【校园人物】霍思辰:一只钉鞋跑进“无人区”
中长跑既需要耐力,有需要速度,初中连续两年参加校运动会都没有取得理想成绩的他,一度想放弃。但前摩洛哥中长跑运动员奎罗伊的事迹像一剂强心针,深深触动了他,奎罗伊两次参加奥运会均铩羽而归,但没有抛弃梦想,第三次参赛,在雅典奥运会上包揽1500米和5000米冠军。榜样的力量让霍思辰坚定信念,有意识地进行训练。终...
天赋还是训练?1500米新王雅各布的家族成功秘诀
但如果你认为高乳酸堆积项目就要多进行高乳酸训练才能提高那就错了,1500米项目首先需要运动员要有极强的耐力,因为基础耐力好才能更有效的清除和代谢乳酸,而不是让乳酸一直堆积在肌肉中,这就是为什么雅各布每周要进行一次20-28公里,配速达到340-400训练的原因所在了;其次,1500米要多进行大强度的速度训练,这样才能提升...
全运会冠军郑凯谈5000米训练方法
例如:摩洛哥名将奎罗伊夺得2004年雅典奥运会男子1500米、5000米两枚金牌;埃塞俄比亚名将贝克勒夺得2008年北京奥运会男子5000米、10000米两枚金牌。对于业余跑友来说,5000米专项训练阶段的核心思想:强化有氧训练是根本;通过1000米x10次;(800米x5次)x2组;400米x10次等间歇训练手段提高训练强度是核心。三、5000米(...
原创挪威“神奇小子”的致胜方法:双门槛训练法
答案就是门槛训练。巴肯使用乳酸计测量自己训练时的血乳酸水平,发现当后者介乎2.3到3.0mmol/L(毫摩尔每升)时效益最高:既能推高乳酸门槛,身体又不至于疲劳到会影响下一堂训练课。他和另一位提倡门槛训练的挪威教练FrankEvertsen合作,尝试各种门槛训练频率:从一天两练、三练、四练,到连续两天背靠背,他们全都...
男子1500米全国纪录保持者窦兆波谈中跑训练 | 文中有干货
“以长补短”的1500米训练方式1500米可以说是中长跑项目中最难跑的一个项目,不仅要求运动员既要有速度,还要有耐力。所以,1500米主项的运动员能力相对比较全面,这也是很多1500米高手可以在大赛中兼项并能取得好的成绩。例如:现男子1500米世界纪录保持者奎罗伊曾包揽2004年雅典奥运会男子1500米和5000米两枚金牌。
干货| 如何“攻克”1500米训练难点
而且,与提高运动员的绝对速度相比,提高运动员的有氧耐力所带来的专项提高速度更快,虽然有氧耐力的提升未必能直接促进运动员“绝对速度”的提高,但一定会促进运动员“速度耐力”的提高,而“速度耐力”的提升会直接带动1500米专项能力的提高(www.e993.com)2024年10月26日。例如:奎罗伊和窦兆波都是擅长最后时刻依靠着强大的“速度耐力”一点点拖垮...
谁说中长跑是黑人天下!挪威小伙雅各布世锦赛5000米强势夺冠的训练...
在东京奥运会男子1500米比赛中,00后挪威天才雅各布??英格布里格森(JakobIngebrigtsen)以3:28.32打破奥运会记录、欧洲记录的成绩,战胜肯尼亚劲敌切鲁伊约特,获得奥运会金牌。这个无比帅气、阳光的年轻男孩,也被誉为最有可能打破摩洛哥中长跑之王奎罗伊保持的3:26:00男子1500米世界纪录的人。
如何提高1500米比赛成绩?
相比于速度型训练模式擅长通过绝对速度来提高运动员的专项能力,速度耐力型训练模式更注重运动员有氧耐力和速度耐力的培养,特别是重视运动员5000米能力的培养,从而通过较强的耐力水平来提高1500米专项能力。例如:现男女1500米世界纪录保持者,摩洛哥选手奎罗伊,埃塞俄比亚选手迪巴巴都是典型的速度耐力型选手。奎罗伊运动...
又一位田径巨星即将复出,他1500米3分26秒69 曾获北京奥运会冠军
后奎罗伊时代,世界上最好的男子1500米选手必须是肯尼亚名将基普罗普,他1500米最好成绩3分26秒69,排名历史第三,距离世界纪录只差0.69秒,也曾获得了三次世锦赛冠军,更是曾经获得了2008年北京奥运会男子1500米冠军,也是曾经被视为有望打破奎罗伊1500米世界纪录的人,但因为兴奋剂问题被禁赛4年,他即将于2022...
1500米世界之王奎罗伊终圆奥运梦(图)
这个赛季,奎罗伊因为呼吸系统的疾病,训练无法正常进行。当他在罗马的一项赛事中只得到了第八名,结束了他在1500米或一英里中29场不败的神话时,这位快三十的汉子在赛场上哭得像个孩子,没有人可以安慰他。但,他只有两个月大的女儿———希巴,无疑是他克服伤病的一剂良药。当他取得胜利后,奎罗伊第一时间跑向...