麦是常见的粗纤维谷物……

非常适合冬季减肥食用,而冬季减肥吃薏米除了减肥,还可以去除冬季的湿邪气。4、西兰花西兰花是热量比较低、营养价值又比较高的食物。食用之后不会囤积大量的热量,还能够有饱腹的感觉,就减少了对其它食物的摄入量,还能够满足身体对营养的需求。光吃食物很难起到减肥的效果,上述食物的主要作用是在增加饱腹感的同...

冬天买菜,碰到这4种“甲醛菜”,再便宜也别要,用开水都洗不净

那么,第二种就要注意了,它属于外源性!说白了,就是人为的给蔬菜喷洒或者是添加甲醛,以达到延长蔬菜存储、保鲜等目的的一种手段。要知道,根据《中华人民共和国食品安全法》中有明确规定:甲醛不得作为,食品用加工助剂生产经营和使用。看到这里就有朋友问了,现如今,随着种植技术的提高,一年四季都是吃到各种各样的蔬...

藏在身边的“叶酸冠军”,中老年过冬天很需要,别不舍得花钱买

1、西兰花掰成小朵,清洗干净控干水分,火腿切丁,虾米用清水冲洗两遍(www.e993.com)2024年11月28日。2、皮蛋和咸鸭蛋去壳,皮蛋切丁,咸鸭蛋取出蛋黄压碎。3、煮锅接水烧开,放一勺盐,倒入西兰花焯煮1分钟捞出控水。4、炒锅倒油,放入咸蛋黄翻炒,倒入虾米,炒至蛋黄细腻起泡,倒入适量高汤或开水煮沸。

冬日补充维C,快收好这份蔬果推荐名单→

热量较低,与苹果相当;不溶性膳食纤维含量丰富,有助于促进肠道蠕动。冬枣243毫克/100克冬枣是水果中的维生素C之王,热量较高,5、6颗冬枣就有一小碗饭的热量,别贪吃。西兰花56毫克/100克西兰花中的膳食纤维含量较高,是深受大家喜爱的蔬菜。苦瓜56毫克/100克...

老话说:“冬养肝,病不沾”,3道养肝菜一学就会,别错过

搭配富含硒元素、多糖与皂苷成分的角尾斛，既可迅速提升人体免疫能力，也有利于修复受损肝细胞，降低血清转氨酶含量，抑制肝细胞癌变。3.上汤西兰花豆腐接下来准备好西兰花、豆腐各一份，鸡蛋两个，然后制作方法如下：首先，对西兰花朵进行去腥处理并撕成小朵状，净水中加入盐适量，浸泡时间约10分钟；接着，将...

冬天吃 精致一人食 美味西兰花胡萝卜,暖身又暖心

做法步骤1、分享清洗干货：头朝下，放盐或者小苏打食品级洗洁精浸泡。2、准备好西兰花，和可爱胡萝卜。3、焯水2分钟。喜欢硬一点的口感可以一分钟奥。4、捞出来，过凉水。5、一点点亚麻籽油6、蒜末是灵魂哈7、放付香菇，酱油增香。8、倒入菜菜翻炒两分钟9、美味出锅。10、可可爱爱，精致生活。食用油...

冬天要多吃西兰花,做法简单,加2个鸡蛋,美味营养还解腻

1.西兰花先掰成大块,加入一勺食盐,一勺白醋,用清水浸泡十分钟。这样做是为了更好的去除残留再西兰花中的虫卵,吃的更放心哦。2.胡萝卜用半根就可以,切成菱形状,装盘备用。3.香菇清洗干净,切成片,装盘备用。4.准备两个鸡蛋,打入碗中,加入少许食盐,用筷子打散,至少要抽打100下,而且要顺着一个方向抽打,直...