高敏感的儿童,通常会有哪些表现?

例如家长们今天要带宝宝去动物园玩,可以将通过什么方式去(坐地铁)、大概什么时候去什么时候回、会见到哪些人(你的哥哥、姐姐,陌生的小朋友等)、可能会发生什么情况(可能会和哥哥一起走,可能会有新朋友一起玩)等都告知宝宝。3、多给情绪上的支持和反馈,给他们充足安全感高敏感型的儿童在面对陌生的环境很容易...

彭凯平教授:拒绝无效内耗,养出一个幸福感强的孩子,你只需这么做

抚摸自己的膻中穴,或者鼓鼓掌、捶捶胸,都是一些很简单的能让自己情绪舒缓的小秘诀。还可以给自己找一些事情做,比如运动。研究发现,运动可以大量化解压力激素,每天有10分钟到30分钟的运动,都会让自己精神力量增强,疲乏内耗的感觉消失。不要以为运动就是锻炼身体,运动也是最好的心理调节、养性、养心的方法。所以,有时...

重庆渝北区多动症干预训练机构:多动症总是安静不下来怎么办?

一、建立日常放松和压力管理技能深呼吸:教孩子进行深呼吸练习,有助于放松身体和头脑。冥想:引导孩子进行简单的冥想,帮助集中注意力和平复情绪。听轻音乐:选择柔和的音乐,让孩子在需要冷静时聆听,有助于舒缓紧张情绪。二、建立日常自我规划和时间管理设立日程表:为孩子设立一个清晰的日程表和规则,减少不确定性...

为迎接新学期,孩子们要做好哪些准备? | 每周一问

同学们可以通过呼吸放松法、心理暗示法,如“马上要开学,又可以和同学们见面啦”来调节自己的情绪。当然静心也是一个非常有效的心理调适方法,如通过阅读、写日记、冥想等缓解对开学的焦虑情绪。@重庆科学城西永第一小学校赵桂华:“五心法则”迎接开学季“收心”归位。孩子们要静下心来调整好自己的身心状态。合理安...

中高考倒计时!紧张焦虑怎么办?心理医生给了4个小妙招(试过了,真有...

上述四种训练方式,可以在失眠的夜晚或是突然紧张时使用,也可以在学习前、学习后用作一种有效的放松。此外,聆听轻音乐、白噪音舒缓精神,适当的散步、瑜伽激活紧张学习一天的僵硬肌肉等,都能够缓解焦虑,提高学习效率。03及时寻求专业切勿讳疾忌医如若孩子的焦虑情绪严重,或继发风险行为,如自伤、自杀企图等,建议立...

中高考临近,孩子如何调整身心?湖南省人民医院推出系列保障活动

睡前还可以用热水泡脚,促进血液循环,提高睡眠质量(www.e993.com)2024年11月26日。适当运动,舒缓压力适度的身体活动能放松身心,维持充沛的体力。考生可以每天散散步、慢跑等,既可以缓解身上的疲倦,又可以舒缓紧张的情绪。潇湘晨报记者任弯湾实习生苏娟通讯员李皇庆蔡华

快速化解孩子学习焦虑的实操建议,收藏起来!

比如老师敲锣打鼓说期末考试多重要。比如老师不停发到班群上点名哪个学生分数高。比如家长发现孩子考前好像掌握的没有那么牢固,于是拉着孩子来做复习;比如孩子自己也明白,考试有多重要,对他有多重要的时候……因为预感到一些不利情景而产生的担忧、紧张、不安、恐惧等情绪体验,便成了“焦虑”的代名词。

身体出现这4个迹象,是在给你警告:你的心理可能出问题了

其他类型的生理疾病(如皮肤病),或其它精神障碍(如药物滥用)没办法更好地解释这种行为。也就是说,如果你平常有拔头发的行为,但没有达到一天拔5次以上、一拔就停不下来的严重程度,可以不用过度担心。但如果你符合以上4个症状,建议你前往正规医院进行诊断和治疗。

2024高考必胜|这份高考心理调适锦囊,转给考生和家长!

放松训练2、使用渐进式肌肉放松和意象放松训练方法。如果高考生出现较为严重的焦虑情绪,甚至有躯体化的情况,建议可以通过呼吸调整,在紧张和放松之间舒缓肌肉,稳定情绪状态后想象困扰自己的焦虑场景,一级一级逐步缓解。考场减压小技巧在考场中,可以做一些动作缓解紧张情绪。

“三考”临近,这份考前心理调适指南请查收

“注意放松的节拍和速度,重复几次就可以缓解紧张情绪了。”寻清蓓说,当考生在考场出现紧张和焦虑情绪时,也可以用类似的方法帮助自己找回放松状态。当然,如果考生发现当下自己的不良情绪状况持续时间较久、强度较大,很难通过自我调节而有所改善,就要及时寻求专业的心理帮助了。